Khi bà con thắc mắc “uống trà atiso có mất ngủ không?”, Tuấn tôi hiểu rằng nhiều người vẫn lo lắng về những tác động của thảo dược này đối với giấc ngủ. Trà atiso vốn nổi tiếng với công dụng hỗ trợ giải độc, cải thiện chức năng gan, nhưng liệu nó có ảnh hưởng đến giấc ngủ hay không? Thực tế, trà atiso không gây mất ngủ, mà ngược lại, với tính mát, trà atiso có thể giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ cho một số người. Tuy nhiên, mọi người cần dùng với liều lượng phù hợp và không uống quá gần giờ đi ngủ để tránh tình trạng tiểu đêm.

Giải đáp uống trà atiso có mất ngủ không?

Tuấn tôi khẳng định rõ với bà con rằng, uống trà atiso có mất ngủ không là một câu hỏi phổ biến, nhưng câu trả lời không đơn giản chỉ là “có” hay “không”, mà cần xét kỹ đến cơ địa từng người và cách sử dụng.

Theo y học cổ truyền, atiso có vị đắng nhẹ, tính mát, quy vào kinh Can, Tỳ, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc gan. Do đó, bản chất atiso không gây kích thích thần kinh như cà phê hay trà xanh, nên KHÔNG gây mất ngủ ở phần lớn người dùng. Thậm chí, khi dùng đúng cách, trà atiso còn giúp làm mát gan, giải nhiệt cơ thể – từ đó gián tiếp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị nóng trong, nhiệt gan.

Tuy nhiên, CÓ thể gây mất ngủ ở một số trường hợp sau:

• Người có cơ địa nhạy cảm với lợi tiểu: Atiso có tác dụng lợi tiểu nhẹ, nếu bà con uống vào buổi tối muộn có thể khiến phải đi tiểu đêm nhiều lần, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Dùng quá liều lượng khuyến nghị: Khi tiêu thụ một lượng lớn atiso trong thời gian ngắn, cơ thể có thể bị rối loạn chuyển hóa nước – điện giải, gây cảm giác khó chịu, bồn chồn và khó ngủ.
• Người có tỳ vị hư hàn, thể hàn yếu: Đông y lý giải rằng người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng, dùng nhiều atiso dễ gây lạnh tạng phủ, sinh đầy bụng, tiểu nhiều, từ đó ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Trong 20 năm làm nghề, tôi thấy rằng trà atiso chỉ gây mất ngủ nếu dùng sai cách, sai người. Bà con đừng vội lo lắng nếu từng gặp hiện tượng này, quan trọng là hiểu cơ thể mình và cách sử dụng sao cho phù hợp. Với người bình thường, uống trà atiso vào ban ngày, với liều lượng hợp lý, hoàn toàn không ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn có nhiều lợi ích cho gan, tiêu hóa. Nhưng nếu thấy mất ngủ sau khi dùng, cần xem xét lại thói quen sử dụng ngay.

Phải làm gì khi uống trà atiso có mất ngủ không?

Bà con thường thắc mắc về câu hỏi uống trà atiso có mất ngủ không và không ít người đã gặp phải tình trạng này. Tuấn tôi hiểu rằng việc dùng trà atiso có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu không sử dụng đúng cách. Vậy phải làm gì khi gặp phải tình trạng này? Trong phần này, tôi sẽ chia sẻ một số cách chữa trị từ Đông y, Tây y, và mẹo dân gian giúp bà con lấy lại giấc ngủ ngon mà không phải lo lắng.

Mẹo dân gian giúp cải thiện giấc ngủ 

Bà con có thể thử một số mẹo dân gian đơn giản để giải quyết tình trạng mất ngủ do uống trà atiso:

• Uống trà cam thảo: Cam thảo có tác dụng an thần, giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Bà con có thể pha trà cam thảo sau khi uống trà atiso.
• Sử dụng nước gừng ấm: Gừng có tính ấm, giúp điều hòa khí huyết, giảm bớt tình trạng lạnh bụng và khó ngủ sau khi uống trà atiso.
• Nước ấm pha mật ong: Mật ong giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ sâu. Một cốc nước ấm pha mật ong sẽ giúp làm dịu dạ dày và giấc ngủ được cải thiện.
• Chườm bụng bằng khăn ấm: Đối với bà con có tỳ vị yếu, chườm khăn ấm quanh bụng có thể giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó ngủ do trà atiso.

Tuấn tôi nhận thấy rằng những mẹo này dễ thực hiện và không có tác dụng phụ, rất phù hợp cho những ai muốn cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.

Cách chữa trị bằng Tây y 

Tây y cũng có những phương pháp giúp bà con điều trị tình trạng mất ngủ tạm thời khi uống trà atiso:

• Thuốc an thần nhẹ (Melatonin, Valerian): Đây là các thuốc hỗ trợ giấc ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không gây nghiện.
• Thuốc chống lo âu (Diazepam): Loại thuốc này giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, giúp ngủ sâu hơn.
• Sử dụng thuốc giảm tiểu đêm (Desmopressin): Dành cho những trường hợp mất ngủ do phải thức dậy tiểu đêm nhiều lần, thuốc này sẽ giúp kiểm soát việc tiểu đêm.

Tuy nhiên, Tuấn tôi lưu ý rằng việc sử dụng thuốc Tây cần phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ, tránh lạm dụng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Cách chữa trị bằng Đông y 

Trong Đông y, Tuấn tôi thường dùng một số phương pháp để điều hòa giấc ngủ, giúp bà con cải thiện tình trạng mất ngủ do uống trà atiso:

• Dùng thảo dược an thần (Lạc tiên, Long nhãn): Các thảo dược này giúp điều hòa khí huyết, thư giãn tinh thần, rất tốt cho người bị mất ngủ do yếu tố tâm lý.
• Sắc thuốc bổ gan, thanh nhiệt (Câu đằng, Ké đầu ngựa): Dành cho những người bị mất ngủ do gan nhiệt, khó tiêu, trà atiso có thể kết hợp với các thảo dược này để giảm thiểu tác dụng phụ.
• Châm cứu: Châm cứu vào các huyệt vị giúp thư giãn thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Phương pháp này được áp dụng khi mất ngủ kéo dài do các yếu tố cơ thể.

Nhờ vào kinh nghiệm điều trị trong hơn 20 năm, Tuấn tôi nhận thấy phương pháp Đông y có tác dụng lâu dài và bền vững hơn trong việc điều trị mất ngủ mà không gây tác dụng phụ.

Lời khuyên từ Tuấn tôi

Trong quá trình thăm khám và tư vấn cho bà con, Tuấn tôi gặp không ít trường hợp thắc mắc về việc dùng atiso và giấc ngủ bị ảnh hưởng. Có người dùng thấy khỏe, ngủ ngon hơn, nhưng cũng có người than mất ngủ, mệt mỏi. Kinh nghiệm của tôi cho thấy, chỉ cần điều chỉnh cách dùng một chút là hiệu quả sẽ khác hẳn. Bà con lưu ý những điều sau:

• Không nên uống trà atiso sau 18h tối: Điều này giúp tránh tình trạng lợi tiểu vào ban đêm gây gián đoạn giấc ngủ.
• Chỉ nên dùng 300 – 500ml trà atiso mỗi ngày: Uống vừa đủ để cơ thể hấp thu tốt mà không bị ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
• Người thể hàn, tỳ vị yếu nên hạn chế: Những người hay lạnh bụng, tiêu hóa kém không nên uống trà atiso thường xuyên vì dễ gây đầy bụng, khó ngủ.
• Nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học: Đảm bảo ngủ đúng giờ, tránh dùng chất kích thích để cơ thể dần lấy lại nhịp sinh học ổn định.
• Nếu thấy mất ngủ kéo dài sau khi dùng atiso, hãy ngưng ngay và theo dõi: Tuấn tôi khuyên bà con đừng chủ quan, vì cơ địa mỗi người là khác nhau.

Tuấn tôi mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bà con hiểu rõ hơn về vấn đề uống trà atiso có mất ngủ không. Nếu cần tư vấn thêm về sức khỏe hoặc cách dùng thảo dược đúng cách, bà con có thể gọi trực tiếp cho tôi qua số 0963 302 349, nhắn tin qua fanpage Lương y Đỗ Minh Tuấn.

**Lưu ý: Tác dụng của phương pháp có thể khác nhau tùy theo cơ địa, thể trạng và cách sử dụng của mỗi người. Các thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn chuyên môn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Bà con không nên tự ý áp dụng khi chưa được chuyên gia hướng dẫn.