Chào bà con,

Bà con mình đi qua ao sen chắc không ai lạ gì với lá sen – xanh ngát, to bản, thơm dịu. Nhưng ngoài chuyện gói cốm hay nấu chè, lá sen khô còn là một vị thuốc quý mà Tuấn tôi rất hay dùng trong các bài thuốc hỗ trợ giảm cân, thanh nhiệt, ổn định huyết áp cho bà con.

Theo y học cổ truyền, lá sen có vị đắng, tính mát, quy vào các kinh tâm – tỳ – can. Nhờ vậy mà nó có thể thanh nhiệt, giải độc, tiêu mỡ, cầm máu và an thần rất tốt. Những bà con mỡ máu cao, béo bụng, ăn uống khó tiêu, ngủ không ngon – dùng lá sen rất hợp.

Công dụng chính của lá sen khô – Bà con nghe Tuấn tôi chia sẻ thế này nhé:

1. Giúp giảm cân, giảm mỡ máu – giữ dáng khỏe, dáng đẹp

• Lá sen có khả năng giảm hấp thụ chất béo và tinh bột, ngăn không cho chúng tích tụ lại thành mỡ trong cơ thể.
• Ngoài ra, lá sen còn hỗ trợ đào thải mỡ máu xấu, giúp ổn định cân nặng và làm nhẹ người.
• Phù hợp với người tăng cân sau sinh, người làm việc văn phòng ít vận động, người có mỡ bụng hoặc ăn uống dầu mỡ nhiều.

Cách dùng: Hãm 5-7g lá sen khô với nước sôi, uống sau bữa ăn 30 phút, giúp tiêu mỡ, giảm cảm giác thèm ăn.

2. An thần, hỗ trợ giấc ngủ ngon

• Lá sen có thể giúp bà con thư giãn đầu óc, dễ chịu tinh thần, bớt lo nghĩ, nhờ vậy dễ đi vào giấc ngủ.
• Tuấn tôi vẫn hay mách các cô chú lớn tuổi bị khó ngủ, ngủ chập chờn, cứ hãm lá sen khô pha với chút tâm sen hoặc hoa cúc, uống buổi tối trước khi đi ngủ, nhẹ người, ngủ sâu lắm.

3. Thanh nhiệt, giải độc – Nhất là vào mùa hè

• Lá sen có tính mát, giúp giải nhiệt cơ thể, làm mát gan, hỗ trợ đào thải độc tố qua mồ hôi, nước tiểu.
• Ai hay nóng gan, nổi mụn, nhiệt miệng, tiểu vàng, thì lá sen là lựa chọn tuyệt vời.

Có thể nấu nước lá sen – râu ngô – mã đề để uống thay nước lọc trong ngày, vừa mát vừa lợi tiểu.

4. Cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng

• Lá sen giàu chất xơ tự nhiên, giúp tăng cảm giác no lâu, giảm thèm ăn vặt, rất tốt cho người hay ăn nhiều bữa hoặc dễ bị đói nhanh.
• Đồng thời, lá sen giúp đẩy nhanh tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, đặc biệt với người lớn tuổi, ít vận động.

5. Cầm máu, trị tiêu chảy ra máu

• Trong dân gian, lá sen khô sao cháy rồi sắc uống có thể giúp cầm máu cam, nôn ra máu, tiêu chảy có máu.
• Những trường hợp bị rong kinh nhẹ, tiểu tiện ra máu cũng có thể dùng kết hợp lá sen sao cháy – trắc bách diệp – ngải cứu để điều hòa khí huyết.

6. Hỗ trợ giảm huyết áp

• Lá sen giúp ổn định nhịp tim, điều hòa huyết áp, thích hợp với người hay hồi hộp, tim đập nhanh, huyết áp lên xuống thất thường.
• Tuy nhiên, bà con huyết áp thấp nên dùng liều thấp và theo dõi kỹ nhé.

Cách dùng lá sen khô – Bà con cứ làm theo là hiệu quả

Trà lá sen khô

• Dùng 3 – 10g lá sen khô, rửa sạch, hãm với 300ml nước sôi trong 10 – 15 phút.
• Có thể kết hợp lá sen + tâm sen + cam thảo để dễ uống, thơm mát và ngủ ngon hơn.
• Uống sau bữa ăn để giúp tiêu hóa tốt, hỗ trợ giảm mỡ.

Lá sen nấu canh – nấu cháo

• Lá sen tươi hoặc khô đều dùng để nấu canh đậu xanh, cháo bí đỏ, hoặc hấp với gà, ăn mát, dễ tiêu.
• Có thể dùng lá sen gói xôi, gói cơm hấp – vừa thơm vừa có lợi cho sức khỏe.

Lưu ý khi dùng lá sen khô – Tuấn tôi nhắc kỹ giúp bà con

✅ Liều lượng phù hợp: Mỗi ngày dùng khoảng 3 – 10g lá sen khô là vừa đủ. Không nên uống quá liều trong một lần.

✅ Chỉ nên dùng trong thời gian ngắn: Dùng liên tục khoảng 2 – 3 tuần, sau đó nghỉ 5 – 7 ngày rồi dùng tiếp. Không nên dùng kéo dài nhiều tháng, dễ gây mệt mỏi, tiêu chảy hoặc tụt huyết áp.

✅ Ai không nên dùng?

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
• Người bị huyết áp thấp
• Trẻ em dưới 18 tuổi
• Người đang điều trị bệnh, uống thuốc Tây nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng

Tuấn tôi vẫn nói với bệnh nhân của mình: “Trong cái ao làng quê mình có đầy cây thuốc quý”, và lá sen là một trong số đó. Bà con biết cách tận dụng, sẽ thấy giảm cân, dễ ngủ, tiêu hóa tốt hơn mà chẳng tốn kém gì mấy.