Bà con thân mến,

Trong Đông y, gừng được xem như một “tiểu tướng quân” – nhỏ mà có võ. Củ gừng tươi quen thuộc trong bếp nhà ai cũng có, nhưng ít ai biết rằng chỉ cần một ly nước gừng ấm mỗi ngày, nếu dùng đúng cách, sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuấn tôi đã từng chỉ cho rất nhiều bà con, từ người hay cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa đến người cần hỗ trợ tuần hoàn máu, miễn dịch,… Và chỉ với cách pha đơn giản, lại chẳng tốn kém, bà con có thể cải thiện được nhiều vấn đề trong cơ thể như:

1. Tăng sức đề kháng, hỗ trợ phòng bệnh

Gừng có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn mạnh. Khi uống vào, nó giúp hệ miễn dịch của mình hoạt động tốt hơn, đặc biệt là trong những ngày thời tiết giao mùa, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, viêm họng, cúm.

2. Tốt cho tiêu hóa

Bà con nào hay bị đầy bụng, khó tiêu, ợ chua thì nên thử uống nước gừng ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn. Gừng giúp kích thích dạ dày hoạt động đều hơn, giảm cảm giác buồn nôn, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng.

3. Giảm đau bụng kinh cho chị em

Trong những ngày “đèn đỏ”, nhiều chị em đau bụng dữ dội, gò ép trong tử cung. Gừng có tính ấm, giúp làm giãn cơ tử cung nhẹ nhàng, nhờ đó mà cơn đau dịu đi rõ rệt. Tuấn tôi đã chỉ cách này cho không ít người và đều phản hồi tích cực.

4. Giảm cảm giác ốm nghén

Đối với phụ nữ mang thai bị ốm nghén nhẹ, có thể dùng gừng pha với chút chanh, mật ong và vài lá bạc hà để làm dịu dạ dày, giảm nôn ói. Tuy nhiên, Tuấn tôi dặn kỹ: phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, vì không phải ai mang thai cũng hợp với gừng.

5. Làm ấm cơ thể, nhất là mùa lạnh

Vào những ngày rét mướt, người mệt mỏi, uống ly nước gừng ấm giúp tăng sinh nhiệt, khiến cơ thể ấm lên rõ rệt. Với người cao tuổi hay tay chân lạnh, Tuấn tôi luôn khuyên nên dùng nước gừng như một cách “xoa dịu” khí huyết, cho người dễ chịu hơn.

6. Hỗ trợ tuần hoàn máu, tim mạch

Nước gừng giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Những ai hay bị choáng váng, tụt huyết áp nhẹ, hoặc muốn chăm sóc tim mạch từ sớm thì đây là món nên thêm vào thói quen hằng ngày.

Nhưng bà con nhớ nhé – Dùng đúng liều, đừng lạm dụng

• Chỉ nên uống 1 ly/ngày, khoảng 3–4 ngày/tuần là vừa đủ.
• Không nên uống khi đói vì dễ làm cồn cào bụng, gây tiêu chảy hoặc ợ nóng.

Tuấn tôi đặc biệt lưu ý một số trường hợp khi dùng nước gừng

1. Phụ nữ mang thai: Như Tuấn tôi có nói ở trên, gừng dù tốt nhưng có thể làm co bóp tử cung nếu dùng quá liều. Bà con đang mang thai phải hỏi bác sĩ trước khi uống.

2. Người có vấn đề tiêu hóa: Nếu dạ dày đang yếu, hay bị trào ngược, viêm loét thì uống gừng quá thường xuyên có thể gây nóng bụng, đau dạ dày.

3. Người bị huyết áp cao hoặc tiểu đường: Gừng có thể ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp và đường huyết. Bà con có bệnh nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng đều đặn.

Tóm lại

Gừng là một loại thảo dược tự nhiên dễ dùng, rẻ tiền nhưng nếu biết dùng đúng, nước gừng ấm sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bà con cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, bất cứ thứ gì tốt mấy mà lạm dụng cũng hóa hại. Tuấn tôi luôn nhắc bà con: dùng ít – đúng – đều mới là gốc rễ của sự bền vững.

Ai dùng thấy hợp thì nhớ duy trì, ai có bệnh nền thì đừng ngại hỏi thầy thuốc để được tư vấn an toàn hơn. Sức khỏe là vốn quý, chỉ cần mình tinh ý trong từng cốc nước mỗi ngày thôi, cơ thể cũng sẽ biết ơn mình lắm đó!