Khớp kêu, vai mỏi, chân tay tê bì…Chỉ cần chăm chỉ ăn vài loại trái cây này, xương khớp sẽ cảm ơn bà con rất nhiều. Tuấn tôi nói thật đó!

Bà con à, xương khớp yếu, thoái hóa hay tê bì chân tay — nghe thì tưởng là chuyện “tuổi già”, nhưng giờ người trẻ cũng gặp phải nhiều lắm. Tuấn tôi gặp không ít người mới ngoài 30, mà khớp kêu lục cục, sáng ngủ dậy duỗi người là nghe “rắc rắc”, ngồi lâu tí là tê dại, đứng lên thấy cứng cả lưng.

Trong Đông y, bệnh xương khớp chủ yếu do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập, hoặc do khí huyết kém lưu thông, can thận suy yếu mà ra.

Can chủ gân, thận chủ cốt. Can thận yếu thì gân xương không được nuôi dưỡng, nên mới mỏi, tê, nhức, kêu răng rắc mỗi khi trở trời. Vậy nên muốn dưỡng khớp, đừng chỉ nghĩ tới thuốc, mà phải ăn những thứ giúp bổ can, ích thận, hoạt huyết, khu phong tán hàn. Và mấy loại trái cây quanh mình, nếu biết dùng đúng, chính là “phương thuốc tự nhiên” đó, bà con ạ.

Dưới đây, Tuấn tôi mách bà con một số loại trái cây cực tốt cho xương khớp mình nhé:

Cam, quýt, bưởi – Vị chua ngọt, tính ôn, quy vào can, tỳ.

Theo Đông y, vị chua giúp sơ can, lý khí, tiêu đàm, hóa thấp. Ăn đều đặn giúp khí huyết lưu thông, khớp bớt co cứng. Cam quýt còn giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm viêm khớp do thấp nhiệt. Người bị khớp sưng nóng, đỏ đau – ăn bưởi, cam là hợp vô cùng.

Chuối – Vị ngọt, tính hàn, vào kinh tỳ vị.

Chuối giúp thanh nhiệt, nhuận tràng, lợi cơ nhục. Người hay tê bì, chuột rút, cơ yếu – ăn chuối giúp bổ khí huyết, thư cân hoạt lạc. Nhưng bà con nhớ nhé, người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng thì nên ăn chuối chín, ăn vừa phải thôi kẻo đầy hơi.

Dứa (thơm) – Vị ngọt chua, tính bình, vào tỳ vị, phế.

Trong Đông y, dứa giúp tiêu thực, lợi thủy, tiêu viêm, rất hợp cho ai bị khớp sưng, ứ trệ, thấp tích. Người đau khớp do khí huyết ứ trệ – ăn dứa giúp khí huyết lưu thông, khớp đỡ đau. Nhưng ai tỳ hư, hay lạnh bụng thì nên hạn chế kẻo đau dạ dày.

Đu đủ – Vị ngọt, tính hàn, quy vào tỳ, can.

Đu đủ là món bổ cho gân cốt. Đông y gọi là “thư cân hoạt lạc”, nghĩa là giúp làm mềm gân, trơn khớp. Người bị tê tay, mỏi cổ, đau lưng do khí huyết kém – ăn đu đủ giúp bổ trung ích khí, tiêu thấp, kiện tỳ, xương khớp vận hành trơn tru hơn.

Táo – Vị ngọt chua, tính lương, quy tỳ, phế.

Táo có tác dụng sinh tân, giải phiền, dưỡng âm. Ai làm việc mệt mỏi, khí huyết hư yếu, khớp kêu răng rắc do can thận suy thì nên ăn táo. Táo giúp dưỡng huyết, mạnh gân xương, làm mềm mô khớp.

Anh đào (cherry) – Vị ngọt chua, tính ôn, vào tỳ, can.

Trong Đông y, cherry có công năng bổ khí huyết, ôn trung tán hàn, rất hợp cho người bị phong hàn thấp khớp, nhất là ai đau nhức khi trời lạnh, trời mưa. Ăn cherry giúp máu huyết lưu thông, khớp đỡ co cứng, người ấm hơn.

Tuấn tôi nhắn nhủ đôi điều

Bà con thấy đó, mỗi loại trái cây đều có “tính” và “vị” riêng, mà Đông y luôn căn cứ vào đó để chữa bệnh. Người bị khớp sưng nóng thì chọn loại tính mát, thanh nhiệt như cam, đu đủ. Người bị khớp co cứng, lạnh mỏi thì chọn loại tính ôn, bổ khí huyết như anh đào, bưởi.

Tuấn tôi vẫn nói với bệnh nhân: “Thuốc quý trong vườn nhà, biết dùng thì không cần tìm xa.” Ăn trái cây đúng cách, điều độ, lại kết hợp vận động nhẹ nhàng, giữ ấm khi trời lạnh – xương khớp sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong, dẻo dai hơn, khỏe khoắn hơn.

Bà con làm đều, một tháng thôi là thấy khác liền – không cần nghe khớp “kêu than” mỗi sáng nữa.