Đau nhức bàn tay về đêm – Bà con đừng coi thường!

Bà con thân mến,

Tuấn tôi thấy nhiều người cứ nghĩ đau nhức bàn tay về đêm chỉ là mỏi cơ thôi, nhưng thực tế thì không hẳn đâu. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề về xương khớp, thần kinh hay tuần hoàn, và nếu để lâu không chăm sóc đúng cách, tay sẽ cứng, mỏi, thậm chí teo cơ nữa đó.

Nguyên nhân thường gặp

1. Thoái hóa khớp, viêm khớp tay

Bà con lớn tuổi hay người trung niên, sụn khớp mòn, dịch khớp giảm, tay dễ đau nhức, nhất là về đêm. Khi nghỉ ngơi, máu lưu thông chậm, khớp càng cứng, cảm giác đau tê càng rõ.

2. Hội chứng ống cổ tay

Những người gõ phím nhiều, lái xe lâu, thợ may, thợ cơ khí thường bị. Ban đêm, tư thế ngủ làm cổ tay bị co rút, gây tê, đau, ngứa lan từ cổ tay xuống ngón cái, trỏ, giữa.

3. Thiếu máu, lạnh tay

Nếu tuần hoàn kém, tay chân lạnh, ban đêm sẽ đau nhức, tê buốt. Khi trời lạnh, mạch máu co lại, khó nuôi cơ và khớp, nên bà con càng thấy nhức.

4. Thoái hóa cột sống cổ, chèn ép rễ thần kinh

Đau lan từ vai xuống cánh tay, bàn tay, kèm tê bì, yếu cơ? Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ cột sống cổ đấy bà con.

5. Nguyên nhân khác

• Viêm gân, viêm bao hoạt dịch
• Gout, tiểu đường
• Người lao động tay nặng, cơ địa viêm mạn tính

Triệu chứng bà con hay gặp

• Đau âm ỉ hoặc nhói bàn tay, nặng hơn về đêm
• Tê buốt ngón tay, đặc biệt ngón cái, trỏ, giữa
• Cứng khớp vào buổi sáng, khó co duỗi
• Đau lan lên cánh tay hoặc vai
• Yếu lực cầm nắm, khó làm việc nếu bệnh tiến triển

Nếu chủ quan, sẽ ra sao?

• Cứng khớp lâu ngày, khó vận động
• Teo cơ bàn tay, giảm lực cầm nắm
• Viêm khớp mạn tính, ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày
• Bệnh kéo dài, khó chữa dứt điểm nếu không chăm sóc đúng cách

Cách phòng và hỗ trợ giảm đau theo Tuấn tôi

Bà con đừng lo, Tuấn tôi chia sẻ vài cách giữ tay khỏe, giảm đau nhức về đêm rất đơn giản:

• Giữ ấm tay và cơ thể, nhất là khi ngủ
• Xoa bóp, day huyệt bàn tay và cổ tay: Hợp Cốc, Thủy Đới, Đại Trương
• Vận động nhẹ nhàng: mở – khép bàn tay, xoay cổ tay trước khi đi ngủ
• Chườm ấm bằng rượu gừng hoặc ngải cứu rang muối để tăng tuần hoàn máu
• Sử dụng thuốc Nam hỗ trợ bổ gân cốt: ngưu tất, cẩu tích, đỗ trọng, thiên niên kiện
• Điều chỉnh tư thế ngủ: không gập tay dưới gối, kê tay mềm để tay được nghỉ ngơi thoải mái

Tuấn tôi nhắc bà con: “Đau nhức bàn tay về đêm không phải chuyện nhỏ đâu. Nếu để lâu sẽ gây cứng khớp, teo cơ, giảm chức năng tay. Bà con hãy giữ ấm, vận động, bấm huyệt và dùng thuốc Nam hỗ trợ – tay sẽ khỏe hơn, dễ sinh hoạt hơn nhiều.”