Tuấn tôi nhận thấy, rất nhiều bà con than phiền về tình trạng đau đầu, chóng mặt kéo dài mà không rõ nguyên nhân. Bà con thường băn khoăn: liệu đây có phải là dấu hiệu của việc thiếu chất? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ cùng Tuấn tôi làm rõ “Đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì?”

Giải đáp đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì? Nguyên nhân và lưu ý

Đau đầu chóng mặt là những triệu chứng không ít bà con gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Vậy đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì? Tuấn tôi đã gặp rất nhiều trường hợp, từ những người làm việc căng thẳng đến những bà con có chế độ ăn uống thiếu khoa học. Khi cơ thể thiếu một số dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là sắt, vitamin D và magiê, nó có thể dẫn đến các triệu chứng này.

• Thiếu sắt: Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây thiếu máu, làm giảm khả năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Khi thiếu oxy lên não, bà con sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và chóng mặt. Tôi từng điều trị cho một bệnh nhân nữ bị thiếu máu do thiếu sắt, chỉ sau một thời gian bổ sung sắt qua thực phẩm và thuốc, tình trạng chóng mặt của bà ấy đã cải thiện rõ rệt.
• Thiếu vitamin D: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ xương và hệ thần kinh. Khi thiếu vitamin D, cơ thể có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, đau đầu, thậm chí chóng mặt. Bà con cần lưu ý bổ sung vitamin D qua ánh sáng mặt trời hoặc thực phẩm như cá hồi, trứng và nấm.
• Thiếu magiê: Magiê giúp điều chỉnh các hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh. Khi thiếu magiê, cơ thể dễ gặp phải tình trạng căng thẳng, đau đầu và chóng mặt. Tôi đã gặp rất nhiều bệnh nhân có triệu chứng này sau khi thiếu magiê trong chế độ ăn uống. Một khi họ được bổ sung magiê đúng cách, tình trạng chóng mặt đã được cải thiện rõ rệt.

Theo Y học cổ truyền, đau đầu và chóng mặt thường không chỉ là vấn đề cục bộ mà còn là biểu hiện của sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Khi cơ thể “thiếu chất” theo quan điểm hiện đại, Đông y thường quy về các thể hư chứng, tức là sự suy yếu của khí, huyết, hoặc các tạng phủ như Can, Tỳ, Thận.

• Khí huyết hư nhược: Khi khí (năng lượng) và huyết (máu) không đủ để nuôi dưỡng não bộ và các kinh mạch, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu âm ỉ, kèm theo mệt mỏi, da xanh xao.
• Can thận âm hư: Thận chủ cốt tủy, Can chủ cân mạch. Khi Can thận suy yếu, âm dịch không đủ để dưỡng can, làm can dương vượng lên, gây ra đau đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, bứt rứt.
• Tỳ vị hư nhược (gây đàm thấp): Tỳ vị có vai trò vận hóa thủy thấp. Nếu tỳ vị yếu, thủy thấp tích tụ thành đàm, gây cản trở sự lưu thông khí huyết lên đầu, dẫn đến cảm giác nặng đầu, chóng mặt, buồn nôn, tức ngực.

Ngoài ra, tình trạng thiếu chất này cũng có thể liên quan đến chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng hoặc một số bệnh lý khác. Do đó, bà con cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày và thăm khám kịp thời khi có dấu hiệu bất thường.

Phải làm gì khi bị đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì? 

Khi bà con cảm thấy đau đầu chóng mặt, một trong những câu hỏi phổ biến nhất là đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì. Đúng như vậy, thiếu hụt một số dưỡng chất như sắt, vitamin D, magiê có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng này. Vậy phải làm gì để cải thiện tình trạng này? Tuấn tôi sẽ chia sẻ một số cách chữa trị mà bà con có thể tham khảo.

Mẹo dân gian

Một số mẹo phổ biến:

• Nước chanh mật ong: Đây là phương pháp đơn giản giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
• Gừng tươi: Uống nước gừng có thể giúp giảm cảm giác chóng mặt, nhất là khi thiếu máu hoặc mệt mỏi.
• Nước dừa: Giàu kali và magiê, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, làm dịu tình trạng chóng mặt.

Những mẹo dân gian này có thể hỗ trợ giảm triệu chứng nhanh chóng, nhưng nếu thiếu chất kéo dài, chúng chỉ mang tính tạm thời, không thể thay thế phương pháp điều trị chuyên sâu

Tây y

Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc sau:

• Thuốc bổ sung sắt: Khi thiếu sắt, việc bổ sung thuốc sắt là cần thiết để cải thiện tình trạng thiếu máu, từ đó giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt.
• Vitamin D: Khi cơ thể thiếu vitamin D, việc bổ sung dưới dạng thuốc hoặc qua ánh sáng mặt trời sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, cho phép cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
• Thuốc chống chóng mặt: Một số loại thuốc tây y có tác dụng làm giảm chóng mặt nhanh chóng, nhưng bà con cần thận trọng khi sử dụng, tránh các tác dụng phụ.

Thuốc Tây y có hiệu quả nhanh nhưng có thể gây tác dụng phụ nếu không sử dụng đúng cách, do đó cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Đông y

Để cải thiện tình trạng đau đầu chóng mặt do “thiếu chất” (thể hư chứng), Đông y tập trung vào việc bồi bổ, cân bằng lại chức năng của các tạng phủ, điều hòa khí huyết. Các phương pháp Tuấn tôi thường áp dụng bao gồm:

• Sử dụng bài thuốc thảo dược: Đây là phương pháp chủ đạo. Tuỳ thuộc vào thể bệnh cụ thể (khí huyết hư, can thận âm hư, hay tỳ vị hư nhược), Tuấn tôi sẽ gia giảm các vị thuốc phù hợp. Ví dụ, các vị thuốc bổ khí huyết (như Hoàng kỳ, Đương quy, Nhân sâm), bổ can thận (như Kỷ tử, Thục địa, Hoài sơn), hoặc kiện tỳ hóa thấp (như Bạch truật, Phục linh, Bán hạ) sẽ được kết hợp để nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong, giúp các chức năng tạng phủ trở về trạng thái cân bằng, từ đó làm giảm đau đầu và chóng mặt.
• Châm cứu và xoa bóp bấm huyệt: Các kỹ thuật này giúp thông kinh hoạt lạc, thúc đẩy lưu thông khí huyết lên não bộ, giảm căng thẳng cơ vùng đầu cổ, từ đó làm dịu cơn đau đầu và giảm cảm giác chóng mặt. Một số huyệt thường được sử dụng như Ấn đường, Thái dương, Phong trì, Bách hội, Nội quan, Túc tam lý.
• Dưỡng sinh và chế độ ăn uống: Tuấn tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc điều chỉnh lối sống. Các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, thiền định giúp điều hòa hơi thở và tinh thần, giảm căng thẳng. Chế độ ăn uống cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh đồ ăn quá béo, cay nóng hoặc các chất kích thích.

Phương pháp Đông y mang lại hiệu quả bền vững vì tác động vào căn nguyên. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bà con cần kiên trì tuân thủ phác đồ điều trị và có sự thăm khám, tư vấn từ thầy thuốc có chuyên môn.

Lời khuyên từ Tuấn tôi

Khi bà con gặp phải tình trạng đau đầu chóng mặt, đặc biệt là khi nghi ngờ do thiếu chất, Tuấn tôi xin chia sẻ một số lời khuyên để hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

• Chú ý đến chế độ ăn uống: Bà con cần bổ sung đủ sắt, vitamin D và magiê. Các thực phẩm như thịt đỏ, rau xanh, trứng, và các loại cá giàu vitamin D rất tốt cho cơ thể.
• Không bỏ qua triệu chứng: Đau đầu chóng mặt kéo dài không nên chủ quan. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, Tuấn tôi khuyên bà con nên thăm khám để kiểm tra tình trạng thiếu chất.
• Cải thiện lối sống: Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài và tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng.
• Chú trọng bổ sung vitamin và khoáng chất: Việc bổ sung các vitamin nhóm B, C, D và khoáng chất như kẽm, magie qua thực phẩm hoặc thuốc bổ trợ có thể giúp cải thiện chức năng não bộ và giảm mệt mỏi.

Cuối cùng, Tuấn tôi khuyên bà con nên duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng ngừa những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì có thể được cải thiện nếu bà con chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. 

• Hotline: 0963 302 349 – 0987 976 816
• Fanpage Thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn

Lưu ý: Hiệu quả điều trị có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và cách thức sử dụng. Thông tin trên website này chỉ mang tính tham khảo, không thay thế lời khuyên từ bác sĩ hay hướng dẫn chuyên môn y tế. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về mọi hậu quả nếu bạn tự ý áp dụng mà không có sự tư vấn từ chuyên gia. Để được hỗ trợ chi tiết và phác đồ phù hợp nhất, vui lòng liên hệ trực tiếp đội ngũ lương y, bác sĩ Đỗ Minh Đường.