Mất ngủ triền miên? Uống 5 loại lá này là ngủ ngon tới sáng

Chào bà con,

Ai hay mất ngủ, khó vào giấc, ngủ chập chờn, sáng dậy vẫn mệt mỏi, thì Tuấn tôi chia sẻ thế này: thay vì vội dùng thuốc an thần hay thuốc tây, bà con mình có thể dùng lá cây thuốc nam để uống, giúp ngủ ngon tự nhiên, không gây nghiện, không tác dụng phụ.

Dưới đây là 5 loại lá giúp ngủ ngon mà Tuấn tôi hay dùng trong bài thuốc điều trị mất ngủ, suy nhược thần kinh cho bà con nhiều năm qua:

1. Lá vông nem – An thần, dễ ngủ, giảm hồi hộp

Tính vị: Vị đắng, tính bình.

Công dụng: Trấn tĩnh, an thần, chữa mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh.

Cách dùng:

• Dùng 10–15g lá vông tươi, rửa sạch, đun với 500ml nước, sắc còn 250ml chia uống 2 lần.
• Có thể kết hợp với tâm sen và lá lạc tiên cho hiệu quả cao hơn.

2. Lá lạc tiên – Dưỡng tâm, an thần, chữa mất ngủ kinh niên

Tính vị: Vị ngọt nhạt, tính mát.

Công dụng: Giải nhiệt, an thần, chữa mất ngủ do căng thẳng, stress.

Cách dùng:

• Dùng 20–30g lá lạc tiên khô, hãm nước như trà, uống buổi chiều – tối trước khi ngủ.
• Có thể nấu canh hoặc hãm với lá vông, tâm sen, táo nhân.

3. Tâm sen (tim sen) – Thanh tâm, hạ hỏa, ngủ sâu giấc

Tính vị: Vị đắng, tính hàn.

Công dụng: Thanh nhiệt tâm hỏa, trị mất ngủ do nóng trong, bứt rứt, khó ngủ.

Cách dùng:

• Dùng 3–5g tâm sen khô, hãm nước sôi uống như trà.
• Có thể kết hợp với long nhãn, hoa nhài cho thơm dễ uống.

Lưu ý: Không nên dùng quá liều hoặc liên tục nhiều tuần nếu thể hàn (hay lạnh tay chân, tiêu hóa kém).

4. Lá đinh lăng – Bổ khí huyết, giảm đau đầu, mất ngủ kéo dài

Tính vị: Vị ngọt, hơi đắng, tính mát.

Công dụng: Dưỡng huyết, hoạt huyết, giúp ngủ sâu, chữa hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu não.

Cách dùng:

• Dùng 10–15g lá đinh lăng khô, sắc nước uống mỗi ngày, uống 1–2 tuần sẽ thấy ngủ ngon hơn.
• Có thể nấu cùng gà, cháo để bồi bổ sức khỏe người lớn tuổi.

5. Lá dâu tằm (tang diệp) – Trị mất ngủ do phong nhiệt, nóng gan

Tính vị: Vị ngọt đắng, tính mát.

Công dụng: Thanh nhiệt, bổ phổi, dưỡng âm, dễ ngủ.

Cách dùng:

• Dùng 10–20g lá dâu tằm khô, hãm nước uống buổi tối.

Cách dùng kết hợp (Bài thuốc nam đơn giản giúp ngủ ngon)

Tuấn tôi hay hướng dẫn bà con sắc theo bài sau:

• Lá vông nem: 10g
• Lạc tiên: 20g
• Tâm sen: 3g
• Táo nhân (sao đen): 6g
• Đem sắc với 700ml nước, còn 300ml, chia 2 lần uống trong ngày (chiều và tối). Dùng đều 10–15 ngày giúp ngủ ngon, đầu óc minh mẫn.

Lưu ý khi dùng lá giúp ngủ ngon

• Dùng trước khi ngủ từ 1–2 tiếng.
• Không dùng kèm rượu, cà phê, thuốc lá.
• Người bị huyết áp thấp nên thận trọng với tâm sen, lá vông.
• Phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc tim mạch nên hỏi lương y trước khi dùng.

Lời kết từ Tuấn tôi

Mất ngủ lâu ngày không chỉ khiến bà con mệt mỏi, mà còn dễ gây suy nhược, cao huyết áp, rối loạn trí nhớ. Vì vậy, hãy ưu tiên những phương pháp tự nhiên, lành tính – như dùng lá thuốc nam an thần – để cơ thể được hồi phục nhẹ nhàng, bền vững.