Bà con thân mến,

Với những ai thường xuyên đau nhức xương khớp, nhất là vào những ngày trời lạnh, mưa gió trở trời, thì một tách trà gừng ấm nóng không chỉ làm ấm bụng, mà còn giúp giảm viêm, dịu đau khớp rất hiệu quả. Tuấn tôi nhiều năm nay vẫn hướng dẫn người bệnh dùng cách này tại nhà – đơn giản, lành tính mà lại dễ thực hiện.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1–2 thìa cà phê gừng tươi nạo hoặc thái lát mỏng
• 1–2 cốc nước lọc
• Mật ong hoặc chanh (thêm vào tùy khẩu vị và công dụng)

Cách nấu:

1. Đun nước sôi: Cho nước lọc vào nồi nhỏ, đun cho sôi.
2. Thêm gừng: Khi nước sôi rồi thì cho gừng tươi đã chuẩn bị vào.
3. Đun lửa nhỏ: Vặn lửa nhỏ lại, đậy nắp, để sôi liu riu chừng 10–15 phút cho gừng tiết ra hết tinh chất.
4. Lọc trà: Tắt bếp, để trà nguội bớt rồi lọc bỏ bã gừng.
5. Thưởng thức: Rót ra cốc, có thể thêm chút mật ong hoặc vài giọt chanh cho thơm ngon, dễ uống hơn. Uống khi còn ấm là tốt nhất.

Một vài cách pha khác giúp tăng hiệu quả giảm đau khớp bà con có thể kết hợp thêm các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả trị đau:

Trà gừng – nghệ

• Thêm 1/2 thìa cà phê bột nghệ vào cùng gừng khi đun.
• Nghệ giúp giảm viêm, chống sưng khớp – rất tốt với người bị thoái hóa hoặc viêm khớp lâu năm.

Trà gừng – quế

• Thêm 1 thanh quế nhỏ hoặc 1/4 thìa bột quế khi nấu.
• Quế giúp lưu thông khí huyết, ấm cơ thể, giảm đau khớp và mỏi gối.

Tuấn tôi nhắc bà con vài điều quan trọng khi dùng trà gừng

• Nên uống 1–2 ly mỗi ngày, vào buổi sáng và chiều. Không nên uống quá nhiều, dễ bị nóng trong.
• Uống khi ấm là tốt nhất, tránh để nguội mới dùng.
• Nếu bà con đang có vấn đề về huyết áp cao, nóng trong, dạ dày yếu thì nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng thường xuyên.
• Trà gừng là bài thuốc hỗ trợ, chứ không thể thay thế hoàn toàn phương pháp chữa bệnh khác. Bà con vẫn nên giữ lối sống lành mạnh và tuân theo hướng dẫn của thầy thuốc khi cần thiết.
• Ngoài việc uống, có thể chườm nóng bằng nước gừng hoặc ngâm chân với nước gừng + muối hột, cũng rất tốt cho khớp gối, bàn chân tê lạnh.

“Chỉ cần 1 củ gừng, vài phút chuẩn bị, là bà con đã có ngay một tách trà vừa thơm, vừa ấm, lại giúp xua tan nhức mỏi. Cách làm dân dã, nhưng hiệu quả thì không thua gì thuốc bổ!”