Chào bà con,

Trong suốt quá trình làm nghề, Tuấn tôi thấy tâm sen không chỉ giúp ngủ ngon, mà còn hỗ trợ huyết áp, làm đẹp da, giải nhiệt, tốt cho tim mạch, và đặc biệt là rất có ích cho người bị tiểu đường hoặc muốn giảm cân an toàn.

Ở góc nhìn y học cổ truyền, Tuấn tôi xin chia sẻ thế này: tâm sen có vị đắng, tính hàn, vào được kinh tâm – tỳ – can, có công dụng thanh tâm hỏa (làm mát tâm), trấn an thần trí, điều hòa khí huyết. Những ai hay bốc hỏa, hồi hộp, mất ngủ, hay cáu gắt, tim đập nhanh đều có thể dùng tâm sen để ổn định lại.

6 công dụng tuyệt vời khác của tâm sen – Có thể bà con chưa biết

1. An thần, ngủ ngon, giảm căng thẳng

• Tâm sen giúp làm dịu thần trí, xua tan mệt mỏi trong đầu óc, rất phù hợp với người mất ngủ do căng thẳng, lo nghĩ nhiều.
• Ai hay nằm trằn trọc, thức giấc nửa đêm, hoặc ngủ mà không sâu giấc – dùng tâm sen kết hợp cùng lạc tiên, lá vông… là rất hiệu quả.

Cách dùng: Hãm 2 – 3g tâm sen khô với nước sôi, uống vào buổi tối trước khi ngủ. Có thể thêm mật ong hoặc cam thảo để dễ uống hơn.

2. Giúp hạ huyết áp, ổn định tim mạch

Tâm sen có khả năng giúp làm dịu nhịp tim, ổn định huyết áp, giảm tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh, nhất là ở người căng thẳng, nóng nảy hoặc tuổi cao.

3. Thanh nhiệt, giải độc

Do tính mát, tâm sen rất hợp cho người hay bị nóng trong, nhiệt miệng, nổi mụn, mất ngủ do nóng gan.

• Bà con dùng trà tâm sen vào mùa hè, hoặc sau những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ, sẽ thấy người nhẹ nhõm, đầu óc sáng sủa hơn.

4. Giúp kiểm soát cân nặng, giữ dáng

• Tâm sen hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, tăng đào thải chất dư thừa, giúp bà con giữ dáng, nhẹ bụng, tiêu hóa tốt hơn.
• Nhất là phụ nữ sau sinh hoặc người lớn tuổi ít vận động, tâm sen dùng thường xuyên giúp bụng nhẹ, ít mỡ tích tụ.

5. Làm sáng da, giảm mụn nhọt

• Bà con nào hay bị da dầu, nổi mụn do nóng gan, chỉ cần dùng tâm sen đều đặn mỗi ngày là sẽ thấy da giảm tiết dầu, mát mẻ, sạch mụn hơn.

Tuấn tôi có hướng dẫn nhiều chị em kết hợp tâm sen với hoa cúc, cam thảo hãm trà, dùng sau 2 tuần là thấy da dẻ sáng, mịn màng hơn.

6. Giúp tiêu hóa tốt, giảm táo bón

Tâm sen giúp kích thích tiêu hóa, làm nhẹ bụng, giảm đầy hơi, khó tiêu, rất phù hợp với bà con lớn tuổi hay bị táo bón, ăn uống khó tiêu.

• Có thể nấu tâm sen với bí đỏ hoặc táo đỏ, ăn vào buổi tối, vừa ngon vừa tốt cho bụng.

7. Hỗ trợ cho người bị đường huyết cao

Tâm sen có thể hỗ trợ người bị đường huyết cao ở mức nhẹ, giúp ổn định cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi, khát nước, tiểu nhiều.

Tuấn tôi thường kê tâm sen kết hợp với lá dứa, đậu đen xanh lòng, giảo cổ lam để sắc nước uống cho bà con bị đường huyết không ổn định.

8. Giúp giảm lo âu, bớt buồn phiền

• Tâm sen có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp tinh thần thoải mái, bớt lo nghĩ, chống u sầu.

• Ai hay buồn vu vơ, ngồi một mình nghĩ lung tung, dễ xúc động – cứ dùng tâm sen kết hợp với trà hoa nhài hoặc hoa cúc, rất nhẹ đầu.

Ngoài ra, tâm sen còn hỗ trợ chữa các bệnh khác đấy bà con ạ

Trong dân gian, tâm sen còn được kết hợp vào các bài thuốc chữa chứng:

• Ù tai, tim đập nhanh
• Mộng tinh, di tinh ở nam giới
• Kinh nguyệt không đều, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh
• Chóng mặt, nóng đầu, suy nhược thần kinh

Tuấn tôi thấy, với những bệnh thuộc về tâm – can – tỳ yếu, dùng tâm sen là một lựa chọn hợp lý, hiệu quả mà lại dễ tìm, dễ dùng.

Cách dùng tâm sen sao cho hiệu quả – Bà con nghe tôi dặn thế này nhé:

1. Trà tâm sen – dễ dùng, dễ ngủ

• Lấy 2 – 3g tâm sen khô, hãm với 150 – 200ml nước sôi
• Uống vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 – 60 phút
• Có thể kết hợp với cam thảo, mật ong hoặc hoa cúc để dễ uống và tăng hiệu quả

2. Nấu món ăn có tâm sen

• Chè hạt sen tâm sen long nhãn – vừa ngon, vừa giúp dễ ngủ
• Cháo tâm sen – bí đỏ – bổ tỳ vị, an thần
• Hầm gà ác với tâm sen – dành cho người suy nhược, mệt mỏi

Tâm sen thường được sơ chế kỹ, sao vàng hạ thổ, kết hợp với phục thần, lá vông, lạc tiên… để tăng hiệu quả.

Bà con lưu ý giúp tôi khi dùng tâm sen

• Không dùng quá liều: mỗi ngày chỉ nên dùng 2-3g tâm sen khô, không nên uống quá nhiều dễ gây lạnh bụng.
• Không dùng lâu dài với người tỳ vị hư hàn (hay đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy).
• Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người đang dùng thuốc Tây y điều trị bệnh lý thần kinh nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng.

Tuấn tôi vẫn hay nói vui với bà con: “Hạt sen cho sức khỏe, tâm sen cho giấc ngủ”. Nhỏ xíu thôi, nhưng tâm sen lại giúp được rất nhiều vấn đề từ giấc ngủ, huyết áp, tiêu hóa đến làm đẹp và giảm cân.

Dùng đúng cách – đúng liều – đúng đối tượng, bà con sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau 7 – 10 ngày sử dụng. Mà đặc biệt, tâm sen rẻ, dễ tìm, ai cũng có thể sử dụng được.