Suy Nhược Thần Kinh Mất Ngủ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Phương Pháp Điều Trị

Tuấn tôi nhận thấy rất nhiều bà con gặp phải tình trạng suy nhược thần kinh mất ngủ, khiến chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đây là một bệnh lý phổ biến nhưng ít người chú ý đến. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, lo âu, khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm mà không thể ngủ lại được. Điều này không chỉ gây mệt mỏi về thể chất mà còn làm suy giảm sức khỏe tinh thần. Tuấn tôi xin chia sẻ với bà con về cách nhận diện, nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả, giúp lấy lại tinh thần minh mẫn, cải thiện giấc ngủ và duy trì sức khỏe.

Suy nhược thần kinh mất ngủ là gì? 

Suy nhược thần kinh mất ngủ không chỉ đơn giản là việc bạn khó ngủ một vài đêm, mà là tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bệnh lý này xảy ra khi thần kinh bị suy yếu, ảnh hưởng đến khả năng ngủ, khiến người bệnh mệt mỏi, lo âu, dễ cáu gắt. Đối tượng dễ mắc phải thường là những người có áp lực công việc, tâm lý căng thẳng, hoặc gặp phải các vấn đề tâm lý như stress, lo âu kéo dài. Tuấn tôi từng gặp nhiều trường hợp bệnh nhân đến khám vì mất ngủ kéo dài, và không ít người đã phải chịu đựng sự mệt mỏi triền miên này suốt nhiều tháng trời.

Nguyên nhân gây suy nhược thần kinh mất ngủ

Suy nhược thần kinh mất ngủ không phải là một bệnh lý đơn giản mà là kết quả của nhiều yếu tố tác động từ cả cơ thể và tâm trí. Trong quá trình thăm khám thực tế, Tuấn tôi nhận thấy nguyên nhân của bệnh lý này có thể phân chia thành hai nhóm chính: nguyên nhân từ Y học hiện đại và nguyên nhân từ Y học cổ truyền.

Nguyên nhân theo Y học hiện đại

Trong Y học hiện đại, suy nhược thần kinh mất ngủ thường xuất phát từ các yếu tố sau:

• Căng thẳng tâm lý: Stress kéo dài là một nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ. Những lo lắng về công việc, gia đình, hoặc vấn đề tài chính có thể khiến tâm trí không thể thư giãn, dẫn đến việc khó đi vào giấc ngủ.
• Rối loạn nội tiết: Các vấn đề về hormone như suy giảm estrogen ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, hoặc các vấn đề liên quan đến tuyến giáp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.
• Lối sống không khoa học: Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia vào buổi tối, hoặc thiếu vận động thể chất cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ.
• Sử dụng thuốc điều trị dài hạn: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau có thể gây ra tác dụng phụ là mất ngủ.
• Bệnh lý thần kinh: Một số bệnh lý như trầm cảm, lo âu, hoặc rối loạn tâm thần cũng có thể gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài.

Nguyên nhân theo Y học cổ truyền

Trong Y học cổ truyền, mất ngủ được hiểu là sự mất cân bằng giữa các yếu tố âm dương và khí huyết trong cơ thể. Tuấn tôi đã có nhiều bệnh nhân đến khám với những triệu chứng này, và qua thăm khám, tôi nhận thấy một số nguyên nhân chính sau đây:

• Hư tổn tinh huyết: Theo Đông y, khí huyết là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Khi khí huyết hư tổn, không đủ để nuôi dưỡng cơ thể, sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ, hay gặp nhất là ở người già hoặc người có cơ thể suy nhược.
• Tâm hỏa thịnh: Khi tâm (tức là tinh thần) bị nóng, tức là sự lo âu, căng thẳng, hoặc cảm xúc tiêu cực quá mức sẽ làm mất cân bằng trong cơ thể, dẫn đến khó ngủ, dễ giật mình khi ngủ.
• Tỳ vị yếu kém: Đông y quan niệm rằng tỳ vị là nơi sản sinh ra khí huyết. Nếu tỳ vị yếu, không thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và khí huyết, sẽ gây ra tình trạng cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng để ngủ sâu giấc.
• Thận âm hư: Thận là nơi giữ gìn nguyên khí của cơ thể. Khi thận âm hư, không đủ dưỡng khí để nuôi dưỡng tâm, sẽ khiến người bệnh gặp phải tình trạng mất ngủ triền miên, khó ngủ sâu.

Triệu chứng suy nhược thần kinh mất ngủ

Trong 20 năm khám chữa bệnh, Tuấn tôi đã gặp nhiều trường hợp suy nhược thần kinh mất ngủ với các triệu chứng đa dạng. Điều quan trọng là bà con nhận diện sớm các dấu hiệu này để có phương án điều trị kịp thời, tránh tình trạng bệnh kéo dài, ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Dưới đây là những triệu chứng thường gặp mà bà con cần lưu ý:

• Mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi đầy đủ
• Khó ngủ, hoặc dễ thức giấc vào ban đêm
• Cảm giác lo âu, căng thẳng
• Dễ cáu gắt, mất khả năng tập trung
• Đau đầu, chóng mặt hoặc cảm giác nặng nề ở vùng gáy và cổ
• Tăng nhạy cảm với tiếng ồn và ánh sáng
• Tâm trạng thất thường, đôi khi cảm thấy trầm cảm

Biến chứng suy nhược thần kinh mất ngủ

Bà con chớ chủ quan, dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng để lâu, chủ quan không khám chữa sẽ đối mặt với những biến chứng nghiêm trọng. Dưới đây là các biến chứng thường gặp mà bà con cần hết sức chú ý:

• Rối loạn tâm lý: Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu hoặc hoang tưởng.
• Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung: Việc thiếu ngủ làm giảm hiệu quả học tập, công việc, gây khó khăn trong việc ghi nhớ.
• Bệnh tim mạch: Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường: Một nghiên cứu cho thấy những người mất ngủ kéo dài dễ mắc phải bệnh tiểu đường type 2.
• Suy giảm chức năng miễn dịch: Ngủ không đủ giấc làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
• Tăng nguy cơ béo phì: Mất ngủ ảnh hưởng đến các hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn, dễ dẫn đến thói quen ăn uống không lành mạnh.

Phương pháp điều trị suy nhược thần kinh mất ngủ: Tìm hiểu cách chữa trị hiệu quả

Tuấn tôi thường nhấn mạnh rằng, để điều trị hiệu quả, bà con cần hiểu rõ các phương pháp điều trị sao cho phù hợp với tình trạng bệnh. Mỗi người có cơ địa và mức độ bệnh khác nhau, vì vậy việc lựa chọn phương pháp đúng đắn là rất quan trọng để đạt được kết quả tốt.

Điều trị bằng thuốc tây

Điều trị bằng thuốc tây là một trong những phương pháp phổ biến và dễ dàng áp dụng để kiểm soát triệu chứng của suy nhược thần kinh mất ngủ. Dưới đây là một số nhóm thuốc tây thường được sử dụng:

• Thuốc an thần: Các thuốc như benzodiazepines giúp giảm lo âu và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, chúng có thể gây nghiện và có tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.
• Thuốc chống trầm cảm: Thuốc như amitriptyline, sertraline có tác dụng cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Lưu ý là thuốc có thể gây buồn ngủ vào ban ngày.
• Thuốc kích thích melatonin: Thuốc này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách điều chỉnh chu kỳ sinh học. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều để tránh tác dụng phụ.

Tuấn tôi khuyến cáo bà con cần có sự giám sát của bác sĩ khi sử dụng thuốc tây, vì nếu lạm dụng hoặc không đúng cách, thuốc có thể gây tác dụng ngược và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Mẹo dân gian

Mẹo dân gian được bà con áp dụng nhiều trong điều trị suy nhược thần kinh mất ngủ nhờ tính an toàn và dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian dài mới thấy được hiệu quả.

• Uống trà hoa cúc: Hoa cúc giúp thư giãn thần kinh, dễ ngủ. Nhưng hiệu quả có thể không nhanh và mạnh như thuốc tây.
• Sử dụng tinh dầu lavender: Mùi hương của lavender giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, chỉ dùng ngoài da hoặc xông khí, không có tác dụng nhanh cho trường hợp mất ngủ nghiêm trọng.
• Sữa ấm với mật ong: Một cách đơn giản giúp thư giãn cơ thể trước khi ngủ. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có tác dụng đối với những người mất ngủ nhẹ.

Tuấn tôi thấy mẹo dân gian rất phù hợp để hỗ trợ điều trị, nhưng để đạt hiệu quả tốt hơn, bà con nên kết hợp với các phương pháp khác hoặc dùng thuốc khi cần thiết.

Điều trị bằng Đông y

Đông y là phương pháp mà Tuấn tôi đặc biệt tâm đắc, bởi ngoài việc điều trị triệu chứng, nó còn giúp cân bằng âm dương, khí huyết, từ đó chữa dứt điểm nguyên nhân gây ra suy nhược thần kinh mất ngủ. Trong Đông y, việc điều trị mất ngủ không chỉ tập trung vào giấc ngủ mà còn nhắm đến việc cải thiện toàn bộ cơ thể. Các bài thuốc sẽ giúp bổ thận, dưỡng tâm, an thần, điều hòa khí huyết và phục hồi sức khỏe tổng thể. Ví dụ như việc sử dụng các thảo dược như nhân sâm, long nhãn, táo đỏ kết hợp với các vị thuốc thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể không còn căng thẳng, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

Theo Đông y, nguyên nhân chính gây mất ngủ thường là do sự mất cân bằng giữa các yếu tố âm dương và khí huyết trong cơ thể. Do đó, các bài thuốc được thiết kế để bổ sung khí huyết, làm dịu thần kinh, thanh nhiệt, giúp tâm trí thư giãn, từ đó điều chỉnh lại nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.

Bà con nào đang gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, đừng vội vàng dùng thuốc tây hay các phương pháp khác mà chưa tìm hiểu kỹ. Hãy thử áp dụng phương pháp Đông y để điều trị căn bệnh này từ gốc rễ.

Lời khuyên từ Tuấn tôi

Tuấn tôi khuyên bà con khi phát hiện các triệu chứng suy nhược thần kinh mất ngủ, nên thăm khám càng sớm càng tốt. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống, dễ dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn nếu không điều trị kịp thời. Bà con đừng chủ quan, nếu để lâu, bệnh có thể trở thành mãn tính và gây khó khăn trong việc điều trị.

Trong quá trình thăm khám và điều trị, tôi luôn nhấn mạnh một số lưu ý quan trọng:

• Tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ, thầy thuốc: Để đạt kết quả tốt nhất, bà con cần tuân theo hướng dẫn về việc sử dụng thuốc và chế độ ăn uống hợp lý. Không tự ý thay đổi liều lượng thuốc hay bỏ qua các chỉ định.
• Theo dõi sức khỏe định kỳ: Mất ngủ có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, vì vậy việc theo dõi sức khỏe định kỳ rất quan trọng trong việc phát hiện kịp thời các bệnh lý tiềm ẩn.
• Giữ tâm lý ổn định: Tâm lý ổn định là yếu tố quan trọng giúp giảm căng thẳng, lo âu, và từ đó cải thiện giấc ngủ.
• Không lạm dụng thuốc ngủ: Mặc dù thuốc ngủ giúp cải thiện giấc ngủ nhanh chóng, nhưng việc lạm dụng có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Về việc phòng ngừa bệnh, Tuấn tôi cũng muốn chia sẻ một số lưu ý giúp bà con tránh xa suy nhược thần kinh mất ngủ:

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn đủ dinh dưỡng, tránh sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, đặc biệt là vào buổi tối.
• Tạo thói quen ngủ đúng giờ: Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày để cơ thể làm quen với nhịp sinh học.
• Giảm stress: Tập thể dục thường xuyên, thư giãn với các bài tập hít thở hoặc thiền giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
• Tạo môi trường ngủ thoải mái: Phòng ngủ tối, yên tĩnh và không có tiếng ồn sẽ giúp bà con ngủ ngon hơn.

Suy nhược thần kinh mất ngủ là một bệnh lý mà chúng ta có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Tuấn tôi khuyên bà con nếu đang gặp phải các triệu chứng của bệnh, hãy tìm đến bác sĩ hoặc thầy thuốc để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Nếu bà con cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại liên hệ với Tuấn tôi qua một trong ba cách sau: 

• Hotline: 0963 302 349 – 0987 976 816
• Fanpage Thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn
• Website: Phòng khám YHCT Lương y Đỗ Minh Tuấn

Câu hỏi liên quan

Chia sẻ