Mất Ngủ Do Suy Nhược Thần Kinh – Chớ Xem Thường!

Chào bà con,

Tuấn tôi năm nay cũng ngoài 40 rồi, trải qua hơn 20 năm làm nghề thuốc Nam, chữa bệnh bằng Y học cổ truyền cho biết bao bà con khắp cả nước. Trong số các bệnh thường gặp, thì “mất ngủ do suy nhược thần kinh” là căn bệnh tôi thấy ngày càng phổ biến, đặc biệt ở cô bác tuổi trung niên, cao tuổi.

Bà con mình nhiều khi cứ nghĩ mất ngủ là chuyện nhỏ, nhưng thật ra, ngủ không ngon giấc lâu ngày sẽ làm cơ thể suy kiệt, trí nhớ giảm sút, tinh thần hoang mang. Mà nguyên nhân sâu xa nhiều khi lại là do “thần kinh bị suy yếu” – tức là suy nhược thần kinh.

Nguyên nhân mất ngủ do suy nhược thần kinh

Tuấn tôi chia sẻ với bà con thế này – thần kinh suy yếu là do cơ thể, tinh thần, tạng phủ đều mệt mỏi kéo dài. Mà nguyên nhân dẫn đến tình trạng đó thì có nhiều:

• Lo âu, stress, buồn phiền nhiều ngày: Người mất người thân, ly hôn, làm ăn thua lỗ, hoặc chăm người bệnh lâu ngày dễ dẫn đến suy nhược.
• Làm việc quá sức: Cô bác nào buôn bán, làm việc trí óc, dạy học, công sở… thường hay bị áp lực, suy nhược thần kinh lúc nào không hay.
• Cơ thể yếu sau ốm, sau sinh: Nhiều người mới khỏi bệnh, cơ thể chưa hồi phục, đêm nằm cứ trằn trọc không ngủ nổi.
• Tuổi cao, khí huyết kém: Lớn tuổi, thận yếu, máu nuôi não kém thì thần kinh cũng không được nuôi dưỡng đủ, từ đó gây mất ngủ.

Triệu chứng thường gặp

Bà con nào đang bị mất ngủ do suy nhược thần kinh thì sẽ thấy mình có những biểu hiện như sau:

• Ngủ không sâu, dễ tỉnh, hay bị mộng mị
• Thường tỉnh giấc lúc 1 – 3 giờ sáng rồi không ngủ lại được
• Ban ngày mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn bực vô cớ
• Ăn uống kém, chán ăn, đau tức ngực, tim đập nhanh
• Có người còn bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bụng chướng

Trong Đông y, bệnh này được gọi là gì?

Theo Y học cổ truyền, bệnh mất ngủ thuộc chứng “bất mị”, do tạng phủ suy yếu, đặc biệt là tâm, tỳ và thận.

• Tâm tỳ hư: Do lo nghĩ nhiều, ăn uống kém, khí huyết không đủ, tâm không được nuôi dưỡng nên mất ngủ.
• Thận âm hư: Người lớn tuổi, ốm lâu ngày làm thận suy, tủy kém sinh ra mất ngủ kèm nóng trong người, lưng gối mỏi.
• Can khí uất: Người hay cáu gắt, nóng nảy làm khí gan bế tắc, tinh thần không ổn định, dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Bài thuốc giúp bà con ngủ ngon trở lại

Tuấn tôi đã chữa cho nhiều bà con chỉ bằng những vị thuốc quen thuộc, dễ kiếm. Sau đây là bài thuốc tôi thường kê cho người bị mất ngủ do suy nhược thần kinh:

Trà an thần từ cây thuốc Nam

• Lá vông nem: 10g
• Lạc tiên khô: 15g
• Táo nhân sao đen: 8g
• Tâm sen: 5g
• Cam thảo: 3g

Cách dùng: Đem sắc với 700ml nước, còn khoảng 300ml, chia 2 lần uống trong ngày, nên dùng buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.

Lộ trình: Uống đều từ 10 – 15 ngày, bà con sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn, ngủ sâu hơn, người khỏe lên rõ rệt.

Bấm huyệt giúp an thần, dễ ngủ

Bà con nào muốn hỗ trợ thêm thì có thể bấm nhẹ các huyệt sau mỗi tối:

• Thần môn: nằm ở cổ tay – giúp an thần
• Ấn đường: giữa hai đầu lông mày – khai khiếu, thư giãn
• Tam âm giao: cách mắt cá chân trong khoảng 3 đốt ngón tay – điều hòa khí huyết

Bấm mỗi huyệt 1 – 2 phút, kết hợp hít thở sâu, tâm trí tĩnh lại sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Lưu ý dành cho bà con

• Không nên uống cà phê, trà đặc sau 3 giờ chiều
• Không xem điện thoại, tivi quá khuya
• Ăn uống nhẹ nhàng, bổ sung thực phẩm tốt cho thần kinh như hạt sen, yến mạch, chuối, cá béo
• Tránh lạm dụng thuốc ngủ tây y – dùng lâu sẽ sinh nhờn thuốc, phụ thuộc
• Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng, nên đến khám tại các cơ sở y học cổ truyền uy tín để được chẩn mạch, kê đơn đúng thể bệnh

Lời kết từ Tuấn tôi

Tuấn tôi mong rằng qua bài viết này, bà con mình hiểu rõ hơn về căn bệnh mất ngủ do suy nhược thần kinh và biết cách điều trị đúng, an toàn bằng thuốc Nam. Giấc ngủ ngon là nền tảng cho sức khỏe toàn thân. Có ngủ ngon thì mới có tinh thần, trí nhớ minh mẫn, sức khỏe dẻo dai để sống vui sống khỏe bên con cháu.

Bà con nào cần Tuấn tôi tư vấn riêng theo tình trạng cụ thể, cứ mạnh dạn để lại câu hỏi hoặc ghé qua phòng khám, tôi sẽ tận tình giúp đỡ.