Thực Đơn 7 Ngày Cho Người Viêm Xoang – Tuấn Tôi Chia Sẻ Từng Bữa Ăn Hàng Ngày

Chào bà con,

Chữa viêm xoang hiệu quả không chỉ dựa vào thuốc mà còn nhờ vào ăn uống đúng cách. Tuấn tôi chữa cho hàng ngàn ca xoang nặng nhẹ đủ cả, nhận ra rằng: ăn uống sai cách là một trong những nguyên nhân khiến bệnh cứ dai dẳng mãi không khỏi. Bà con bị xoang cần kiêng đồ cay nóng, thực phẩm dễ sinh đờm, đồng thời bổ sung món mát gan, tiêu viêm, tăng đề kháng.

Nguyên tắc ăn uống cho người viêm xoang

• Hạn chế đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ
• Không ăn đồ lạnh (nước đá, kem…), thực phẩm có tính hàn mạnh
• Tránh thực phẩm dễ sinh đờm: chuối tiêu xanh, sữa tươi, đồ ngọt nhiều
• Tăng cường rau xanh, củ quả, trái cây giàu vitamin C
• Uống đủ nước ấm, không để cơ thể thiếu nước

Dưới đây là thực đơn 7 ngày Tuấn tôi gợi ý – đơn giản, dễ nấu, phù hợp với mọi gia đình.

Ngày 1

• Sáng: Cháo yến mạch với hạt sen, lát gừng tươi + nước cam ấm
• Trưa: Canh bầu nấu tôm, cá hấp gừng, rau muống luộc
• Tối: Cháo đậu xanh nấu bí đỏ, ít muối

Ngày 2

• Sáng: Bún riêu cua không ớt, rau sống nhiều + trà gừng loãng
• Trưa: Gà luộc, canh rau cải nấu gừng, cà rốt xào tỏi
• Tối: Canh bí đỏ hầm sườn, cơm gạo lứt, đu đủ chín tráng miệng

Ngày 3

• Sáng: Cháo gạo tẻ nấu lá tía tô + nước ấm
• Trưa: Cá kho nghệ, canh củ sen, rau lang luộc
• Tối: Cháo thịt bằm nấu hành hoa, kiwi chín

Ngày 4

• Sáng: Phở bò nạm không tiêu ớt + nước cam ấm
• Trưa: Canh mướp nấu tôm, ức gà xào nấm, cơm gạo lứt
• Tối: Cháo rau má thịt bằm + lê hấp đường phèn

Ngày 5

• Sáng: Bánh mì trứng gà luộc + trà xanh ấm
• Trưa: Thịt lợn nạc kho nghệ, canh rau ngót, bí xanh luộc
• Tối: Canh củ cải nấu gừng, đậu hũ hấp hành, nước ép táo

Ngày 6

• Sáng: Cháo hành tía tô, thêm lát gừng nhỏ
• Trưa: Cá nục hấp lá gừng, canh rau cải ngọt, cơm mềm
• Tối: Súp bí đỏ, kiwi hoặc cam tươi

Ngày 7

• Sáng: Miến gà hầm rau củ + nước ấm
• Trưa: Canh khổ qua nhồi thịt, thịt heo luộc cuốn rau sống
• Tối: Cháo cá nấu gừng, dứa chín tráng miệng

Lưu ý thêm từ Tuấn tôi

• Mỗi bữa nên ăn đủ rau xanh, hạn chế chiên rán
• Không ăn tối quá muộn, tránh đồ lạnh sau 18h
• Kết hợp bài thuốc Nam (như Viêm xoang Đỗ Minh), bấm huyệt, xông mũi để đạt hiệu quả toàn diện

Tuấn tôi luôn nói với bệnh nhân: “Chữa viêm xoang muốn dứt điểm thì phải chữa từ trong ra – ăn uống đúng là một phần của bài thuốc”. Bà con cứ áp dụng thực đơn này trong 7 ngày, sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, đỡ nghẹt mũi, ít đờm, đầu óc minh mẫn hơn nhiều.

Nếu bà con cần thực đơn riêng theo thể trạng (nóng trong, dễ dị ứng, ho nhiều…), cứ nhắn Tuấn tôi – tôi sẵn lòng hỗ trợ!