Chào bà con,

Thời gian gần đây, Tuấn tôi gặp rất nhiều trường hợp bà con tới khám than phiền về tình trạng tê bì đầu ngón tay, đau mỏi khớp ngón tay, hoặc khó chịu vì mồ hôi tay lúc nào cũng đổ ướt nhem, bắt tay ai cũng ngại.

Có người hỏi Tuấn tôi: “Thầy ơi, có cách nào dân gian đơn giản mà làm dịu tay chân không, chứ uống thuốc hoài cũng lo hại gan?” – Thế là tôi hướng dẫn cho bài ngâm tay với lá lốt – tưởng đơn giản vậy mà hiệu quả lắm đó bà con!

Khi bà con đun lá lốt với nước ấm để ngâm tay, hơi nóng cùng tinh dầu trong lá lốt sẽ giúp:

1. Giảm đau nhức, tê mỏi khớp tay

• Lá lốt có khả năng giảm viêm, giảm sưng, làm dịu đau khớp rất hiệu quả.

• Những ai thường bị đau cổ tay, khớp ngón tay ê ẩm khi thay đổi thời tiết – ngâm lá lốt là thấy dễ chịu ngay.

2. Làm khô tay, giảm tiết mồ hôi

• Với người bị ra mồ hôi tay nhiều, đặc biệt là mồ hôi lạnh, lá lốt sẽ giúp làm ấm lại bàn tay, se khít lỗ chân lông và giảm lượng mồ hôi tiết ra.

• Ngoài ra, lá lốt còn có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, giữ da tay sạch sẽ, tránh hăm đỏ, ngứa ngáy.

3. Thư giãn, giảm căng thẳng

• Hơi nước ấm từ nồi lá lốt giúp giãn mạch máu, kích thích thần kinh ngoại biên, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn.

• Bà con nào hay mất ngủ, stress, mỏi mệt, ngâm tay buổi tối cũng giúp dễ ngủ, tinh thần nhẹ nhàng hơn.

4. Cải thiện tuần hoàn khí huyết

• Khi ngâm nước ấm, mạch máu dưới da giãn ra, giúp khí huyết lưu thông đều khắp bàn tay.

• Nhờ vậy, dinh dưỡng tới các đầu ngón tay tốt hơn, các triệu chứng như tê rần, lạnh ngón tay cũng giảm rõ.

Cách ngâm tay với lá lốt – Đơn giản lắm, ai cũng làm được tại nhà

Chuẩn bị:

• Khoảng 30g lá lốt tươi (1 nắm tay to), rửa sạch.

• Nếu không có lá tươi, dùng khoảng 10g lá lốt khô cũng được.

Cách làm:

1. Cho lá lốt vào nồi cùng với khoảng 1 lít nước, đun sôi khoảng 5–10 phút.

2. Có thể thêm 1 thìa cà phê muối biển (giúp sát khuẩn và tăng tác dụng làm ấm).

3. Đổ ra thau, để nước nguội bớt còn ấm vừa phải (khoảng 40–45 độ).

4. Ngâm 2 bàn tay trong 5–7 phút, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng các ngón tay, cổ tay.

5. Lau khô tay sau khi ngâm, không cần rửa lại bằng nước sạch.

Một vài lưu ý nhỏ Tuấn tôi muốn bà con nhớ kỹ

• Không ngâm tay khi da có vết thương hở, trầy xước hoặc mưng mủ – vì có thể gây xót hoặc nhiễm khuẩn.
• Bà con bị viêm da cơ địa, dị ứng với tinh dầu cũng nên thử trước một vùng nhỏ để tránh kích ứng.
• Nên ngâm vào buổi tối trước khi đi ngủ, lúc đó cơ thể dễ hấp thu nhiệt, giúp thư giãn thần kinh và ngủ sâu hơn.
• Mỗi tuần bà con nên ngâm tay 2–3 lần, nếu cần có thể làm hằng ngày trong 1–2 tuần để thấy rõ hiệu quả.

Tuấn tôi luôn tin rằng, những cây thuốc dân gian quanh vườn nhà – nếu biết dùng đúng cách – sẽ trở thành những “người bạn chữa lành” rất đỗi thân quen.
Ngâm tay bằng lá lốt – một việc nhỏ thôi, nhưng lại giúp bà con bớt đau, bớt tê, đỡ đổ mồ hôi tay, ngủ ngon hơn, tinh thần cũng nhẹ nhõm.

Bà con nào đang khổ vì tay đau mỏi, hay lạnh buốt vào đêm, cứ thử cách này nhé – đơn giản mà hiệu quả vô cùng.