Thoát Vị Đĩa Đệm Có Nên Nằm Nhiều Không? Giải Đáp Từ Tuấn Tôi

Tuấn tôi thường gặp rất nhiều bà con sau khi bị thoát vị đĩa đệm cứ nghĩ nằm nhiều sẽ tốt hơn, giúp cột sống bớt đau, đỡ tổn thương. Nhưng thực tế không hẳn vậy. Câu hỏi “thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không” không đơn giản chỉ là nghỉ ngơi hay vận động, mà cần dựa vào tình trạng bệnh, mức độ tổn thương, lối sống và cả chế độ chăm sóc. Trong bài này, Tuấn tôi sẽ giải thích rõ ràng cho bà con hiểu việc nằm nghỉ bao nhiêu là đủ, khi nào nên vận động, khi nào cần hạn chế, để không khiến bệnh tiến triển nặng hơn.

Giải đáp thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không: Cẩn trọng kẻo sai cách mà hại thân

Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không? Câu trả lời là KHÔNG nên nằm quá nhiều, nhưng CÓ thể nằm nghỉ có kiểm soát trong những giai đoạn đau cấp tính hoặc khi được bác sĩ chỉ định cụ thể. Việc nằm nghỉ hợp lý giúp đĩa đệm và vùng cột sống bị tổn thương có thời gian hồi phục, giảm áp lực lên rễ thần kinh. Tuy nhiên, nếu bà con lạm dụng việc nằm yên, không vận động, lại khiến khí huyết ứ trệ, cơ khớp teo yếu, khiến tình trạng đau kéo dài và dễ tái phát.

Theo quan điểm Đông y, thoát vị đĩa đệm thuộc chứng “yêu thống”, do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập, làm bế tắc kinh lạc, khí huyết không thông. Khi đó, người bệnh cần được hoạt huyết, khu phong, tán hàn. Nếu chỉ nằm một chỗ lâu ngày sẽ làm khí huyết trì trệ, tà khí dễ kết tụ, khiến bệnh lâu lành, cơ thể thêm mệt mỏi. Tuấn tôi từng gặp không ít bà con bị thoát vị giai đoạn đầu, nhưng vì sợ đau mà nằm bất động trên giường cả tháng trời, đến lúc vận động lại thì cơ khớp co rút, dáng đi lệch hẳn, việc điều trị về sau gian nan gấp đôi.

Trong khi đó, Tây y cũng khuyến cáo người bệnh chỉ nên nằm nghỉ trong giai đoạn đau dữ dội cấp tính (tối đa 1–2 ngày), sau đó cần vận động nhẹ nhàng để tránh biến chứng teo cơ, cứng khớp, máu kém lưu thông. Một bệnh nhân Tuấn tôi từng điều trị là chú Tâm ở Bắc Giang, sau khi được bác sĩ bệnh viện tuyến tỉnh hướng dẫn nằm nghỉ một tuần, chú lại hiểu nhầm, tự nằm liền 2 tháng trời. Hậu quả là khi đi lại được, chú bị đau lan xuống mông và chân, chân yếu, mất cảm giác nhẹ – do hậu quả của việc bất động quá lâu.

Một số lưu ý bà con cần nắm rõ:

• Chỉ nằm nghỉ ngơi hoàn toàn khi cơn đau quá nặng hoặc có chỉ định của bác sĩ: Nhưng thời gian nằm không quá dài, chỉ 1–2 ngày rồi cần tập phục hồi chức năng.
• Nằm sai tư thế cũng làm bệnh nặng hơn: Nên nằm nghiêng, kê gối dưới đầu gối hoặc giữa hai chân để giảm áp lực lên cột sống.
• Không nằm một chỗ quá lâu: Cứ mỗi 30–45 phút nên thay đổi tư thế nhẹ nhàng hoặc thực hiện vài động tác co duỗi chân tay.

20 năm nghiên cứu và tư vấn cho hàng ngàn ca thoát vị đĩa đệm, tôi rút ra rằng: nằm nghỉ cũng cần có “liều lượng”, sai cách là phản tác dụng. Bà con mình cần hiểu đúng, thực hiện đúng thì mới mong bệnh cải thiện.

Phải làm gì khi bị thoát vị đĩa đệm? Gợi ý từ kinh nghiệm của Tuấn tôi

Khi bà con còn đang băn khoăn thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không thì điều quan trọng hơn cả là biết cách xử lý đúng hướng. Với hơn 20 năm gắn bó cùng bệnh nhân thoát vị, Tuấn tôi hiểu rằng, nếu xử lý sai ngay từ đầu, bệnh không những không thuyên giảm mà còn dễ biến chứng nặng hơn. Dưới đây là những phương pháp chữa trị phổ biến mà bà con có thể tham khảo.

Mẹo dân gian giảm đau do thoát vị đĩa đệm

Một số cách dân gian được truyền miệng từ lâu đời, nhiều bà con vẫn áp dụng như biện pháp hỗ trợ giảm đau.

• Đắp lá ngải cứu rang muối nóng
• Dùng rượu gừng xoa bóp vùng đau
• Lá lốt nấu nước uống hàng ngày
• Xông hơi bằng lá trầu không và sả
• Chườm nóng bằng muối hột và gừng

Những mẹo này có ưu điểm là nguyên liệu dễ kiếm, dễ thực hiện. Tuy nhiên, tôi lưu ý là chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau tạm thời, không thay thế được điều trị y khoa. Nhiều bà con vì quá tin vào mẹo mà để bệnh nặng lên lúc nào không hay.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng Tây y

Với Tây y, mục tiêu là giảm đau nhanh, chống viêm và phục hồi vận động cho người bệnh.

• Dùng thuốc giảm đau, chống viêm (paracetamol, diclofenac)
• Tiêm corticoid tại chỗ
• Vật lý trị liệu, phục hồi chức năng
• Phẫu thuật lấy nhân nhầy nếu có chèn ép nặng
• Kéo giãn cột sống bằng máy chuyên dụng

Tây y xử lý nhanh các cơn đau cấp, nhất là trong giai đoạn bệnh tiến triển nặng. Nhưng Tuấn tôi thường nhắc bà con phải cẩn trọng với tác dụng phụ của thuốc và phẫu thuật, nhất là ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền.

Cách chữa thoát vị đĩa đệm theo Đông y

Đông y coi trọng nguyên nhân gốc rễ của bệnh – do phong hàn thấp xâm nhập, khí huyết ứ trệ.

• Dùng bài thuốc thảo dược bổ khí huyết, khu phong, trừ thấp
• Châm cứu giúp thông kinh hoạt lạc
• Xoa bóp bấm huyệt giảm đau, tăng tuần hoàn
• Cấy chỉ kích thích phục hồi cơ
• Dưỡng sinh, khí công hỗ trợ lâu dài

Tuấn tôi đánh giá cao phương pháp Đông y vì tính bền vững, điều trị toàn diện từ căn nguyên. Tuy nhiên, nhược điểm là cần thời gian kiên trì, không hiệu quả tức thì. Nhưng nếu bà con kết hợp đúng cách giữa Đông và Tây y thì hiệu quả rất khả quan.

Lời khuyên từ Tuấn tôi

Trong suốt quá trình đồng hành cùng bà con điều trị thoát vị đĩa đệm, Tuấn tôi nhận thấy rằng, nhiều người không nắm rõ nguyên tắc nghỉ ngơi, vận động, dẫn đến tiến triển bệnh không như mong muốn. Dưới đây là những lưu ý mà Tuấn tôi tâm đắc, mong bà con lưu tâm để tránh sai lầm đáng tiếc.

• Không nên nằm quá nhiều, trừ khi được bác sĩ chỉ định rõ ràng: Nằm quá lâu khiến cơ bắp yếu đi, khí huyết không lưu thông, lâu ngày bệnh dễ nặng thêm.
• Hãy vận động vừa sức theo chỉ dẫn: Các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với từng giai đoạn sẽ giúp phục hồi cột sống, giảm đau hiệu quả hơn nằm yên.
• Tư thế nằm rất quan trọng: Bà con nên nằm nghiêng, có gối kê dưới chân hoặc giữa hai đầu gối để giảm áp lực lên vùng thắt lưng.
• Luôn lắng nghe cơ thể: Nếu thấy đau tăng lên khi nằm hoặc vận động, nên dừng lại và xin tư vấn từ người có chuyên môn.
• Kết hợp điều trị đa phương pháp, không phụ thuộc duy nhất vào nghỉ ngơi: Sự kết hợp hợp lý giữa Đông y, Tây y và điều chỉnh lối sống là chìa khóa để kiểm soát bệnh.

Tuấn tôi tin rằng, hiểu rõ bản chất câu hỏi “thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không” chính là bước đầu quan trọng giúp bà con có hướng điều trị đúng đắn. Nếu còn phân vân hoặc cần được tư vấn cụ thể hơn về tình trạng bệnh của mình, bà con có thể gọi trực tiếp đến số 0963 302 349, nhắn tin qua fanpage Lương y Đỗ Minh Tuấn hoặc tới địa chỉ số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, quận Ba Đình để được hỗ trợ tận tình.