Xông mũi bằng gừng và sả: Mẹo dân gian giúp thông mũi, giảm nghẹt do viêm xoang hiệu quả tại nhà

Bà con thân mến,

Tuấn tôi thấy rằng, mỗi khi thời tiết trở lạnh hay ẩm ướt, nhiều người lại rơi vào tình cảnh sổ mũi, nghẹt mũi, cảm lạnh hoặc viêm xoang tái phát. Trong những trường hợp này, có một cách đơn giản, rẻ tiền, dễ làm tại nhà nhưng lại rất hữu ích – đó là xông mũi bằng gừng và sả.

Không phải ngẫu nhiên mà ông bà ta xưa đã dùng gừng, sả để xông giải cảm, tiêu đờm, thông mũi. Với kinh nghiệm hơn 20 năm làm nghề, Tuấn tôi đánh giá đây là một phương pháp dân gian hỗ trợ rất tốt, nhất là với người mới chớm bị cảm, nghẹt mũi, hoặc viêm xoang nhẹ.

Gừng và sả – Hai vị thuốc dễ kiếm nhưng công dụng không hề “nhẹ nhàng”

Bà con thử nghĩ mà xem, hai nguyên liệu này đều quen mặt trong bếp nhà, nhưng lại có những công dụng tuyệt vời trong việc làm ấm cơ thể, kháng khuẩn và giúp thông mũi, thư giãn đầu óc.

Gừng – Ấm tỳ, tán hàn, giảm ho

Trong gừng có chất gingerol và nhiều loại tinh dầu ấm, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên.

Gừng giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và giảm ho, giảm nghẹt mũi rất tốt.

Sả – Thông khiếu, giải uất, sát khuẩn

Sả chứa citral và geraniol, là hai tinh dầu có mùi thơm dễ chịu, có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, thông mũi và làm dịu đường hô hấp.

Ngoài ra, mùi thơm của sả còn giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, dễ ngủ.

Hướng dẫn cách xông mũi bằng gừng và sả tại nhà

Tuấn tôi chia sẻ cách làm đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 3–4 củ sả tươi, rửa sạch, đập dập hoặc cắt khúc
• 1 củ gừng nhỏ, rửa sạch, thái lát mỏng hoặc đập dập
• 1–2 lít nước sạch

Cách nấu nước xông:

• Cho toàn bộ gừng và sả vào nồi, đổ nước vào.
• Đun sôi trong 5–10 phút để tinh dầu bốc lên.

Tiến hành xông:

• Đặt nồi nước ở nơi bằng phẳng, an toàn, tránh đổ.
• Lấy một khăn tắm lớn hoặc chăn mỏng trùm kín đầu và nồi nước để giữ hơi.
• Giữ khoảng cách 30–40cm, tránh sát quá để không bị bỏng.
• Hít thở sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng trong khoảng 10–15 phút.
• Nếu thấy hơi nước quá nóng, có thể mở nhẹ khăn hoặc hé vung điều chỉnh.

Sau khi xông, bà con sẽ thấy mũi thông thoáng hơn, đầu nhẹ hơn, cơ thể cũng ấm lên rõ rệt, rất thoải mái.

Tuấn tôi lưu ý bà con một vài điều quan trọng

Dù xông là cách đơn giản, nhưng nếu không biết dùng đúng thì hiệu quả không cao, thậm chí còn phản tác dụng. Bà con ghi nhớ mấy điểm sau nhé:

Tần suất xông:

• Chỉ nên xông 1–2 lần mỗi ngày, không nên lạm dụng.
• Xông quá nhiều có thể làm khô niêm mạc mũi, khiến mũi nhạy cảm hơn.

Ai nên thận trọng khi xông?

• Người có huyết áp cao, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người có làn da nhạy cảm nên hỏi ý kiến thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi xông.
• Không xông khi đang quá no hoặc quá đói – dễ gây mệt, chóng mặt.

Đảm bảo an toàn:

• Tránh đưa mặt quá gần nồi nước nóng, kẻo bị bỏng.
• Sau khi xông xong, bà con nên lau khô mặt, giữ ấm, không ra gió ngay.

Tuấn tôi nhấn mạnh lại – Đây là phương pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị

Bà con nhớ cho: Xông mũi bằng gừng sả chỉ là cách hỗ trợ, giúp giảm nhẹ triệu chứng tạm thời trong trường hợp nhẹ, mới chớm bị.

Nếu bà con bị viêm xoang mãn tính, dịch mũi có mủ, đau nhức vùng trán, sốt, hoặc bệnh không giảm sau vài ngày, thì phải đi khám chuyên khoa Tai Mũi Họng, hoặc dùng bài thuốc điều trị bài bản hơn.

Lời kết Tuấn tôi gửi đến bà con

Một nồi nước gừng sả không chỉ làm thông mũi, nhẹ đầu mà còn là cách để bà con chăm sóc sức khỏe bằng tự nhiên, không tốn kém, không tác dụng phụ. Nhưng muốn trị dứt điểm bệnh thì phải kết hợp xông – ăn uống – thuốc thang một cách bài bản, phù hợp với cơ địa từng người.

Chúc bà con luôn hít thở dễ dàng, sống khỏe mạnh, vui vẻ mỗi ngày!