Nhanh ra, nhanh xìu, không “cứng”… Anh em nghe Tuấn tôi, hãy ăn những thực phẩm này, đảm bảo “1 người khỏe 2 người vui”!

Anh em ạ, dạo này Tuấn tôi nhận được kha khá tin nhắn tâm sự kiểu:

“Bác sĩ ơi, em nhanh quá!”,

“Bác sĩ ơi, cứ gần vợ là em xìu như bún!”,

Hay “Dạo này em yếu, vợ quay lưng ngủ sớm luôn!”.

Nghe mà vừa buồn cười, vừa thương. Nhưng thật ra, chuyện này không phải riêng ai – đàn ông bây giờ áp lực đủ đường, thức khuya, bia rượu, stress, điện thoại thì cắm mặt cả ngày, bảo sao “máy móc” không yếu đi được.

Thật ra, đàn ông bây giờ yếu không phải do “cái kia” đâu, mà là do khí huyết, tạng thận, tỳ vị suy yếu – cái gốc của sinh lực nam giới đấy. Đông y có câu: “Thận tàng tinh – tinh hóa khí – khí sinh thần”. Nghĩa là thận khỏe thì khí mạnh, khí mạnh thì thần ổn, mà thần ổn thì phong độ bền. Vậy nên, muốn “chiến trường” sung mãn, phải dưỡng từ gốc – ăn uống điều độ, bồi bổ đúng cách.

Dưới đây, Tuấn tôi chia sẻ vài món ăn vừa ngon vừa là “thuốc bổ” theo quan điểm Đông y, anh em nên thêm vào thực đơn hàng ngày nhé

1. Thịt bò – Bổ khí huyết, mạnh gân cốt:

Theo Đông y, thịt bò vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ tỳ vị, ích khí huyết, kiện gân cốt. Anh em nào hay mệt mỏi, ra mồ hôi nhiều, chóng mặt, yếu sức khi “lâm trận” – nên ăn thêm thịt bò. Khi khí huyết dồi dào, tinh mới sinh, mà tinh đủ thì “trường lực” cũng mạnh.

2. Hàu biển – Bổ thận, cố tinh, tráng dương:

Hàu vị mặn, tính hàn, quy vào kinh thận. Đông y gọi là “Mẫu lệ chi tinh”, có tác dụng bổ âm, cố tinh, cường dương, sinh tủy. Anh em yếu tinh, xuất sớm, hoặc hay mệt sau khi “hành sự”, ăn hàu là đúng bài. Nhưng nhớ ăn chín, không ăn sống, kẻo hại tỳ vị, sinh thấp trệ.

3. Trứng gà – Dưỡng âm, sinh tinh, ích khí:

Trứng gà vị ngọt, tính bình, quy vào kinh tỳ, phế, tâm. Đông y coi trứng gà là thực phẩm bổ âm huyết, dưỡng khí, sinh tinh dịch. Ăn trứng đều giúp cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, lại bổ sung năng lượng tự nhiên cho cơ bắp.

4. Rau xanh – Điều hòa can khí, thông huyết mạch:

Đừng nghĩ chỉ thịt cá mới bổ. Đông y nói: “Huyết hành thì dương hưng”. Rau xanh (đặc biệt bông cải, rau ngót, cải bó xôi) giúp thanh nhiệt, giải độc, thông huyết mạch, làm máu lưu thông đều xuống dưới.
Máu đến đâu, “sức” đến đó, nên muốn cứng – phải lưu thông.

5. Hạt óc chó, hạnh nhân – Bổ thận, ôn dương, cường khí:

Trong Đông y, hạt óc chó (Hồ đào nhân) vị ngọt, tính ôn, quy vào thận và phế – có tác dụng bổ thận, cố tinh, ôn dương, cường gân cốt. Anh em ăn mỗi ngày vài hạt sẽ thấy cơ thể ấm lên, gân cốt dẻo dai, sức bền tốt hơn hẳn.

Anh em lưu ý giúp tôi để đạt hiệu quả tốt nhất ăn uống tuy quan trọng, nhưng phải ăn đúng, ăn đều, kết hợp lối sống lành mạnh thì mới có hiệu quả:

Nên:

• Ăn đủ đạm (thịt nạc, trứng, cá), rau củ quả mỗi ngày.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để máu huyết lưu thông.
• Vận động thường xuyên, đặc biệt là các bài tập tăng testosterone như: squat, plank, đi bộ nhanh.

Không nên:

• Dùng đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn – chứa nhiều chất bảo quản, ảnh hưởng tới nội tiết tố.
• Uống bia rượu, hút thuốc lá – những “sát thủ” âm thầm làm yếu sinh lý.
• Thức khuya, stress kéo dài – cũng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố.

Tuấn tôi nói thật, đông y trị bệnh không phải ngày một ngày hai, mà là quá trình dưỡng gốc – phục hồi – bền lâu. Anh em nào muốn giữ phong độ vững như thuở đôi mươi, thì nhớ 3 điều này: Ăn đúng món, ngủ đúng giờ, và giữ tâm lý thoải mái. Khi thận khí sung, tinh đủ, huyết lưu, thì tự khắc “cái kia” sẽ mạnh – không cần thuốc tây, không cần “chất kích thích”.

Anh em yếu khoản nào, cứ nhắn tin cho tôi – Tuấn tôi chỉ cho từng người cách điều chỉnh theo tạng. Giữ phong độ không khó, quan trọng là biết dưỡng đúng cách.