Bà Bầu Bị Ngứa Da Phải Làm Sao? Hướng Dẫn Chi Tiết

Bà bầu bị ngứa da phải làm sao để giảm khó chịu mà vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ và bé? Tuấn tôi gặp nhiều bà con mang thai bị ngứa khắp người, đặc biệt vùng bụng, đùi, tay chân. Nguyên nhân có thể do thay đổi nội tiết, da khô hoặc dị ứng. Trong quá trình tư vấn, Tuấn tôi luôn khuyên bà con chọn cách làm dịu da bằng thảo dược lành tính, giữ ẩm đúng cách và tránh các tác nhân kích ứng để giảm ngứa an toàn.

Giải đáp vì sao bà bầu lại bị ngứa?

Bà bầu bị ngứa da là tình trạng phổ biến trong thai kỳ, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Rất nhiều mẹ bầu nhắn cho tôi hỏi vì sao lại xảy ra tình trạng này, làm sao để hết ngứa. 

Trước tiên, ba còn cần xác định nguyên nhân bị ngứa để tìm cách điều trị phù hợp. Những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

• Thay đổi nội tiết tố gây rối loạn hoạt động tuyến bã nhờn, làm da khô, mất cân bằng độ ẩm dẫn đến ngứa. Điều này phổ biến nhất trong tam cá nguyệt thứ hai và ba.
• Da căng giãn quá mức khi bụng, ngực và đùi phát triển nhanh khiến các sợi collagen dưới da bị kéo giãn, gây khô và ngứa. Bà con nào từng sinh con chắc hẳn đã trải qua tình trạng này.
• Tăng lưu lượng máu trong thai kỳ có thể khiến làn da nhạy cảm hơn bình thường, dễ bị kích ứng và xuất hiện cảm giác ngứa ngáy.
• Dị ứng thực phẩm hoặc mỹ phẩm xảy ra khi cơ thể nhạy cảm hơn với một số loại thức ăn, sản phẩm chăm sóc da, xà phòng có hương liệu mạnh.
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao trong thai kỳ làm da dễ đổ mồ hôi, gây ngứa ngáy, nổi mẩn nếu không vệ sinh đúng cách.
• Ứ mật thai kỳ là nguyên nhân ít gặp nhưng nguy hiểm, do gan không kịp đào thải mật, khiến acid mật tích tụ trong máu gây ngứa dữ dội, đặc biệt ở lòng bàn tay, bàn chân.

Tùy vào nguyên nhân, mức độ ngứa sẽ khác nhau. Bà con cần xác định rõ để có cách khắc phục phù hợp, tránh để tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Bà bầu bị ngứa da phải làm sao? Cách giảm ngứa da hiệu quả cho bà bầu

Vậy bà bầu bị ngứa da phải làm sao? Dưới đây là những cách giảm ngứa da hiệu quả phù hợp với bà bầu:

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một trong những cách đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bà bầu giảm ngứa da, hạn chế khô ráp và bong tróc. Theo kinh nghiệm của Tuấn tôi, việc giữ ẩm đúng cách không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa các vết rạn xuất hiện sớm.

Cách thực hiện:

• Thoa kem ngay sau khi tắm: Lúc này da còn ẩm, kem dưỡng sẽ thẩm thấu tốt hơn, giúp duy trì độ ẩm lâu dài.
• Dùng nhiều lần trong ngày: Nếu da quá khô, bà con có thể bôi kem thêm vào buổi sáng và tối để cấp ẩm liên tục.
• Chọn kem phù hợp: Ưu tiên sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như nha đam, dầu dừa, bơ hạt mỡ, không chứa hương liệu và hóa chất mạnh để tránh kích ứng.

Lưu ý quan trọng:

• Thử trước trên vùng da nhỏ để đảm bảo không bị dị ứng.
• Không dùng kem có corticoid hoặc paraben, tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
• Kết hợp uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu vitamin E, C để giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Tắm bằng nước ấm

Tắm nước ấm là cách giúp bà bầu giảm ngứa da an toàn, giúp làm dịu vùng da kích ứng, giữ ẩm và hạn chế tình trạng khô ráp. Tắm nước ấm đúng cách không chỉ giúp bà bầu giảm ngứa mà còn hỗ trợ thư giãn, giữ cho làn da luôn mềm mịn, khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Cách thực hiện:

• Dùng nước ấm vừa phải: Nhiệt độ nước khoảng 35-37°C là phù hợp, giúp da sạch mà không làm mất độ ẩm tự nhiên.
• Kết hợp sữa tắm dịu nhẹ: Chọn sản phẩm không chứa hương liệu, hóa chất mạnh để tránh gây kích ứng. Các loại sữa tắm chiết xuất từ nha đam, yến mạch hoặc dầu dừa là lựa chọn tốt.
• Thời gian tắm hợp lý: Chỉ nên tắm trong khoảng 10-15 phút để da không bị mất nước, tránh tắm quá lâu làm da khô hơn.

Lưu ý quan trọng:

• Không tắm nước quá nóng vì có thể làm da khô, dễ kích ứng hơn.
• Không chà xát mạnh khi tắm, chỉ nên dùng tay hoặc khăn mềm để làm sạch da nhẹ nhàng.
• Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi tình trạng khô ngứa.

Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu tự nhiên giúp dưỡng ẩm, làm dịu da và giảm tình trạng ngứa hiệu quả. Nhờ chứa nhiều axit béo và vitamin E, dầu dừa giúp da mềm mịn, hạn chế khô ráp và kích ứng. Dùng dầu dừa thường xuyên không chỉ giúp bà con giảm ngứa mà còn nuôi dưỡng da khỏe mạnh, hạn chế tình trạng khô, nứt nẻ trong thai kỳ.

Cách thực hiện:

• Sau khi tắm và lau khô, bà con lấy một lượng nhỏ dầu dừa thoa lên vùng da bị ngứa để cấp ẩm và làm dịu nhanh chóng.
• Xoa dầu dừa theo chuyển động tròn để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn, giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ phục hồi làn da.
• Bà con có thể bôi dầu dừa mỗi sáng và tối để duy trì độ ẩm, ngăn da khô ngứa tái phát.

Lưu ý quan trọng:

• Chọn dầu dừa nguyên chất để tránh hóa chất gây kích ứng.
• Không bôi lên vùng da có vết thương hở để tránh nhiễm trùng.
• Kiểm tra phản ứng da trước khi sử dụng, nhất là với người có cơ địa nhạy cảm.

Sử dụng lá khế

Lá khế là thảo dược quen thuộc trong Đông y, giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm ngứa hiệu quả. Nhờ tính mát và khả năng kháng viêm tự nhiên, lá khế đặc biệt phù hợp với bà bầu bị ngứa da do thay đổi nội tiết tố. Ngoài ra, lá khế còn có đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa và làm giảm các vết sưng đỏ trên da.

Các bà bầu thường gặp tình trạng dị ứng và nổi mẩn ngứa do thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Sử dụng nước lá khế để tắm không chỉ giúp giảm ngứa mà còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu. Hơn nữa, lá khế lành tính, an toàn cho da và không gây tác dụng phụ, nên các mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng hàng ngày.

Cách thực hiện:

• Một nắm lá khế tươi (hoặc lá khô), chọn loại sạch, không dập nát.
• Ngâm lá khế trong nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn, sau đó vò nhẹ để tăng hiệu quả tiết dược chất.
• Đổ 2 lít nước vào nồi, thêm lá khế vào đun sôi khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp.
• Thêm nước lạnh đến nhiệt độ ấm vừa phải rồi dùng để tắm hoặc lau người.

Lưu ý quan trọng:

• Không tắm khi nước còn quá nóng để tránh làm khô da, kích ứng da.
• Có thể đắp bã lá khế lên vùng da bị ngứa để tăng hiệu quả giảm viêm, làm dịu nhanh hơn.
• Duy trì tắm hàng ngày để giúp da dễ chịu, hạn chế ngứa tái phát.

Sử dụng bột yến mạch

Bột yến mạch có tác dụng làm dịu da, giảm ngứa và cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp da mềm mịn hơn. Thành phần avenanthramide trong yến mạch có khả năng kháng viêm, chống kích ứng, hỗ trợ cải thiện tình trạng ngứa ngáy khó chịu. Đặc biệt, bột yến mạch rất an toàn cho bà bầu, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Sử dụng đúng cách không chỉ giúp giảm triệu chứng ngoài da mà còn nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.

Cách thực hiện:

• Tắm với bột yến mạch: Lấy 1 – 2 chén bột yến mạch, hòa vào nước ấm trong bồn tắm. Ngâm mình khoảng 15 – 20 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu. Sau khi tắm xong, dùng khăn mềm lau khô, không cần rửa lại bằng nước.
• Đắp mặt nạ yến mạch: Trộn bột yến mạch với nước ấm hoặc sữa chua để tạo hỗn hợp sệt. Thoa đều lên vùng da bị ngứa, giữ trong 15 phút. Rửa sạch lại với nước ấm, lau khô nhẹ nhàng.

Lưu ý quan trọng:

• Không dùng nước quá nóng khi tắm để tránh làm khô da.
• Chọn bột yến mạch nguyên chất không chứa hương liệu hay phụ gia.
• Kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dùng lô hội

Lô hội là một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng làm dịu và dưỡng ẩm cho da, giúp giảm ngứa hiệu quả. Thành phần trong lô hội chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp phục hồi da, giảm kích ứng và hạn chế tình trạng khô ráp. Đặc biệt, với tính chất mát lành, lô hội giúp bà bầu giảm nhanh cảm giác khó chịu khi bị ngứa mà không gây kích ứng.

Cách sử dụng lô hội:

• Lấy một lượng gel lô hội tươi, thoa trực tiếp lên vùng da bị ngứa.
  Để khoảng 20 – 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
• Để tăng hiệu quả dưỡng ẩm, bà bầu có thể sử dụng gel lô hội mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng và tối.

Lưu ý:

• Nên chọn gel lô hội tươi, rửa sạch lớp nhựa vàng để tránh kích ứng.
• Thử trước trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng toàn thân để kiểm tra phản ứng.
• Không dùng lô hội lên vết thương hở hoặc vùng da bị viêm nhiễm nặng.

Uống nhiều nước

Giữ cho cơ thể đủ nước là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để hạn chế khô da và giảm ngứa ngáy khi mang thai. Tuấn tôi nhận thấy nhiều bà bầu gặp tình trạng ngứa da do cơ thể thiếu nước mà không hề hay biết. Khi mang thai, nhu cầu nước tăng cao để hỗ trợ lưu thông máu, duy trì độ ẩm cho da và đảm bảo hoạt động trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Nếu không bổ sung đủ nước, da dễ bị khô, mất đi độ đàn hồi tự nhiên và dẫn đến cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Lượng nước cần bổ sung:

• Bà con nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần để cơ thể hấp thu tốt hơn.
• Nếu vận động nhiều, ra mồ hôi nhiều hoặc sống trong môi trường nóng bức, nên tăng lượng nước để bù đắp.
• Ngoài nước lọc, bà con có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, nước dừa, trà thảo mộc để cung cấp thêm khoáng chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm dịu làn da.

Lưu ý:

• Tránh uống quá nhiều nước một lúc, nên chia nhỏ lượng nước uống trong ngày.
• Hạn chế các loại đồ uống chứa caffeine như trà đặc, cà phê vì có thể làm mất nước.
• Theo dõi dấu hiệu của cơ thể, nếu da vẫn khô và ngứa dù đã uống đủ nước, có thể cần bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.

Mặc quần áo thoáng mát

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bà bầu giảm ngứa và tránh kích ứng da. Khi mang thai, làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, căng do thay đổi nội tiết tố. Nếu mặc đồ chật hoặc chất liệu không phù hợp, da sẽ bị cọ xát, bí bách, làm tình trạng ngứa ngáy càng nghiêm trọng hơn.

Lựa chọn quần áo phù hợp:

• Nên mặc trang phục rộng rãi, thoáng mát để hạn chế ma sát lên da, tránh gây kích ứng và mẩn đỏ.
• Ưu tiên chất liệu cotton, sợi tre hoặc vải từ thiên nhiên có độ thấm hút tốt, giúp da luôn khô thoáng, giảm cảm giác khó chịu.
• Tránh quần áo làm từ vải tổng hợp, nilon vì dễ gây bí da, tích tụ mồ hôi làm tăng nguy cơ viêm da và nổi mẩn ngứa.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm ngứa da khi mang thai. Theo kinh nghiệm của Tuấn tôi, nhiều bà bầu bị ngứa do thiếu hụt vitamin và khoáng chất, khiến da khô, dễ kích ứng. Việc bổ sung thực phẩm phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng này từ bên trong.

Những thực phẩm nên ăn:

• Rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi, cải bó xôi) giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm và làm dịu da.
• Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia) giúp chống viêm, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn.
• Nguồn vitamin E tự nhiên (hạnh nhân, hạt hướng dương) hỗ trợ bảo vệ, phục hồi da, giảm khô ráp và bong tróc.
• Thực phẩm giàu kẽm (thịt bò, hạt bí ngô, đậu) thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp làm lành vết thương nhanh chóng.
• Sữa chua không đường hoặc ít đường cung cấp probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ miễn dịch, từ đó hạn chế nguy cơ dị ứng da.

Những thực phẩm nên kiêng:

• Hải sản, đậu phộng, trứng: Dễ gây dị ứng, khiến tình trạng ngứa ngáy trở nên nghiêm trọng hơn.
• Đồ chiên xào, thực phẩm nhiều dầu mỡ: Làm nóng gan, kích thích phản ứng viêm trên da.

Bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc bà bầu bị ngứa da phải làm sao. Bà bầu bị ngứa da là tình trạng phổ biến trong thai kỳ, nhưng bà con không cần quá lo lắng. Tuấn tôi khuyên bà con nên áp dụng các biện pháp tự nhiên như dưỡng ẩm, tắm lá thảo dược, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để giảm ngứa hiệu quả. Chăm sóc da đúng cách không chỉ giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn mà còn hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ và bé suốt thai kỳ.