Mất Ngủ Kéo Dài: Triệu Chứng Và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả

Mất ngủ kéo dài có thể là nỗi lo lớn đối với nhiều bà con, khiến tinh thần mệt mỏi, cơ thể suy nhược, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Các nguyên nhân gây mất ngủ rất đa dạng, từ căng thẳng, lo âu đến các bệnh lý về tim mạch, thần kinh. Việc điều trị cần phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm cả việc sử dụng thuốc và áp dụng các biện pháp tự nhiên để giảm bớt triệu chứng này.

Mất ngủ kéo dài là gì?

Mất ngủ kéo dài là tình trạng người bệnh không thể duy trì giấc ngủ suốt đêm, hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được. Điều này khiến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuấn tôi thường gặp nhiều bà con than phiền về tình trạng này, khiến họ mệt mỏi và lo lắng.

Bệnh này không phân biệt tuổi tác, nhưng thường gặp ở người lớn tuổi hoặc những người có lối sống căng thẳng, áp lực. Mất ngủ kéo dài có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như suy giảm trí nhớ, khó tập trung, hay cảm giác lo âu, trầm cảm.

Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài?

Mất ngủ kéo dài có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong quá trình thăm khám, Tuấn tôi nhận thấy một số nguyên nhân chủ yếu sau đây mà bà con hay gặp phải:

Nguyên nhân theo Y học hiện đại

• Stress, lo âu: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất mà Tuấn tôi gặp trong quá trình điều trị. Những căng thẳng trong công việc, cuộc sống hoặc lo lắng về các vấn đề sức khỏe có thể khiến bà con khó ngủ. Lo âu có thể làm tăng mức độ cortisol trong cơ thể, khiến bạn không thể thư giãn, từ đó gây khó khăn trong việc ngủ.
• Rối loạn nội tiết tố: Ở phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh, thay đổi hormone có thể gây mất ngủ. Tương tự, ở nam giới, sự suy giảm testosterone cũng có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Bệnh lý về tim mạch: Một số bệnh tim như suy tim, bệnh mạch vành có thể gây ra khó thở hoặc cảm giác khó chịu vào ban đêm, dẫn đến việc không thể ngủ ngon.
• Bệnh lý thần kinh: Bệnh Parkinson, Alzheimer hay các rối loạn thần kinh khác cũng là nguyên nhân gây mất ngủ. Các triệu chứng của bệnh như run rẩy, mất trí nhớ có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ làm gián đoạn giấc ngủ, chẳng hạn như thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau…

Trong quá trình thăm khám thực tế, Tuấn tôi nhận thấy nhiều bệnh nhân gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài mà không rõ nguyên nhân, nhưng khi hỏi kỹ lại, họ thường xuyên sử dụng thuốc hoặc có thói quen sinh hoạt không khoa học.

Nguyên nhân theo Y học cổ truyền

Trong Đông y, mất ngủ kéo dài không chỉ là biểu hiện của một vấn đề thể chất mà còn liên quan đến sự mất cân bằng giữa các yếu tố trong cơ thể. Tuấn tôi sẽ phân tích các nguyên nhân từ góc độ Đông y như sau:

• Thiếu khí huyết: Theo Đông y, khí huyết là nền tảng của sức khỏe. Khi cơ thể thiếu khí huyết, đặc biệt là khi máu không đủ nuôi dưỡng tâm và thần, sẽ gây ra các triệu chứng như mất ngủ, mệt mỏi, chóng mặt. Cơ thể thiếu năng lượng sẽ không thể tạo ra giấc ngủ sâu và khỏe mạnh.
• Hư hỏa tâm thần: Mất ngủ kéo dài đôi khi liên quan đến tình trạng “hỏa” (nóng) trong cơ thể, đặc biệt là ở tâm. Cảm giác bồn chồn, lo âu, hay nóng ruột vào ban đêm là dấu hiệu của tình trạng này. Theo Đông y, sự nóng này có thể là kết quả của việc ăn uống không điều độ, hoặc căng thẳng kéo dài.
• Tỳ hư: Tỳ chủ về tiêu hóa, nếu chức năng của tỳ yếu, thức ăn không được tiêu hóa tốt, khí huyết sẽ không đủ để nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ vì cơ thể thiếu dưỡng chất để duy trì giấc ngủ bình thường.
• Thận hư: Theo Đông y, thận là cơ quan điều chỉnh giấc ngủ. Khi thận suy yếu, thường kèm theo các dấu hiệu như đau lưng, mệt mỏi, và mất ngủ. Bà con thường thấy tình trạng này xảy ra ở những người cao tuổi, khi thận không còn hoạt động hiệu quả như trước.
• Huyết ứ: Huyết ứ là tình trạng khi máu không lưu thông đều trong cơ thể, có thể gây ra các cơn đau và cảm giác bức bối, khó chịu. Tình trạng này cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bà con thức giấc giữa đêm hoặc không thể ngủ sâu.

Tuấn tôi thường khuyên bà con nếu có các triệu chứng trên, nên xem xét các phương pháp điều trị Đông y để điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương trong cơ thể, giúp giấc ngủ được cải thiện. Việc kết hợp các bài thuốc thảo dược như nhân sâm, đương quy, hoặc các phương pháp xoa bóp, châm cứu có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc điều trị mất ngủ kéo dài.

Triệu chứng mất ngủ kéo dài 

Trong 20 năm khám và chữa bệnh về mất ngủ kéo dài, Tuấn tôi đã gặp hàng ngàn trường hợp với các triệu chứng khác nhau. Mỗi người lại có những biểu hiện đặc trưng riêng, nhưng nhìn chung, bà con cần chú ý đến các dấu hiệu sau đây để có thể nhận diện sớm và điều trị kịp thời.

• Khó ngủ ngay từ đầu: Khi mới lên giường, bà con cảm thấy rất khó để chợp mắt, dù đã rất mệt mỏi.
• Thức giấc giữa đêm: Dễ dàng tỉnh giấc vào nửa đêm và không thể ngủ lại được.
• Ngủ không sâu: Giấc ngủ không sâu, dễ thức giấc và không cảm thấy thoải mái sau khi ngủ dậy.
• Cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy: Dù đã ngủ nhưng cảm thấy uể oải, không có năng lượng cho cả ngày.
• Lo âu, căng thẳng: Những suy nghĩ lo lắng về công việc, cuộc sống khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
• Thèm ăn đêm: Có cảm giác đói và tìm kiếm thức ăn vào ban đêm khi không thể ngủ.
• Khó duy trì giấc ngủ sâu: Mặc dù có thể ngủ, nhưng bà con hay thức giấc bất chợt và không thể ngủ lại ngay.

Biến chứng nghiêm trọng của mất ngủ kéo dài

Bà con chớ chủ quan, dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng để lâu, chủ quan không khám chữa sẽ đối mặt với những biến chứng nghiêm trọng. Mới hôm qua, Tuấn tôi đã khám cho một bệnh nhân nữ 55 tuổi bị mất ngủ kéo dài hơn 6 tháng. Sau khi thăm khám và điều trị, bệnh nhân này đã phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng hơn như huyết áp cao và suy giảm trí nhớ.

Các biến chứng thường gặp của mất ngủ kéo dài bao gồm:

• Suy giảm trí nhớ: Mất ngủ làm giảm khả năng ghi nhớ và tập trung, lâu dần có thể dẫn đến các vấn đề về trí tuệ.
• Rối loạn tâm lý: Căng thẳng kéo dài, dễ bị trầm cảm hoặc lo âu.
• Huyết áp cao: Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm huyết áp cao.
• Bệnh tim mạch: Các bệnh về tim mạch như đột quỵ, đau thắt ngực có thể phát triển từ tình trạng mất ngủ kéo dài.
• Hệ miễn dịch suy yếu: Cơ thể không đủ sức để chống lại bệnh tật, dễ mắc các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm.
• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể: Mất ngủ lâu ngày sẽ làm cơ thể trở nên suy kiệt, giảm sức đề kháng và khó phục hồi.
• Giảm khả năng sinh lý: Mất ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý, gây rối loạn hormone trong cơ thể.

Tuấn tôi luôn khuyên bà con nếu gặp phải những triệu chứng này, không nên chủ quan, vì những biến chứng trên có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Phương pháp điều trị mất ngủ kéo dài

Tuấn tôi luôn nhấn mạnh rằng, để điều trị hiệu quả, bà con cần hiểu rõ các phương pháp điều trị sao cho phù hợp với tình trạng bệnh. Mỗi người có một nguyên nhân và biểu hiện khác nhau, do đó, việc lựa chọn phương pháp điều trị cần phải cân nhắc kỹ lưỡng.

Điều trị bằng thuốc tây

Điều trị bằng thuốc tây có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, bà con cần lưu ý khi sử dụng các loại thuốc này để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

• Thuốc an thần: Các thuốc như Diazepam, Lorazepam giúp thư giãn thần kinh và dễ dàng đưa người bệnh vào giấc ngủ.
• Thuốc ức chế serotonin: Các thuốc như Zolpidem hoặc Eszopiclone giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
• Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm như Amitriptyline cũng được sử dụng để điều trị mất ngủ liên quan đến lo âu, trầm cảm.

Tuấn tôi khuyên bà con khi dùng thuốc tây cần chú ý liều lượng và chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc kéo dài có thể gây lệ thuộc, thậm chí gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn. Điều trị bằng thuốc tây có thể giúp cải thiện nhanh chóng giấc ngủ, nhưng không giải quyết tận gốc vấn đề nếu không kết hợp với các phương pháp khác.

Mẹo dân gian giúp cải thiện giấc ngủ

Đối với những ai không muốn sử dụng thuốc, mẹo dân gian là sự lựa chọn quen thuộc, đơn giản và dễ thực hiện. Những bài thuốc dân gian này tuy không nhanh chóng như thuốc tây nhưng lại an toàn và hiệu quả lâu dài.

• Nước trà hoa cúc: Uống trà hoa cúc trước khi ngủ giúp thư giãn thần kinh, dễ ngủ.
• Nước ấm với mật ong: Mật ong có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp bà con ngủ ngon hơn.
• Tắm nước ấm với gừng: Ngâm cơ thể trong nước ấm pha gừng sẽ giúp giảm căng thẳng, giúp dễ ngủ.

Tuấn tôi khuyên bà con nên áp dụng những mẹo dân gian này trước khi đi ngủ, nhưng cần kiên trì vì hiệu quả có thể không đến ngay lập tức. Một ưu điểm lớn của các phương pháp này là an toàn, dễ thực hiện và có ít tác dụng phụ.

Điều trị bằng Đông y

Đối với mất ngủ kéo dài, Đông y mang đến một giải pháp điều trị tận gốc, không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn cân bằng lại cơ thể, điều hòa khí huyết. Tuấn tôi đã từng chữa cho một bệnh nhân nam 47 tuổi, bị mất ngủ kéo dài hơn 3 năm. Bệnh nhân này đã thử đủ mọi cách từ thuốc tây, các mẹo dân gian nhưng tình trạng không cải thiện. Sau khi điều trị bằng thuốc nam và các bài thuốc Đông y tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường, chỉ trong một thời gian ngắn, bệnh nhân đã có thể ngủ ngon và không bị tái lại.

Đông y điều trị mất ngủ kéo dài dựa trên nguyên lý cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết và tạng phủ. Các bài thuốc trong Đông y giúp tăng cường chức năng của các cơ quan như thận, tâm, tỳ, giúp cơ thể có đủ năng lượng và dưỡng chất để duy trì giấc ngủ tự nhiên. Chẳng hạn, các thảo dược như đương quy, hoàng kỳ, nhân sâm giúp bổ huyết, tăng cường năng lượng cho cơ thể, làm dịu thần kinh, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cơ chế của Đông y là khôi phục sự cân bằng trong cơ thể, giúp điều hòa khí huyết, thanh nhiệt, làm ấm cơ thể, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu và bền vững. Những bài thuốc như thạch xương bồ, ngọc trúc, sơn tra… được kết hợp với nhau, tạo thành một liệu pháp mạnh mẽ giúp bà con ngủ ngon mà không phụ thuộc vào thuốc tây hay các phương pháp can thiệp mạnh mẽ.

Tuấn tôi luôn tin rằng điều trị bằng Đông y không chỉ giúp chữa mất ngủ mà còn mang lại sức khỏe toàn diện cho bà con, giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Lời khuyên từ Tuấn tôi

Tuấn tôi khuyên bà con khi phát hiện các triệu chứng mất ngủ kéo dài nên thăm khám càng sớm càng tốt. Việc để tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể gây ra những biến chứng khó lường. Trong quá trình thăm khám và điều trị, bà con cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ, thầy thuốc để đạt được kết quả mong muốn. Đừng để đến khi bệnh tình trở nặng mới tìm đến sự giúp đỡ.

Lưu ý trong việc thăm khám và điều trị mất ngủ kéo dài:

• Tuân thủ đúng chỉ định: Bà con cần uống thuốc đúng liều, đúng thời gian theo chỉ định của bác sĩ hoặc thầy thuốc.
• Kiên trì trong điều trị: Việc điều trị mất ngủ kéo dài cần thời gian, vì vậy không nên nóng vội và bỏ cuộc giữa chừng.
• Điều chỉnh lối sống: Ngoài thuốc, bà con cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ việc điều trị.
• Chú ý tác dụng phụ: Nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào khi dùng thuốc, bà con nên thông báo ngay cho bác sĩ.

Phòng ngừa mất ngủ kéo dài:

• Duy trì thói quen ngủ đúng giờ: Cố gắng ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
• Tránh thức khuya: Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để não bộ được thư giãn.
• Giảm căng thẳng: Thực hiện các bài tập thư giãn hoặc thiền để giảm lo âu, căng thẳng.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh ăn các món ăn quá nặng hoặc chứa chất kích thích vào buổi tối.

Bà con nên nhớ rằng việc điều trị mất ngủ kéo dài không phải là một quá trình nhanh chóng. Cần kiên nhẫn và tìm phương pháp điều trị phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình. Tuấn tôi luôn sẵn lòng chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ bà con trong việc điều trị bệnh lý này. Nếu bà con có bất kỳ câu hỏi nào hoặc muốn được tư vấn thêm về phương pháp điều trị mất ngủ kéo dài, đừng ngần ngại liên hệ với Tuấn tôi qua số điện thoại 0963 302 349, nhắn tin qua fanpage Lương y Đỗ Minh Tuấn, hoặc đến trực tiếp tại địa chỉ số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, quận Ba Đình. Hãy để Tuấn tôi giúp bà con tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt!