Nước mía + củ dền: Cặp đôi “thanh bình” giúp ngủ ngon, khí huyết lưu thông

Chào bà con,

Tuấn tôi chia sẻ với bà con một cặp đôi tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu biết dùng đúng cách thì vừa giúp ngủ ngon, ngủ sâu, lại giúp khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào, tim mạch khỏe mạnh. Đó chính là: Nước mía + củ dền – cặp đôi “thanh bình” trong lành, dễ uống, dễ làm, mà lại vô cùng tốt cho sức khỏe, nhất là với người lớn tuổi hay mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, huyết áp kém.

Vì sao nước mía và củ dền lại tốt cho giấc ngủ và khí huyết?

Theo Y học cổ truyền, Tuấn tôi lý giải như sau:

• Củ dền vị ngọt, tính mát, đi vào tâm – can – tỳ, có tác dụng dưỡng huyết, hoạt huyết, làm mát máu, rất tốt cho người mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, da tái nhợt.
• Nước mía vị ngọt, tính bình, đi vào tâm – phế – tỳ, có tác dụng bổ khí, sinh tân dịch, làm dịu thần trí, giúp tâm yên, ngủ sâu.

Cách dùng nước mía + củ dền để hỗ trợ giấc ngủ

Tuấn tôi hướng dẫn bà con cách làm đơn giản tại nhà:

Nguyên liệu:

• 1 ly nước mía tươi (300 – 400ml)
• 1/2 củ dền (cỡ vừa), rửa sạch, gọt vỏ

Cách thực hiện:

• Ép củ dền lấy khoảng 100ml nước
• Trộn nước ép củ dền với nước mía tươi
• Uống vào buổi chiều hoặc đầu tối, trước 19h
• Dùng 2 – 3 lần mỗi tuần, không nên uống hằng ngày

Ai nên dùng? Ai nên hạn chế?

Phù hợp cho bà con:

• Khó ngủ, ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu
• Hoa mắt, chóng mặt, da nhợt nhạt, khí huyết kém
• Tim đập nhanh, hồi hộp khi nằm
• Người cao tuổi muốn bổ khí huyết, dưỡng tâm

Không nên dùng nếu:

• Bị tiểu đường, đường huyết cao
• Tỳ vị yếu, dễ tiêu chảy, bụng hay lạnh
• Đang uống thuốc huyết áp, cần hỏi ý kiến thầy thuốc

Tuấn tôi lưu ý thêm một vài điều

• Củ dền có tính hàn, nên không uống khi bụng đói
• Không dùng củ dền bị dập, nấm mốc
• Nước mía nên ép tươi tại nhà, đảm bảo vệ sinh, không quá ngọt
• Không pha sẵn để qua đêm

Lời kết của Tuấn tôi

Tuấn tôi thấy, có những thứ quanh ta rất dễ kiếm – như củ dền, nước mía – nhưng lại có giá trị lớn nếu bà con biết tận dụng đúng cách. Cặp đôi này không chỉ giúp giấc ngủ yên lành, mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, đẹp da, sáng mắt, khỏe tim.

Bà con nào hay mất ngủ, người xanh xao, tim hồi hộp, thử dùng theo cách Tuấn tôi chỉ vài hôm. Còn nếu bà con muốn được hướng dẫn thêm bài thuốc Đông y chuyên sâu theo từng thể bệnh mất ngủ (tâm tỳ hư, âm hư, hỏa vượng…), Tuấn tôi luôn sẵn sàng chia sẻ.