Cây lạc tiên – Bí quyết giúp giấc ngủ sâu, an lành từ dân gian

Bà con thân mến,

Trong suốt hơn 20 năm làm nghề, Tuấn tôi gặp không biết bao nhiêu người mất ngủ. Có người chỉ chợp mắt được vài tiếng rồi giật mình tỉnh dậy. Có người nằm trằn trọc tới gần sáng mà mắt vẫn thao láo. Dùng thuốc Tây thì sợ phụ thuộc, ngủ được đấy nhưng người mệt mỏi, uể oải cả ngày hôm sau.

Vì vậy, hôm nay Tuấn tôi xin chia sẻ một vị thuốc dân gian lành tính, dễ kiếm mà cực kỳ hữu hiệu, đó chính là cây lạc tiên – hay dân mình còn gọi là dây nhãn lồng, chùm bao.

Tác dụng tuyệt vời của cây lạc tiên với giấc ngủ

Trong y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt nhạt, tính mát, giúp an thần, dưỡng tâm, giảm lo âu, căng thẳng – vốn là những “thủ phạm” gây ra mất ngủ. Dùng đều đặn, bà con sẽ thấy đầu óc nhẹ nhàng hơn, giấc ngủ đến dễ dàng, sâu hơn và ít mộng mị hơn.

Thực tế, nhiều người từng mất ngủ triền miên đã ngủ lại ngon giấc nhờ bài thuốc đơn giản từ cây lạc tiên.

Cách dùng cây lạc tiên để ngủ ngon hơn mỗi tối

1. Sắc nước uống hằng ngày – cách đơn giản nhất

Nguyên liệu: Khoảng 8g – 16g cây lạc tiên khô hoặc 50g – 100g cây tươi

Cách làm:

• Rửa sạch, cắt nhỏ.
• Đun với 600ml nước, để nhỏ lửa khoảng 30 phút.
• Chắt lấy nước, uống trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng.

Cách này phù hợp cho bà con không muốn cầu kỳ mà vẫn muốn có giấc ngủ ngon.

2. Kết hợp với các vị thuốc khác – tăng hiệu quả gấp bội

Bài thuốc 1 – ngủ ngon, thần trí an tĩnh

Nguyên liệu: Lạc tiên, lá vông, lá dâu, lá sen – mỗi vị khoảng 20g

Cách làm: Sắc chung 1 thang, uống 1 lần mỗi ngày, liên tục trong 2 – 3 tuần

Bài này rất thích hợp với người mất ngủ do lo âu, suy nghĩ nhiều.

Bài thuốc 2 – dành cho người lớn tuổi, hay tỉnh giấc đêm

Nguyên liệu:

• Lạc tiên cả cây (dây, rễ, quả non): 500g
• Hoa thiên lý: 300g
• Lá mướp đắng non: 100g
• Đậu xanh rang chín tán nhuyễn: 50g

Cách làm:

• Tất cả sao khô, tán thành bột mịn.
• Mỗi ngày dùng 3 thìa cà phê, pha với nước ấm uống thay trà.

Dùng đều đặn giúp bổ huyết, dưỡng tâm, giảm mệt mỏi, rất tốt cho người cao tuổi hay mất ngủ kéo dài.

3. Nấu thành cao lỏng – tiện lợi, dễ uống

• Nấu cây lạc tiên thành dạng cao lỏng, có thể cho thêm chút đường phèn cho dễ uống.

• Mỗi lần dùng 50 – 100ml, ngày uống 2 – 3 lần sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ.

Cách này phù hợp cho ai bận rộn, không có thời gian sắc thuốc mỗi ngày.

Lưu ý khi dùng cây lạc tiên – Dùng đúng cách mới hiệu quả

• Liều lượng an toàn: Chỉ nên dùng 15 – 30g cây khô mỗi ngày. Dùng nhiều quá có thể gây chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi.

• Dùng tối đa 2 – 3 tuần liên tục rồi nghỉ vài ngày. Nếu vẫn mất ngủ, nên hỏi ý kiến thầy thuốc.

• Người có tạng hàn (hay lạnh bụng, tiêu chảy) nên dùng liều thấp hoặc phối hợp thêm vị thuốc ấm.

• Tránh dùng ban ngày để không bị buồn ngủ, ảnh hưởng sinh hoạt.

• Nên tham khảo bác sĩ nếu bà con đang dùng thuốc điều trị bệnh khác (tim mạch, huyết áp, tiểu đường…)

Lời kết từ Tuấn tôi

Bà con mình ạ, giấc ngủ ngon không cần đến thuốc ngủ, mà đôi khi chỉ cần một chén nước sắc lạc tiên ấm bụng mỗi tối, một chút thả lỏng tinh thần là cũng đủ để giấc ngủ tìm đến một cách tự nhiên.

Tuấn tôi khuyên, bên cạnh việc dùng lạc tiên, bà con nhớ:

• Ăn tối nhẹ bụng

• Tránh dùng điện thoại sát giờ ngủ

• Tập vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng

• Giữ phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát

Cứ đều đặn vậy, chẳng mấy chốc mất ngủ cũng rút lui, bà con sẽ thấy sáng dậy khoẻ khoắn, tinh thần sảng khoái, vui vẻ làm việc cả ngày.

Chúc bà con ngủ ngon, sống vui, sống khoẻ với những món quà quý từ thiên nhiên! Nếu bà con thấy bài viết này hữu ích, đừng ngần ngại chia sẻ cho người thân, bạn bè – biết đâu lại giúp ai đó có được giấc ngủ ngon lành từ một nắm lạc tiên dân dã!