Sau sinh mà da nổi mẩn, ngứa ngáy khó chịu? Đừng lo, chỉ cần chăm đúng cách là mẹ vừa hết mề đay, vừa khỏe sữa cho con!

Chào bà con,

Tuấn tôi gặp không ít các mẹ sau sinh tới thăm khám trong tình trạng da nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy từng mảng, có người bị ở tay, chân, có người lan lên cả lưng, ngực. Nhiều chị em không dám uống thuốc vì sợ ảnh hưởng đến sữa và em bé, thành ra chịu đựng, mất ngủ, mệt mỏi triền miên.

Nguyên nhân chủ yếu là do:

• Thay đổi nội tiết sau sinh
• Cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm
• Thức khuya, căng thẳng, lo nghĩ nhiều
• Chế độ ăn uống chưa hợp lý
• Và một phần do da mẹ sau sinh nhạy cảm hơn, dễ bị kích ứng với môi trường, thực phẩm.

Tuấn tôi luôn khuyên: mề đay sau sinh nếu nhẹ, hoàn toàn có thể tự chăm sóc và cải thiện tại nhà bằng các cách đơn giản, lành tính, không ảnh hưởng đến sữa mẹ hay bé yêu.

1. Giữ vệ sinh da nhẹ nhàng

• Tắm rửa mỗi ngày bằng nước ấm vừa phải (tránh tắm quá nóng hoặc quá lạnh).
• Dùng xà phòng dịu nhẹ, không mùi, tốt nhất là loại cho da nhạy cảm hoặc thiên nhiên như lá khế, lá chè xanh nấu nước tắm.
• Lau người nhẹ nhàng, không kỳ cọ mạnh tránh làm da trầy xước.

2. Tránh gãi – Thay bằng chườm lạnh

• Gãi chỉ khiến da bị xước, dễ viêm nhiễm.
• Mỗi khi ngứa, bà con có thể lấy khăn sạch bọc đá lạnh rồi chườm lên vùng bị nổi mẩn – vừa mát vừa đỡ ngứa.

Mẹ nào có lá trầu không, khế chua hoặc lá tía tô, có thể nấu lấy nước ấm để rửa nhẹ vùng ngứa, giúp da dịu hơn.

3. Mặc đồ rộng, thoáng – Để da dễ thở

• Nên chọn quần áo vải cotton mềm, rộng rãi, thoáng mát.
• Tránh mặc đồ chật, bí, vải dày khiến da cọ xát nhiều và mẩn ngứa nặng hơn.

4. Uống đủ nước – Tăng sức đề kháng từ bên trong

• Sau sinh, cơ thể mẹ mất nhiều nước, lại nuôi con bằng sữa, nên cần uống đủ nước mỗi ngày.
• Có thể uống thêm trà thảo mộc như trà hoa cúc, nước lá tía tô, nước gừng ấm hoặc nước râu ngô, giúp thanh nhiệt, tăng sức đề kháng, mát gan.

5. Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố dễ gây dị ứng

• Tránh phấn hoa, bụi bặm, lông thú cưng, nước giặt, sữa tắm có hương liệu nặng mùi.
• Không nên ăn thực phẩm lạ hoặc đồ ăn từng gây dị ứng trước đây.

6. Ngủ đủ giấc – Giữ tinh thần nhẹ nhàng

• Sau sinh, nhiều mẹ bị mất ngủ, lo lắng quá mức, mà Tuấn tôi nhấn mạnh: tinh thần càng căng thẳng thì mề đay càng nặng.
• Mỗi ngày, dù bận rộn với con, cũng nên tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ – ăn đủ – cười đủ, để tinh thần ổn định thì da mới khỏe được.

Ăn uống đúng cách – Góp phần đẩy lùi mề đay

Những món nên tránh

• Hải sản, đồ cay nóng, đồ chiên rán, thực phẩm nhiều đường, nhiều muối, đồ đóng hộp
• Tránh các món lạ, dễ gây dị ứng như: tôm, cua, mực, trứng vịt lộn, măng, nấm lạ…

Bổ sung món tốt cho da và sức đề kháng

• Rau xanh, củ quả nhiều vitamin C như: bông cải trắng, đu đủ chín, kiwi, cam, bưởi
• Uống nước ép rau má, bí đao, nước đậu đen rang giúp mát gan, tiêu độc, làm dịu da
• Ăn cá hồi, thịt gà ta, yến mạch để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và sữa cho con.

Tuấn tôi rất hiểu, mề đay sau sinh tuy không nguy hiểm, nhưng làm mẹ mệt mỏi, lo lắng và ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý, sức khỏe. Nhưng nếu mẹ bầu biết cách chăm sóc đúng, giữ tinh thần nhẹ nhàng, ăn uống điều độ, thì chỉ sau vài ngày tình trạng ngứa sẽ giảm dần, da cũng sẽ dịu trở lại.