Cổ cứng, vai mỏi, tay tê – Cảnh báo hội chứng cổ vai gáy không nên chủ quan!

Chào bà con,

Tuấn tôi thấy dạo này bà con hay bị cái chứng lạ lắm: sáng dậy quay cổ khó, cử động thấy vướng, rồi mỏi dần lan xuống bả vai, cánh tay, thậm chí tê tới đầu ngón tay. Cái này không phải cảm lạnh thông thường đâu, mà là bệnh cổ vai gáy rồi đấy!”

Đây là căn bệnh mà cả người già lẫn người trẻ đều dễ mắc, đặc biệt là người làm văn phòng, lái xe, thợ may, thợ xây, giáo viên, người dùng máy tính nhiều. Người ta gọi đây là hội chứng cổ vai gáy – nhưng nói đơn giản, thì đó là sự kết hợp giữa căng cơ, thoái hóa cột sống cổ và chèn ép dây thần kinh vùng cổ.

Vì sao lại đau? Tuấn tôi giải thích thế này cho bà con dễ hiểu:

Trong cơ thể mình, cổ là khu vực gánh vác cả phần đầu, lại là chỗ chuyển động linh hoạt nhất của cột sống. Nhưng một khi:

• Mình ngồi sai tư thế lâu ngày
• Ít vận động
• Bị thoái hóa đốt sống cổ, hoặc
• Có thoát vị đĩa đệm vùng cổ, thì nó sẽ gây chèn ép lên các dây thần kinh chạy từ cổ xuống vai – tay – ngón tay.

Triệu chứng phổ biến:

• Cứng cổ, quay đầu thấy đau hoặc kêu “rắc”
• Đau lan từ cổ xuống vai, cánh tay, tê bì tay
• Cảm giác yếu tay, mỏi cánh tay, khó cầm nắm

Tuấn tôi chia bệnh ra làm mấy dạng:

• Đau do cơ bị co cứng: Thường do ngồi sai, nằm sai tư thế, khuân vác nặng. Loại này nhẹ, nghỉ ngơi là đỡ.
• Đau do rễ thần kinh bị chèn ép (đau rễ thần kinh): Đau lan xuống cánh tay, có thể tê tay, yếu tay. Loại này thường do thoát vị, thoái hóa.
• Đau do bệnh mạn tính như viêm khớp, loãng xương, u cột sống: Ít gặp nhưng cần khám sớm để loại trừ.

Quan điểm của Tuấn tôi: Chữa phải chữa từ gốc – đừng chữa mẹo qua loa!

“Tuấn tôi gặp nhiều người đau cổ, ra hiệu thuốc mua vài viên giảm đau, uống xong đỡ, nhưng vài hôm sau lại đau. Lâu dần thành mãn tính, vai lệch, đầu quay không nổi. Đó là vì chỉ chữa ngọn – không chữa gốc.”

Tuấn tôi thì theo hướng y học cổ truyền kết hợp y học hiện đại, nên điều trị thế này:

• Chữa đau cổ vai gáy theo y học cổ truyền
• Trong Đông y, hội chứng này thuộc chứng “tý chứng”, tức là tắc nghẽn khí huyết kinh lạc, do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập, hoặc do can thận suy yếu.

Bài thuốc hay dùng:

• Độc hoạt, tang ký sinh, quế chi, phòng phong, thiên niên kiện, đương quy, tục đoạn, cẩu tích…
• Những vị này khu phong, tán hàn, hoạt huyết, bổ can thận – mạnh gân cốt
• Nếu người đau do lạnh, tôi gia thêm gừng, quế, xuyên khung
• Nếu tê bì nhiều, phối hợp thêm thảo quyết minh, đan sâm để hành huyết

Kết hợp:

• Châm cứu vào huyệt Phong trì, Kiên tỉnh, Hợp cốc, Bách hội…
• Bấm huyệt, xoa bóp, ngâm chân thảo dược buổi tối để tăng lưu thông máu
• Sau 5 – 7 buổi trị liệu là đỡ rõ rệt!

Lời khuyên của Tuấn tôi để phòng ngừa tái phát

“Muốn hết đau cổ vai gáy bền lâu, thì thuốc hay mấy cũng không bằng chỉnh lại lối sống!”

Bà con cần:

• Ngồi làm việc đúng tư thế: lưng thẳng, màn hình ngang tầm mắt, tránh cúi gập cổ
• Tập giãn cổ – vai – gáy mỗi 45 phút làm việc
• Ngủ gối thấp, không gối quá cao
• Tập luyện nhẹ nhàng: yoga, bơi lội, đi bộ, khí công
• Ăn uống bổ can thận, tránh lạnh ẩm, giữ ấm cổ vai

Lời khuyên từ Tuấn tôi

“Cái đau cổ vai gáy tưởng nhỏ, nhưng ảnh hưởng cả cuộc sống, công việc. Đừng để nó kéo dài thành mãn tính. Chữa từ sớm – đúng cách – kiên trì, là sẽ khỏi. Đông y có cách riêng, nhẹ nhàng mà hiệu quả, không tác dụng phụ.”

Nếu bà con nào đang quay đầu thấy cứng, vai mỏi, tay tê, hãy thử thay đổi lại thói quen sống, vận động mỗi ngày, và nếu cần, Tuấn tôi sẵn lòng soạn bài thuốc riêng cho từng người, kết hợp bấm huyệt, châm cứu để trị tận gốc.