Cách giữ ấm xoang họng hiệu quả tại nhà – Mẹo nhỏ mà hay

Chào bà con,

Thời tiết mùa đông – đặc biệt là những ngày rét sâu, hanh khô – rất dễ khiến bà con mắc các bệnh về xoang và họng. Tuấn tôi xin chia sẻ một số mẹo giữ ấm xoang họng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, bà con nhớ ghi lại nhé!

1. Giữ ấm vùng cổ và mũi – điều kiện tiên quyết

Tôi chia sẻ với bà con thế này, xoang và họng là những khu vực nhạy cảm, dễ bị gió lạnh, độ ẩm thấp tấn công, nhất là lúc sáng sớm hoặc đêm khuya. Vì vậy:

• Bà con nên choàng khăn mỏng quanh cổ khi ra ngoài, dù chỉ là đi chợ đầu ngõ. Cổ ấm thì họng ít bị đau.
• Khi ngủ, nên đóng kín cửa sổ, tránh gió lùa, đặc biệt là gió táp vào vùng đầu – cổ.
• Có thể dùng dầu gió xoa vùng cổ gáy, lòng bàn chân, rồi đi tất, giúp ấm phổi và giảm viêm họng.

2. Súc miệng, súc họng bằng nước muối ấm

Đây là mẹo rất đơn giản mà hiệu quả vô cùng. Bà con cứ:

• Hòa 1/2 thìa cà phê muối sạch vào 1 cốc nước ấm, không nên quá nóng, dễ làm rát niêm mạc họng.
• Ngày súc 2-3 lần, nhất là sau khi ra ngoài về, sau khi ăn, và trước khi ngủ.
• Nước muối giúp sát khuẩn, làm sạch họng, mũi, giảm nguy cơ viêm họng, viêm mũi xoang do thời tiết.

3. Xông mũi – họng bằng thảo dược dân gian

Tuấn tôi mách nhỏ bà con, có thể tận dụng những cây thuốc quanh nhà để xông, vừa rẻ lại hiệu quả:

Nguyên liệu:

• Lá bạc hà, lá khuynh diệp, lá bưởi, lá sả, vỏ bưởi, vỏ cam khô.
• Gừng tươi (vài lát), tía tô, húng chanh (nếu có).

Cách làm:

• Đun sôi các nguyên liệu với 1 lít nước, sau đó mở nắp nồi, dùng khăn trùm kín đầu rồi xông hơi vùng mặt – mũi – họng trong 10 – 15 phút.
• Tuần 2 – 3 lần là xoang mũi thông thoáng, họng dịu hẳn.

4. Uống nước ấm thường xuyên, tránh đồ lạnh

Nước ấm giúp giữ ấm cơ thể và làm dịu niêm mạc họng, tránh khô rát, giảm ho.

Bà con nên uống nước gừng mật ong ấm vào sáng sớm, giúp kháng viêm, ấm phổi, sạch họng.

5. Dùng thảo dược giữ ấm và phòng viêm xoang, họng

20 năm hành nghề, Tuấn tôi thấy nhiều bà con dùng đúng cây thuốc dân gian là đỡ hẳn viêm xoang, viêm họng, ví dụ:

Lá xương sông

• Có tính ấm, tiêu viêm, tiêu đờm.
• Dùng 2-3 lá xương sông rửa sạch, hấp với mật ong, ngày ăn 2 lần giúp dịu họng.
• Húng chanh
• Kháng sinh tự nhiên, trị ho, viêm họng cực tốt.
• Giã lấy nước, hấp với đường phèn, uống khi ấm.

Gừng tươi

• Là vị thuốc chủ đạo trong nhiều bài thuốc trị lạnh, cảm, viêm xoang của Tuấn tôi.
• Thái lát, đun nước uống, có thể thêm tí mật ong, chanh.

6. Bấm huyệt – giữ ấm xoang họng theo Đông y

Bà con nào tin tưởng Đông y, Tuấn tôi gợi ý vài huyệt quan trọng để xoa bóp, bấm nhẹ mỗi ngày, giúp lưu thông khí huyết, tán hàn, giảm nghẹt mũi, viêm họng:

• Huyệt Nghinh hương: hai bên cánh mũi – giúp thông mũi xoang.
• Huyệt Phong trì: sau gáy, cách giữa gáy 2cm – giúp tán phong hàn.
• Huyệt Ấn đường: giữa hai đầu chân mày – khai khiếu, thông mũi.

Mỗi huyệt ấn nhẹ nhàng 1 – 2 phút, ngày 2 lần.

7. Hạn chế tiếp xúc lạnh đột ngột

Không nên ra ngoài trời lạnh ngay sau khi vừa tắm xong.

Tắm bằng nước ấm, trong phòng kín gió, tắm nhanh – lau khô tóc ngay.

Tránh uống nước đá, ăn kem khi thời tiết lạnh.

8. Tăng cường đề kháng bằng món ăn – bài thuốc bổ phế

Tuấn tôi mách bà con vài món ăn – bài thuốc rất dễ làm tại nhà:

Canh củ cải – gừng – đường phèn:

• Củ cải trắng 1 củ, gừng vài lát, đường phèn 20g.
• Đun sôi 20 phút, ăn nóng giúp giảm ho, tiêu đờm, ấm họng.

Cháo hành tía tô:

• Nấu cháo trắng, khi gần chín cho hành lá, tía tô thái nhỏ vào.
• Ăn khi còn nóng, ra mồ hôi nhẹ, giúp giải cảm, giữ ấm phổi.

Bà con lưu ý giúp Tuấn tôi vài điều

Nếu đã bị viêm xoang mạn tính, viêm họng tái phát nhiều lần, cần kết hợp điều trị lâu dài bằng bài thuốc Đông y. Tôi có bào chế nhiều bài thuốc giúp tiêu viêm, kháng khuẩn, giải độc xoang – bổ phế, giúp cơ thể khỏe từ bên trong.

• Không tự ý dùng thuốc Tây kéo dài nếu không có chỉ định, dễ gây nhờn thuốc, tổn thương niêm mạc họng và xoang.
• Tránh tiếp xúc với khói bụi, lông thú, hóa chất kích ứng mũi xoang.

Nếu bà con thấy các mẹo trên dễ hiểu, dễ áp dụng, thì cứ mạnh dạn làm theo. Cần thêm hỗ trợ chữa viêm xoang, viêm họng, cứ nhắn Tuấn tôi – tôi sẵn sàng chia sẻ thêm, giúp bà con khỏe mạnh trong mùa lạnh này nhé!