Chào bà con,

Vai gáy mỏi, cổ cứng quay không nổi, ngồi lâu một chỗ là đau ê ẩm – chuyện tưởng nhỏ mà ảnh hưởng lớn. Tuấn tôi gặp rất nhiều người bị tình trạng này, không chỉ người lớn tuổi mà cả người trẻ làm việc văn phòng, lái xe, hay bê vác nặng. May mắn thay, dân gian ta có nhiều cây thuốc lành tính, dễ kiếm, hỗ trợ rất tốt cho những ai đang bị đau mỏi vai gáy.

Dưới đây là vài vị thuốc quen thuộc, dễ tìm, dễ dùng mà Tuấn tôi thường hay chỉ cho bà con.

1. Lá lốt – làm ấm, giảm đau nhanh

• Lá lốt có tính ấm, vị cay nhẹ, thường dùng trong các bài thuốc trừ lạnh, giảm đau khớp, xua tan tê mỏi.

Cách dùng:

• Chườm nóng: Giã nát nắm lá lốt, sao nóng cùng muối hạt, bọc vào khăn vải sạch rồi chườm lên vùng vai gáy đau mỏi khoảng 15–20 phút. Khi nguội có thể sao nóng lại, dùng tiếp.
• Uống: Sắc lá lốt tươi hoặc khô lấy nước uống mỗi ngày. Có thể kết hợp cùng ngải cứu cho hiệu quả cao hơn.

2. Ngải cứu – trừ hàn thấp, thông kinh lạc

• Ngải cứu thì quá quen rồi – vị đắng, tính ấm, giúp giảm đau, lưu thông khí huyết, dùng trị các chứng nhức mỏi vai gáy rất tốt.

Cách dùng:

• Chườm nóng: Giã ngải cứu tươi, sao nóng với muối hạt hoặc giấm, chườm vào vùng cổ gáy đau nhức.
• Ngâm chân: Sắc nước ngải cứu với vài lát gừng, muối hạt, ngâm chân mỗi tối giúp ngủ ngon, máu huyết lưu thông, cơ xương nhẹ nhàng hơn.

3. Gừng – ấm nóng, thông kinh lạc

• Gừng có vị cay, tính ấm, thường dùng để giải cảm, giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp. Trong gừng có tinh chất giúp làm dịu cơ co cứng vùng cổ vai gáy.

Cách dùng:

• Chườm: Gừng giã nhỏ, sao nóng rồi chườm trực tiếp lên vùng đau.
• Uống: Thái vài lát gừng hãm với nước sôi, có thể thêm chút mật ong. Mỗi ngày uống 1–2 cốc giúp cơ thể ấm lên, giảm đau mỏi.

4. Dây đau xương – mạnh gân cốt, trừ phong thấp

• Đây là vị thuốc chuyên trị các chứng đau xương khớp, được nhiều thầy thuốc Nam dùng lâu đời.

Cách dùng: Dùng phần thân hoặc lá dây đau xương đã phơi khô, mỗi ngày sắc uống thay nước, hoặc phối hợp với các vị thuốc khác nếu có bài thuốc cụ thể từ thầy thuốc.

5. Cây trinh nữ (xấu hổ) – an thần, giảm đau hiệu quả

• Cây xấu hổ thì đúng như tên – nhìn mảnh mai nhưng công dụng thì “rất có võ”. Tuấn tôi hay dùng cho người mất ngủ kèm đau mỏi xương khớp.

Cách dùng: Dùng phần rễ cây thái nhỏ, tẩm rượu sao vàng, sắc uống mỗi ngày giúp giảm đau, dễ ngủ, thư giãn gân cơ.

Một vài lưu ý Tuấn tôi muốn dặn bà con

• Đây là mẹo dân gian mang tính hỗ trợ, không phải là thuốc chữa dứt điểm. Nên dùng đều đặn trong thời gian dài, kết hợp nghỉ ngơi và tập luyện nhẹ nhàng.
• Ai đang có bệnh nền, đang mang thai hoặc uống thuốc tây thì nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng để an toàn.
• Nếu đau dai dẳng, lan xuống tay hoặc kèm theo tê bì, chóng mặt… thì nên đi khám sớm để chẩn đoán rõ nguyên nhân – có thể không chỉ đơn thuần là nhức mỏi.

“Đau vai gáy mà để lâu không lo, thì dễ kéo theo cả rối loạn tuần hoàn máu, mất ngủ, mệt mỏi triền miên. Bà con chịu khó dùng vài nắm lá trong vườn, biết cách là sẽ đỡ ngay!”