Bà con thân mến,

“Đôi khi không cần thuốc men gì cao siêu, chỉ cần nắm lá quanh vườn, làm đúng cách là mũi thông – người nhẹ – bệnh lui.” Một trong những mẹo dân gian vừa dễ làm, lại vô cùng hiệu quả trong việc giảm nghẹt mũi, viêm mũi, cảm cúm, sổ mũi chính là xông mũi bằng lá sả, gừng và tía tô.

Đây là cách mà từ thời ông bà ta đã truyền lại, dùng khi trở trời, cảm lạnh, ngạt mũi, sốt nhẹ, đau đầu – vừa giúp khai thông mũi xoang, vừa đẩy phong hàn ra khỏi cơ thể. Hôm nay, Tuấn tôi sẽ chia sẻ cụ thể để bà con có thể tự làm tại nhà, an toàn cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ từ 2 tuổi trở lên.

Xông mũi bằng lá sả, gừng, tía tô – Mẹo dân gian giúp thông mũi, giảm cảm lạnh

Tác dụng theo y học cổ truyền

• Lá sả: Có mùi thơm mạnh, tính ấm, giúp phát tán phong hàn, thông khí phế, làm mũi xoang thông thoáng.
• Gừng tươi: Vị cay, tính ấm, giúp làm ấm tạng phế, kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm sưng đau vùng xoang.
• Tía tô: Một trong những vị thuốc giải biểu tán hàn rất tốt, được dùng nhiều trong cảm lạnh, sốt, sổ mũi, đau đầu.

Khi kết hợp ba vị này để xông, hơi nước ấm bốc lên mang theo tinh dầu tự nhiên, thấm sâu vào khoang mũi, xoang, cổ họng, giúp:

• Giảm nghẹt mũi, thông mũi tức thì
• Giảm đau đầu do tắc xoang
• Làm loãng dịch mũi, dễ xì ra hơn
• Diệt khuẩn nhẹ vùng hầu họng, phòng biến chứng viêm họng, viêm phế quản

Tuấn tôi gợi ý thế này – nguyên liệu đơn giản, dễ tìm quanh vườn:

Nguyên liệu:

• Lá sả
• Gừng tươi
• Tía tô

Lượng dùng:

• 3-5 cây
• 1 củ nhỏ
• 1 nắm lá

Công dụng chính

• Thông mũi, giải cảm
• Ấm tạng phế, tiêu viêm
• Tán hàn, giải cảm

Có thể thêm: vỏ bưởi, bạc hà, lá chanh nếu có sẵn – cũng rất tốt.

Cách thực hiện xông mũi tại nhà

1. Chuẩn bị nước xông

• Rửa sạch nguyên liệu, đập dập gừng và sả cho ra tinh dầu
• Cho vào nồi cùng 1.5 – 2 lít nước
• Đun sôi kỹ khoảng 5 – 7 phút, khi thấy mùi thơm bốc mạnh là được

2. Xông đúng cách

• Bắc nồi xuống, để trên mặt bàn
• Trùm khăn kín đầu, ngồi cách miệng nồi 30 – 40cm, tránh bị bỏng
• Hít thở sâu bằng mũi – thở ra bằng miệng, xông trong 10 – 15 phút

3. Sau khi xông

• Lau khô mặt bằng khăn sạch
• Không ra gió ngay, nên nằm nghỉ 10 – 15 phút
• Có thể xì mũi nhẹ sau xông để đẩy dịch ra ngoài

Tần suất và thời gian xông

• Người lớn: xông mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi ngủ
• Trẻ em (trên 2 tuổi): xông 1 lần/ngày, nên để bé ngồi gần nồi – không trùm kín
• Dùng liên tục 3 – 5 ngày sẽ thấy mũi thông, dễ ngủ, giảm hắt hơi, sổ mũi rõ rệt

Lưu ý khi xông mũi bằng lá sả, gừng, tía tô

Tuấn tôi dặn bà con vài điều quan trọng:

✅ Chỉ xông bằng hơi nước – không nhỏ tinh dầu trực tiếp vào mũi
✅ Không trùm khăn kín nếu trẻ nhỏ xông – chỉ cho ngồi gần, hít hơi nhẹ
✅ Người bị sốt cao, cao huyết áp, suy hô hấp nặng – nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi xông
✅ Không nên xông quá 1 lần/ngày, không quá 15 phút – tránh mất nước
✅ Sau xông, nên giữ ấm cơ thể, không ra gió, không tắm ngay

Lời kết từ Tuấn tôi

Xông mũi bằng lá sả, gừng, tía tô là một phương pháp dân gian đơn giản nhưng hiệu quả cao, giúp bà con giảm nghẹt mũi, tiêu viêm xoang, phòng ngừa cảm cúm mà không cần dùng thuốc Tây.

Tuấn tôi vẫn thường hướng dẫn người bệnh áp dụng cách xông này kèm theo:

• Giữ ấm vùng cổ, ngực, mũi
• Uống thêm nước tía tô, trứng hấp lá hẹ
• Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý mỗi ngày

Cứ làm đúng, đều đặn, bà con sẽ thấy hiệu quả rõ rệt mà chẳng cần tốn kém gì nhiều.
Cây cỏ quanh nhà – nếu biết dùng – chính là thuốc quý.