Những việc cần làm để tránh đau dạ dày dịp tết – tuấn tôi cảnh báo bà con nên lưu tâm

Bà con thân mến,

Tết đến là lúc nhà nhà sum họp, mâm cao cỗ đầy, tiệc tùng liên miên. Vậy mà nhiều người lại “ôm bụng than trời”, vì đau dạ dày hành suốt mấy ngày xuân. Là người theo nghề thuốc Nam hơn 20 năm, Tuấn tôi khuyên bà con: Vui Tết thì vui, nhưng đừng quên giữ gìn tỳ vị – cái gốc của tiêu hóa. Tôi sẽ chỉ rõ những việc cần làm để phòng tránh đau dạ dày dịp Tết, vừa ăn ngon, vừa khỏe bụng.

1. Ăn uống điều độ, đúng giờ – dù có bận rộn

Tết nhất, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn. Nhiều người bỏ bữa sáng, ăn quá muộn, hoặc ăn quá no vào buổi tối khiến dạ dày làm việc quá sức. Dù bận rộn đi chúc Tết hay làm cỗ, bà con nhớ ăn đúng bữa, không để bụng đói quá lâu, cũng không ăn quá no, nhất là vào buổi tối.

Tuấn tôi mách nhỏ: Bà con nên ăn 3 bữa chính, kèm thêm 1-2 bữa phụ nhẹ (chuối chín, bánh quy, cháo loãng…) để dạ dày không bị “đói lả” rồi lại “no căng”.

2. Tránh lạm dụng rượu bia, nước ngọt có gas

Ngày Tết, không tránh khỏi rượu bia, nhưng bà con uống quá đà, dạ dày sẽ “khóc ròng”. Rượu kích thích niêm mạc, làm tăng tiết acid, gây viêm – loét. Còn nước ngọt có gas làm đầy hơi, khó tiêu, trào ngược.

Lời khuyên của Tuấn tôi:

• Chỉ nên uống 1-2 ly nhỏ nếu bắt buộc phải tiếp khách.
• Ưu tiên nước ấm, trà gừng, nước lá vối, trà atiso để vừa giải độc gan, vừa nhẹ bụng.

3. Hạn chế đồ chiên rán, cay nóng, thực phẩm “ngày nào cũng thịt”

Tết là “mùa của thịt mỡ”, nem rán, giò chả, bánh chưng… Nếu bà con ăn liên tục nhiều ngày, không xen kẽ rau xanh, dạ dày sẽ “quá tải” và sinh nóng, ợ hơi, buồn nôn.

Tuấn tôi gợi ý:

• Mỗi bữa nên có ít nhất 1 món luộc, canh hoặc rau sống sạch.
• Xen kẽ rau mùi, lá tía tô, lá lốt – những thứ này theo Đông y giúp hành khí, tiêu thực rất tốt.

4. Đừng thức khuya quá nhiều – có hại cho dạ dày lắm đấy

Nhiều người Tết vui quá, thức tới 1-2h sáng. Nhưng thức khuya lâu ngày làm khí huyết rối loạn, tỳ vị không được dưỡng, dẫn tới khó tiêu, đau âm ỉ vùng thượng vị, thậm chí gây loét dạ dày mạn tính.

Tuấn tôi dặn:

• Ngủ trước 23h là tốt nhất.
• Nếu có thức khuya 1-2 đêm thì hôm sau nên ăn nhẹ, dùng trà gừng hoặc bột nghệ mật ong để ổn định dạ dày.

5. Giữ tinh thần thoải mái, đừng quá lo lắng dịp Tết

Nghe thì lạ nhưng thật ra căng thẳng, lo nghĩ nhiều trong dịp Tết (vì tiền bạc, mâu thuẫn, công việc…) cũng dễ làm can khí uất, phạm vị, sinh ra đau bụng, ợ chua, đầy hơi.

Tuấn tôi khuyên:

• Vui Tết là để an yên, đừng mang tâm sự vào lòng.
• Bà con nên tập thể dục nhẹ nhàng, thiền, đi bộ, nghe nhạc, uống trà thảo mộc, giúp an thần, ổn định tiêu hóa.

6. Dùng một số thảo dược hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày

Tết đến, bà con có thể chủ động phòng đau dạ dày bằng một số cây thuốc Nam rất dễ dùng:

• Lá khôi tía: Giảm tiết acid, làm lành niêm mạc.
• Dạ cẩm: Giảm viêm, giảm trào ngược.
• Nghệ vàng – mật ong: Giúp làm lành vết loét, giảm đau.
• Cam thảo, bạch truật, chỉ thực: Hỗ trợ tiêu hóa, chống đầy bụng.

Kết lời của Tuấn tôi

Tết là dịp sum vầy, đừng để đau dạ dày làm mất vui. Bà con chỉ cần giữ ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc, kết hợp cây thuốc Nam hỗ trợ, là yên tâm ăn Tết khỏe mạnh, không đau bụng, không ợ chua, không mệt mỏi.

Tôi không nói điêu đâu, thực tế điều trị cho hàng trăm bệnh nhân dịp Tết nào tôi cũng thấy lặp lại y chang: người nào giữ lối sống điều độ, tết trôi qua êm đềm; người nào quá đà, Tết xong là phải đi khám ngay.