Tuấn Tôi Chỉ Cách Trị Mất Ngủ Bằng Lá Đinh Lăng Hiệu Quả

Tuấn tôi từng gặp rất nhiều bà con đến nhờ tư vấn vì mất ngủ kéo dài, người mệt mỏi, tinh thần sa sút mà không muốn phụ thuộc thuốc tây. Theo y học cổ truyền, gốc rễ của chứng mất ngủ thường nằm ở tâm tỳ hư, can khí uất, khí huyết bất túc. Một trong những bài thuốc dân gian mà Tuấn tôi thường gợi ý cho bà con chính là trị mất ngủ bằng lá đinh lăng. Đây là vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng an thần, dưỡng huyết, điều hòa tạng phủ rất hiệu quả khi dùng đúng cách.

Lá đinh lăng có gì mà được bà con tin dùng trị mất ngủ?

Tuấn tôi nhận thấy cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng vẫn được nhiều người rỉ tai nhau áp dụng bởi tính đơn giản, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Trong Đông y, lá đinh lăng được xếp vào nhóm dược liệu có tác dụng an thần, bổ khí, dưỡng huyết – những yếu tố rất cần thiết để cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

• Lá đinh lăng giúp điều hòa khí huyết: Trong Đông y, khí huyết điều hòa thì tâm thần an định, giấc ngủ mới sâu. Lá đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, đi vào kinh tỳ, can, có tác dụng bổ huyết, lưu thông khí huyết giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ.
• Hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu: Với những bà con bị mất ngủ do lo âu, suy nhược thần kinh, Tuấn tôi thường khuyên nên dùng lá đinh lăng vì dược tính của nó có thể giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương một cách tự nhiên, giảm cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh – nguyên nhân thường gặp ở người mất ngủ.
• Thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể: Mất ngủ nhiều lúc là do nhiệt tích tụ trong người, gây bức bối, bứt rứt khó chịu. Lá đinh lăng có tính mát nên giúp thanh nhiệt, điều hòa âm dương, từ đó làm giảm các biểu hiện như nóng trong, ra mồ hôi trộm – hay gặp ở người mất ngủ mạn tính.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe toàn thân: Nghiên cứu chuyên sâu về Đông y, Tuấn tôi biết trong lá đinh lăng có chứa nhiều vitamin nhóm B, saponin, axit amin giúp phục hồi thể lực, bồi bổ cơ thể suy nhược, vốn là tình trạng phổ biến ở người mất ngủ kéo dài.
• Kích thích tiêu hóa nhẹ nhàng: Nhiều bà con không ngờ, nhưng chứng mất ngủ đôi khi liên quan đến hệ tiêu hóa. Dùng lá đinh lăng giúp ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt, từ đó hỗ trợ giấc ngủ ổn định hơn.

Từ thực tế thăm khám, Tuấn tôi nhận thấy bà con sử dụng lá đinh lăng đúng cách thì giấc ngủ được cải thiện rõ rệt mà không cần đến thuốc tây. Nhưng phải lưu ý liều lượng và cách dùng phù hợp với cơ địa từng người.

Bật mí những cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng hiệu quả, dễ làm tại nhà

Tuấn tôi thấy rằng trong dân gian có rất nhiều cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng. Dưới đây là những cách phổ biến, dễ thực hiện mà Tuấn tôi thường hướng dẫn cho bà con áp dụng tại nhà.

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng nấu nước uống

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng nấu nước uống là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả với nhiều người bị mất ngủ thể nhẹ. Tôi từng khuyên bà con dùng cách này, nhất là người cao tuổi hoặc hay bị khó ngủ, trằn trọc.

• Dùng khoảng một nắm lá đinh lăng tươi (hoặc khô), rửa sạch, để ráo.
• Đun với khoảng một lít nước đến khi sôi, sau đó hạ lửa nhỏ nấu thêm mười phút nữa.
• Có thể uống thay nước lọc trong ngày.

Nước lá đinh lăng có mùi thơm nhẹ, dễ uống, giúp thanh nhiệt, an thần, đặc biệt hiệu quả với người bị mất ngủ do căng thẳng thần kinh, cơ thể nóng trong. Cách này phù hợp với bà con ít thời gian và muốn áp dụng thường xuyên.

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng nấu canh

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng thông qua bữa ăn hàng ngày cũng rất tiện lợi, nhất là khi cơ thể cần được bồi bổ toàn diện. Tuấn tôi hay gợi ý bà con yếu sức, mới ốm dậy nấu canh lá đinh lăng ăn cùng bữa cơm tối.

• Dùng lá đinh lăng non, rửa sạch, thái nhỏ.
• Nấu cùng thịt nạc băm, hoặc cá lóc, có thể thêm vài lát gừng để làm ấm tỳ vị.
• Nêm nhạt, ăn nóng vào bữa tối.

Món canh này vừa giúp tăng cường tiêu hóa, vừa bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ, mệt mỏi kéo dài. Cách này đặc biệt thích hợp với người trung niên, người hay bị rối loạn giấc ngủ do ăn uống kém.

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng ngâm chân

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng ngâm chân là mẹo dân gian khá hiệu nghiệm. Tuấn tôi thường hướng dẫn bà con áp dụng mỗi tối, nhất là với người mất ngủ kèm triệu chứng chân tay lạnh, khí huyết kém lưu thông.

• Dùng một nắm lá đinh lăng tươi đun sôi với hai lít nước, để hơi nguội.
• Đổ ra thau ngâm chân từ mười lăm đến hai mươi phút trước khi ngủ.
• Có thể thêm vài lát gừng hoặc muối hạt để tăng hiệu quả làm ấm và thư giãn.

Ngâm chân bằng lá đinh lăng giúp kích thích huyệt đạo dưới lòng bàn chân, giúp thư giãn, lưu thông khí huyết và làm dịu thần kinh, từ đó hỗ trợ bà con dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng phơi khô lót gối

Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng này nghe có vẻ đơn giản, nhưng Tuấn tôi thấy bà con áp dụng rất hiệu quả, đặc biệt là với trẻ nhỏ hay ra mồ hôi trộm, ngủ hay giật mình.

• Phơi khô lá đinh lăng, chọn loại lá bánh tẻ.
• Cho vào ruột gối hoặc túi vải nhỏ, dùng làm gối đầu khi ngủ.

Lá đinh lăng khi phơi khô vẫn giữ được hương thơm đặc trưng, giúp làm dịu thần kinh, xua tan cảm giác mệt mỏi. Cách này không chỉ giúp người lớn ngủ ngon mà còn rất tốt cho giấc ngủ của trẻ em và người già.

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng kết hợp thảo dược khác

Trong Đông y, việc phối hợp các vị thuốc để bổ trợ công năng là nguyên lý cơ bản. Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng có thể hiệu quả hơn khi kết hợp với những vị như tâm sen, hoa nhài, lạc tiên. Tôi từng kê toa thảo dược kết hợp như sau:

• Lá đinh lăng: giúp bổ khí, an thần
• Tâm sen: thanh tâm, trấn tĩnh
• Lạc tiên: an thần, thư giãn thần kinh
• Hoa nhài: điều hòa khí huyết, tăng mùi thơm dễ chịu

Sắc uống ngày một thang, chia hai lần sáng chiều. Bà con nên dùng liên tục từ bảy đến mười ngày để thấy hiệu quả rõ rệt. Cách này phù hợp với người bị mất ngủ kéo dài, cơ thể suy nhược, cần điều hòa lại âm dương và khí huyết trong cơ thể.

Lời khuyên của Tuấn tôi khi trị mất ngủ bằng lá đinh lăng

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng là mẹo dân gian lành tính, dễ làm, nhưng để tận dụng được hết giá trị của nó thì bà con cần nắm rõ một số điểm mấu chốt, Tuấn tôi chia sẻ ngay dưới đây.

• Chỉ nên dùng lượng vừa đủ mỗi ngày: Khi áp dụng cách này, nhớ giúp tôi là mỗi ngày chỉ nên dùng một lượng lá đinh lăng vừa phải, khoảng một nắm tay. Dùng quá nhiều có thể gây mệt, chóng mặt vì trong lá có hoạt chất saponin dễ làm tụt huyết áp nếu dùng sai cách.
• Không dùng lá đinh lăng thay nước lọc hoàn toàn: Để cách này phát huy tốt tác dụng thì cần nhớ là nước lá đinh lăng nên được xem như nước hỗ trợ chứ không thay thế nước lọc hoàn toàn. Tôi từng gặp vài bà con dùng thay nước trắng cả ngày khiến người mệt hơn, mất cân bằng âm dương.
• Tuấn tôi luôn nhắc bà con rằng hãy chọn lá bánh tẻ, không quá già: Lá bánh tẻ vừa đủ dược tính lại ít độc tính, dễ chế biến, không gây hại cho cơ thể. Lá quá già nhiều saponin, còn lá non thì chưa đủ công năng an thần.
• Trong kinh nghiệm điều trị của tôi, điều quan trọng là cần tránh dùng lá đinh lăng liên tục quá lâu: Sau khoảng hai tuần, bà con nên dừng vài ngày để cơ thể tự điều chỉnh, tránh hiện tượng phụ thuộc hay mất tác dụng dược liệu theo Đông y gọi là “nhờn thuốc tự nhiên”.
• Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng tuy là có hiệu quả thật nhưng lưu ý giúp tôi là nó không phù hợp với người tỳ vị hư hàn, hay đau bụng, lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng. Những trường hợp này dễ bị kích ứng nhẹ nếu dùng không đúng liều lượng hoặc uống khi bụng đói.
• Ai đang dùng thuốc huyết áp, thuốc tim mạch thì không nên tự ý kết hợp với lá đinh lăng mà chưa hỏi ý kiến thầy thuốc. Tuấn tôi từng gặp vài ca bị hạ huyết áp nhẹ khi dùng đồng thời hai loại.

Thực tế thì trị mất ngủ bằng lá đinh lăng chỉ phù hợp với những người bị nhẹ, mới khởi phát, hoặc mất ngủ do stress, mệt mỏi tạm thời. Với người mất ngủ kéo dài, tái đi tái lại, cách này chỉ có thể hỗ trợ cải thiện phần nào chứ không thể trị tận gốc.

Với các trường hợp mãn tính, Tuấn tôi khuyên bà con nên cân nhắc hướng điều trị bằng thuốc nam. Trong Đông y, nguyên lý chữa mất ngủ là phải điều hòa tạng phủ – đặc biệt là tâm, can, tỳ – khai thông khí huyết, cân bằng âm dương thì mới giúp giấc ngủ đến tự nhiên, không phụ thuộc thuốc.

Hiện tại, Tuấn tôi đang điều trị chứng mất ngủ bằng bài thuốc nam gia truyền của dòng họ Đỗ Minh. Bài thuốc này đã được gia giảm phù hợp theo từng thể bệnh, từng cơ địa người bệnh. Có trường hợp bị bệnh mãn tính, trước đó cũng áp dụng đủ mẹo dân gian nhưng không ăn thua. Sau vài tháng dùng bài thuốc bên tôi thì mình đã khỏi, ngủ ngon hơn mà không cần dùng thêm thuốc tây nào.

Bà con nào đang gặp tình trạng tương tự, nếu quan tâm có thể liên hệ để được Tuấn tôi tư vấn và đồng hành hỗ trợ điều trị qua một trong ba cách:

• Gọi điện tới số 0963 302 349 để được tư vấn miễn phí.
• Nhắn tin qua fanpage chính thức của tôi tại: Lương y Đỗ Minh Tuấn
• Đến trực tiếp địa chỉ: số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, quận Ba Đình, Hà Nội.

Tuấn tôi sẽ thăm khám cẩn thận, bắt mạch chính xác tình trạng khí huyết, âm dương tạng phủ để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất với từng người. Mục tiêu luôn là cải thiện tận gốc, không để bà con phải lo tái phát hay lệ thuộc thuốc.