6 Cách Sử Dụng Cây Lạc Tiên Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả, An Toàn Tại Nhà

Tuấn tôi nhận thấy rất nhiều bà con bị mất ngủ lâu ngày, dùng đủ loại thuốc mà không thấy khá hơn, thậm chí còn bị nhờn thuốc. Với kinh nghiệm 20 năm làm nghề, tôi luôn ưu tiên những cách tự nhiên, lành tính. Trong đó, cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ là một mẹo dân gian Đông Y được lưu truyền lâu đời, có hiệu quả rõ rệt trong việc dưỡng tâm, an thần, điều hòa khí huyết. Bài viết này, Tuấn tôi sẽ chia sẻ cụ thể cách dùng sao cho đúng và an toàn để bà con tham khảo và áp dụng tại nhà.

Tác dụng của cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ

Tuấn tôi nhận thấy, trong số các thảo dược an thần tự nhiên, cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ được bà con rỉ tai nhau khá nhiều, và thực tế hiệu quả của nó cũng khiến tôi thấy đáng để chia sẻ kỹ càng hơn dưới góc độ Đông Y.

• Cây lạc tiên có tác dụng an thần, dưỡng tâm: Theo Đông Y, lạc tiên có vị ngọt, tính mát, quy vào tâm và can, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm dịu tinh thần và giảm căng thẳng tinh thần – vốn là nguyên nhân sâu xa gây mất ngủ lâu ngày.
• Giúp điều hòa khí huyết, làm mạnh tạng tâm và can: Mất ngủ, theo YHCT là do tâm tỳ hư yếu, khí huyết không đều, âm dương mất cân bằng. Tuấn tôi từng gặp nhiều ca chỉ mất ngủ thoáng qua nhưng do khí huyết trì trệ, mà về sau chuyển thành mãn tính, nhờ dùng đúng cách với cây lạc tiên đã cải thiện rõ.
• Làm giảm các triệu chứng kèm theo như lo âu, tim đập nhanh, hồi hộp: Nhiều bà con đến khám than khó ngủ kèm theo bứt rứt, tim đập nhanh, hay mộng mị. Khi đó tôi thường tư vấn dùng lạc tiên phối hợp thảo dược khác để tăng hiệu quả giảm căng thẳng, ổn định thần kinh thực vật.
• Là dược liệu lành tính, phù hợp dùng lâu dài: Với những trường hợp nhẹ, khi tư vấn, tôi vẫn khuyên nên dùng cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ vì nó an toàn, không gây nhờn thuốc hay phụ thuộc như thuốc tây.
• Tăng hiệu quả khi kết hợp cùng các bài thuốc Đông y: Tuấn tôi từng kết hợp lạc tiên trong nhiều bài thuốc gia giảm cho từng thể bệnh mất ngủ, và nhận thấy hiệu quả tăng lên rõ rệt so với khi dùng đơn lẻ hoặc chỉ dùng thuốc tây.

Tuấn tôi khẳng định, cây lạc tiên là một trong những vị thuốc quý trong điều trị mất ngủ nếu biết dùng đúng cách và phối hợp hợp lý theo thể trạng từng người. Tuy nhiên, bà con cần nắm rõ từng cách sử dụng cụ thể để tối ưu hiệu quả.

Các cách cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn

Tuấn tôi từng thử nghiệm nhiều phương pháp dùng cây lạc tiên, và sau đây là những cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ mà bà con có thể áp dụng ngay tại nhà, vừa an toàn vừa hiệu quả nếu thực hiện đều đặn.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ bằng cách sắc nước uống

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ bằng sắc nước uống là phương pháp phổ biến và dễ áp dụng nhất, được lưu truyền rộng rãi trong dân gian và được Tuấn tôi sử dụng nhiều trong các bài thuốc gia truyền.

• Chuẩn bị khoảng một nắm lá và thân non cây lạc tiên tươi (khoảng một chén tay).
• Rửa sạch, để ráo rồi sắc cùng khoảng một bát rưỡi nước cho tới khi còn nửa bát.
• Dùng uống vào buổi tối, trước giờ đi ngủ khoảng ba mươi phút.

Cách này thích hợp với bà con mới chớm mất ngủ, hay có biểu hiện khó ngủ nhẹ. Có người mức độ nhẹ, tôi khuyên áp dụng theo cách này, sau khoảng một tuần đã thấy ngủ sâu hơn, ít mộng mị và không còn thức giấc giữa đêm. Theo Đông Y, sắc uống giúp phát huy tối đa dược tính của lạc tiên, giúp tâm an, can bình, khí huyết lưu thông tốt hơn.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ qua trà lạc tiên khô

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ qua trà là một mẹo rất tiện lợi, đặc biệt cho bà con không có thời gian sắc thuốc hàng ngày. Trà vừa dễ bảo quản, vừa tiện pha uống như nước lọc.

• Dùng cây lạc tiên phơi khô (khoảng 5-7g mỗi lần), cho vào túi lọc hoặc ấm trà.
• Hãm với nước sôi, chờ khoảng mười phút là có thể dùng.
• Uống thay nước trong ngày hoặc trước khi ngủ một giờ.

Mỗi lần hướng dẫn cách này, Tuấn tôi luôn nhắc bà con là dùng đều mỗi ngày, đặc biệt trong những thời điểm tâm trí căng thẳng như khi làm việc nhiều, stress, mất ngủ sau sinh hoặc do tuổi tác. Trà lạc tiên nhẹ nhàng giúp cân bằng âm dương, làm dịu thần kinh, rất phù hợp để dùng lâu dài.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ bằng món ăn dược thiện

Kết hợp lạc tiên vào món ăn là cách tôi thường tư vấn cho người cao tuổi hoặc người không thích dùng thuốc. Đông Y rất đề cao “dược thực đồng nguyên”, nên dùng thực phẩm có tính điều trị là xu hướng tốt.

• Lạc tiên non luộc chung với rau lang, mướp hương hoặc nấu canh với tim lợn.
• Có thể nấu cháo lạc tiên với hạt sen, long nhãn để tăng cường tác dụng an thần.

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ qua món ăn không chỉ dễ ăn, dễ hấp thu mà còn giúp điều hòa tỳ vị, bổ tâm, dưỡng huyết. Tôi thấy nhiều bà con sau thời gian ăn món này khoảng hai tuần, không chỉ ngủ ngon hơn mà cơ thể cũng bớt mệt mỏi, tinh thần minh mẫn hơn.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ kết hợp với tâm sen và lá vông

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ theo kiểu phối hợp nhiều vị an thần là công thức tôi thường áp dụng cho người hay mộng mị, trằn trọc hoặc dễ tỉnh giấc ban đêm.

• Lấy lạc tiên, tâm sen và lá vông mỗi vị khoảng 5g, phơi khô.
• Hãm hoặc sắc uống mỗi ngày một thang.

Theo Đông Y, tâm sen giúp thanh tâm, trừ phiền, lá vông an thần mạnh, còn lạc tiên điều hòa khí huyết, an định tâm trí. Kết hợp ba vị giúp dưỡng tâm an thần toàn diện, khắc phục tận gốc tình trạng âm dương mất điều hòa gây rối loạn giấc ngủ. Tuấn tôi nhận thấy bài này hợp với người cao tuổi, người bị stress kéo dài.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ dưới dạng bột hoặc viên hoàn

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ dưới dạng bột hoặc viên là lựa chọn tiện lợi, dễ dùng, đặc biệt cho những bà con sống ở thành phố, không tiện chuẩn bị thảo dược tươi.

• Lạc tiên được nghiền khô thành bột mịn, bảo quản kín trong hũ.
• Mỗi lần dùng khoảng một thìa cà phê, pha với nước ấm, uống trước ngủ.
• Có thể tìm các sản phẩm viên hoàn lạc tiên phối kết hợp, dùng theo chỉ định.

Tuấn tôi từng bào chế dạng viên hoàn cho bệnh nhân bị mất ngủ kinh niên, dùng trong liệu trình ba tháng, kết hợp xoa bóp bấm huyệt, thấy hiệu quả cải thiện rõ rệt. Cách này vừa tiện lại dễ bảo quản, dùng cho người bận rộn rất phù hợp.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ dạng ngâm rượu xoa bóp hỗ trợ thư giãn

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ không nhất thiết chỉ là uống. Với người bị căng cơ, mất ngủ do đau mỏi vai gáy, Tuấn tôi thường hướng dẫn thêm cách dùng ngoài da để thư giãn.

• Lạc tiên phơi khô, ngâm rượu trắng trong khoảng 15 ngày.
• Dùng rượu này xoa bóp nhẹ vùng cổ gáy, vai, bàn chân trước khi ngủ.

Theo Đông Y, vùng cổ gáy là nơi hội tụ các kinh mạch quan trọng. Xoa bóp bằng rượu lạc tiên giúp lưu thông khí huyết, khai thông kinh lạc, từ đó tạo tiền đề cho giấc ngủ sâu. Bà con nên kết hợp với ngâm chân bằng nước ấm để tăng hiệu quả thư giãn, hỗ trợ điều trị mất ngủ toàn diện hơn.

Lời khuyên của Tuấn tôi khi cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ nghe thì đơn giản nhưng để phát huy được tác dụng như mong đợi, bà con cũng cần lưu ý vài điểm quan trọng mà Tuấn tôi đã đúc rút được qua nhiều năm kinh nghiệm khám chữa.

• Để cách này phát huy tốt tác dụng thì cần nhớ là phải dùng đều đặn mỗi ngày, ít nhất từ một đến hai tuần mới thấy rõ sự thay đổi; nhiều bà con nóng vội, mới dùng vài hôm không thấy hiệu quả là bỏ ngang, điều này không đúng với nguyên lý điều trị bằng Đông Y vốn cần thời gian để tạng phủ hồi phục và điều hòa khí huyết.
• Khi áp dụng cách này, nhớ giúp tôi là nên dùng vào buổi tối, trước khi ngủ khoảng ba mươi phút; thời điểm này là lúc cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, nếu có thêm lạc tiên giúp dưỡng tâm, sẽ dễ đưa thần trí vào giấc ngủ sâu hơn.
• Tuấn tôi luôn nhắc bà con rằng, nếu đang dùng thuốc tây điều trị các bệnh tim mạch, huyết áp hoặc thần kinh thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng lạc tiên; bởi lạc tiên có thể tăng tác dụng an thần, gây buồn ngủ quá mức hoặc tương tác thuốc.
• Trong kinh nghiệm điều trị của tôi, điều quan trọng là cần tránh kết hợp lạc tiên với các chất kích thích như cà phê, trà đậm hay rượu bia; những chất này gây hưng phấn thần kinh, làm mất tác dụng của thảo dược.
• Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ tuy là có hiệu quả thật nhưng lưu ý giúp tôi là nó không phù hợp với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú; bởi theo Đông Y, lạc tiên có tính mát, có thể ảnh hưởng đến tỳ vị và huyết khí, nhất là với người cơ địa yếu.
• Ai đang bị mất ngủ kéo dài nhiều năm, kèm theo các biểu hiện như suy nhược, ăn kém, tinh thần uể oải thì không nên chỉ dựa vào mỗi cách dân gian này; Tuấn tôi đã từng gặp nhiều ca như vậy, dù rất chăm áp dụng nhưng giấc ngủ vẫn không cải thiện.

Tuấn tôi nói thật lòng, cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ chỉ phù hợp với những trường hợp nhẹ, mất ngủ thoáng qua hoặc do áp lực tâm lý ngắn hạn. Với các ca mãn tính, tái đi tái lại thì đây chỉ là hỗ trợ tạm thời, không thể điều trị dứt điểm. Khi đó, bà con nên xem xét điều trị bằng thuốc Nam để tác động tận gốc.

Thuốc Nam theo nguyên lý Đông Y sẽ đi sâu vào phục hồi chức năng tạng phủ, đặc biệt là tâm – can – tỳ, giúp điều hòa âm dương, ổn định khí huyết. Khi gốc bệnh được xử lý, thần trí mới yên, giấc ngủ mới trở lại ổn định một cách tự nhiên.

Hiện tại, Tuấn tôi đang điều trị mất ngủ cho nhiều bà con bằng bài thuốc Nam gia truyền của dòng họ Đỗ Minh, bài thuốc đã được tôi gia giảm riêng theo từng thể trạng. Bài thuốc gồm ba phương kết hợp: bổ tâm, kiện tỳ và dưỡng huyết – vừa trị mất ngủ, vừa nâng sức khỏe toàn thân. Có trường hợp bị mất ngủ mãn tính gần mười năm, trước đó cũng áp dụng đủ mẹo dân gian, kể cả dùng thuốc tây kéo dài nhưng không ăn thua. Sau ba tháng dùng bài thuốc bên tôi, giấc ngủ đã cải thiện rõ, ngủ được sâu giấc, sức khỏe lên trông thấy, đến giờ vẫn duy trì tốt.

Nếu bà con nào quan tâm, muốn được tôi tư vấn kỹ hơn về tình trạng mất ngủ đang gặp phải, có thể liên hệ với Tuấn tôi qua một trong ba cách sau: gọi số 0963 302 349, nhắn tin qua fanpage Lương y Đỗ Minh Tuấn hoặc đến trực tiếp số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, quận Ba Đình.

Tuấn tôi sẽ trực tiếp thăm khám, bắt mạch, chẩn đoán rõ căn nguyên gây mất ngủ, từ đó tư vấn phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả nhất, giúp bà con sớm lấy lại giấc ngủ tự nhiên, không lệ thuộc vào thuốc tây.