Tuấn tôi mách bà con: Dưỡng thận khỏe – sống thọ nhờ vừng đen, gừng, muối và mật ong

Chào bà con,

Với hơn 20 năm theo nghề thuốc Nam, chữa bệnh bằng y học cổ truyền, Tuấn tôi gặp nhiều trường hợp thận yếu, tiểu đêm, mỏi lưng, bạc tóc sớm, sinh lý suy giảm… Người thì dùng thuốc Tây mãi không đỡ, người thì ngại uống thuốc vì sợ nóng gan, đau dạ dày. Vậy nên hôm nay, Tuấn tôi xin chia sẻ cho bà con một bài dưỡng thực rất đơn giản, dễ làm tại nhà mà hiệu quả lại rõ rệt: vừng đen kết hợp với muối gừng và mật ong.

Vì sao vừng đen lại quý với người yếu thận?

Trong sách cổ Đông y có chép, vừng đen (hay còn gọi là mè đen) có vị ngọt, tính bình, vào kinh can – thận – đại tràng. Tác dụng chính là bổ thận, ích tinh, làm đen tóc, sáng mắt, dưỡng da, nhuận tràng.

Tuấn tôi từng đọc nhiều tài liệu và thấy rằng, người xưa coi vừng đen là một trong những “trường thọ dược” – tức là thuốc kéo dài tuổi thọ. Dùng lâu ngày giúp cơ thể cường kiện, giảm lão suy. Người già ăn vào sẽ thấy da dẻ sáng hơn, tóc mọc đen hơn, tiêu hóa cũng tốt lên.

Về hiện đại thì vừng đen giàu canxi, sắt, kẽm, omega-3, vitamin E – toàn là những thứ tốt cho xương, máu và thận.

Công dụng của gừng, muối và mật ong

• Gừng tươi: ấm nóng, giúp tán hàn, làm ấm thận, bổ khí huyết, đặc biệt tốt cho người hay lạnh bụng, tay chân lạnh.
• Muối hạt: dẫn thuốc vào thận, hỗ trợ thận dương – Đông y hay nói “muối vào thận” là vậy.
• Mật ong: bổ khí, nhuận táo, giúp tiêu hóa tốt, tăng đề kháng, đồng thời điều hòa vị thuốc cho dễ dùng hơn.

Bà con thấy đó, chỉ là những thứ quanh bếp nhà mình mà khi kết hợp đúng cách lại thành ra một bài thuốc quý.

Cách làm bài dưỡng thận bằng vừng đen – muối gừng – mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Vừng đen (mè đen): 300g
• Gừng tươi: 1 củ to, chọn loại già
• Muối hạt (muối biển càng tốt): 1 thìa cà phê
• Mật ong nguyên chất: 3 thìa canh

Cách làm chi tiết

1. Sao vừng: Đem rang vừng trên chảo gang, lửa nhỏ, rang đều tay cho đến khi vừng dậy mùi thơm và bắt đầu nổ lách tách thì tắt bếp.
2. Xay nhuyễn: Vừng rang để nguội rồi đem xay hoặc giã nhỏ.
3. Chuẩn bị nước gừng: Gừng rửa sạch, giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt (chừng 2–3 thìa cà phê).
4. Trộn tất cả: Cho vừng đã xay, nước gừng, mật ong và muối vào bát lớn, trộn đều thành hỗn hợp sền sệt.
5. Bảo quản: Cho vào lọ thủy tinh sạch, đậy kín nắp. Để trong ngăn mát tủ lạnh, dùng dần trong 7–10 ngày.

Cách dùng

Mỗi ngày bà con dùng 2 lần:

• Buổi sáng: trước ăn sáng 30 phút – 1 thìa cà phê
• Buổi tối: trước khi đi ngủ – 1 thìa cà phê

Bà con có thể ăn trực tiếp hoặc pha với 100ml nước ấm cho dễ dùng.

Những ai nên dùng bài dưỡng này?

Tuấn tôi hay chỉ bài này cho những bà con có các biểu hiện sau:

• Tiểu đêm nhiều, tiểu rắt
• Đau lưng mỏi gối, hay lạnh chân tay
• Tóc bạc sớm, rụng tóc
• Sinh lý yếu, giảm ham muốn
• Người lớn tuổi muốn dưỡng thận kéo dài tuổi thọ

Nhiều cô chú dùng đều đặn khoảng 3 tuần, báo lại với Tuấn tôi rằng: ngủ ngon hơn, đỡ đau lưng, đi tiểu ít dần, tóc mọc lại, ăn khỏe hơn. Như vậy là mình biết bài thuốc có cơ sở rồi đấy.

Lưu ý khi sử dụng

• Bài này là dạng dưỡng, không phải thuốc đặc trị. Dùng đều đặn mỗi ngày, không nóng vội.
• Không dùng cho người đang tiêu chảy, bụng yếu lạnh.
• Trẻ dưới 1 tuổi thì tuyệt đối không dùng vì có mật ong.
• Không nên lạm dụng quá liều, tối đa 2–3 thìa nhỏ/ngày là đủ.
• Mật ong phải là loại nguyên chất, không pha đường mới có tác dụng tốt.

Tuấn tôi dặn thêm

Bà con mình nên nhớ, dưỡng thận là chuyện cả đời, không phải ngày một ngày hai. Ngoài bài này, nếu có điều kiện thì kết hợp thêm:

• Ngâm chân bằng gừng và muối mỗi tối – giúp ấm thận, ngủ ngon
• Ăn uống điều độ, hạn chế lạnh, dầu mỡ
• Đi bộ hoặc xoa bóp bấm huyệt vùng thắt lưng mỗi ngày

Nếu bà con nào đang dùng thuốc Đông y bổ thận bên tôi, thì có thể dùng kèm thêm bài này, nó không xung khắc gì mà còn hỗ trợ nhau rất tốt.

Lời kết từ Tuấn tôi

Bài vừng đen – muối gừng – mật ong, Tuấn tôi vẫn gọi vui là “thuốc quý trong bếp”. Rẻ tiền, dễ làm, mà hiệu quả. Nếu bà con kiên trì, áp dụng đều đặn thì chẳng mấy mà thấy người khỏe, thần sắc tươi, sinh lực cũng trở lại.

Chúc bà con mạnh khỏe, sống vui, sống thọ!

Nếu cần Tuấn tôi chỉ thêm bài trà dưỡng thận, cách bấm huyệt, hay bài thuốc đặc trị thì cứ nhắn. Tôi luôn sẵn lòng chia sẻ.