Bài thuốc xoa bóp dân gian trị đau thần kinh tọa – Giảm đau lưng, tê chân, nhức mông hiệu quả tại nhà

Bà con thân mến,

Đau lưng, nhức dọc hông mông, tê lan xuống chân – những triệu chứng quen thuộc của đau thần kinh tọa – là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Trong y học cổ truyền, tình trạng này được gọi là “tọa cốt phong”, nghĩa là phong – hàn – thấp xâm nhập vào kinh lạc, khiến khí huyết tắc nghẽn, gây đau và tê lan từ lưng xuống mông và chân.

Tuấn tôi nhận thấy, xoa bóp bằng các bài thuốc dân gian từ thảo dược vừa giảm đau nhanh, vừa an toàn, dễ làm ngay tại nhà, bà con nào cũng có thể thử.

Bài thuốc xoa bóp trị đau thần kinh tọa

Tuấn tôi thường sử dụng hai dạng:

Thuốc đắp xoa bóp nóng trực tiếp – dùng trong ngày

Thuốc ngâm rượu xoa bóp – dùng lâu dài để duy trì hiệu quả

1. Bài thuốc xoa bóp – đắp nóng trực tiếp

Nguyên liệu:

• Gừng tươi: 1 củ to, giã dập
• Ngải cứu: 1 nắm to
• Rượu trắng: khoảng 100ml
• Muối hột: 1 thìa cà phê

Cách làm:

• Cho tất cả vào chảo, rang nóng (không cần dầu), đảo đều tay đến khi thơm, ấm nóng.
• Đổ ra khăn vải sạch, gói lại thành túi.
• Chườm trực tiếp vào vùng đau: thắt lưng – mông – mặt sau đùi – bắp chân, tùy vị trí đau lan.
• Khi túi hết nóng, có thể rang lại 1–2 lần.

Tác dụng:

• Gừng và ngải cứu: tán hàn, tiêu ứ, thông kinh mạch
• Rượu và muối: khu phong, giảm đau sâu hơn

Nên làm 1 lần mỗi tối trước khi đi ngủ để thư giãn và giúp ngủ ngon.

2. Bài thuốc rượu ngâm xoa bóp – dùng lâu dài

Bài thuốc này hiệu quả với bà con đau lâu ngày, tê chân khi thay đổi thời tiết.

Nguyên liệu:

• Thiên niên kiện: 20g
• Độc hoạt: 15g
• Tục đoạn: 15g
• Quế chi: 10g
• Đinh lăng (rễ): 15g
• Gừng khô: 1 củ nhỏ, thái lát

Cách làm:

• Sao vàng tất cả nguyên liệu, rồi ngâm với 1 lít rượu trắng trong bình thủy tinh, đậy kín.
• Ngâm tối thiểu 10 ngày là dùng được.

Cách dùng:

• Mỗi lần lấy một ít rượu thuốc, xoa đều lên vùng thắt lưng – mông – chân đau, kết hợp xoa bóp nhẹ 10–15 phút.
• Dùng 1–2 lần/ngày, tránh khi bụng đói hoặc vừa tắm xong.

Tác dụng:

• Hoạt huyết, thông kinh, khu phong trừ thấp
• Làm mềm cơ, giảm co rút gân, hết tê bì, đau nhức

Lưu ý khi dùng thuốc xoa bóp

• Không dùng trên vùng da trầy xước, mưng mủ, viêm loét
• Không bôi lên bụng, ngực, gần mắt
• Nếu thấy nóng rát bất thường, rửa sạch và ngưng dùng
• Chỉ dùng ngoài da, không uống rượu thuốc
• Phụ nữ có thai hoặc người huyết áp cao nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng

Kết hợp thêm để hiệu quả bền lâu

Tuấn tôi thường kết hợp xoa bóp với các biện pháp sau:

• Bấm huyệt, châm cứu: các huyệt như Thừa phù, Ủy trung, Thận du, Đại trường du, Hoàn khiêu – giúp giãn cơ, thông kinh mạch, giảm đau sâu
• Thảo dược uống bên trong: dây đau xương, đỗ trọng, cốt toái bổ, ngưu tất – giúp mạnh gân xương, tiêu viêm, điều trị từ gốc
• Tập luyện nhẹ nhàng: đi bộ chậm, kéo giãn lưng, tránh nằm hoặc ngồi quá lâu

Tuấn tôi nhắn nhủ bà con

Thuốc bôi tốt, nhưng nếu không xoa bóp đều đặn, không dưỡng gân cốt từ bên trong, bệnh khó khỏi. Đau thần kinh tọa phải kết hợp ăn uống, luyện tập và thảo dược cả trong lẫn ngoài mới mong nhẹ lưng, thông chân.

Chúc bà con chân hết tê, lưng hết đau – đi lại nhẹ nhàng, sống khỏe mỗi ngày!