Bị Ho Kiêng Ăn Gì? 5 Nhóm Thực Phẩm Cần Tránh Để Mau Khỏi

Khi bị ho, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Tuấn tôi thường khuyên bà con cần tránh các thực phẩm gây kích ứng cổ họng, làm tăng đờm và khiến cơn ho kéo dài. Vậy bị ho kiêng ăn gì để nhanh khỏi? Trong bài viết này, Tuấn tôi sẽ giúp bà con hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên tránh và gợi ý cách ăn uống hợp lý để hỗ trợ điều trị ho hiệu quả.

Bị ho kiêng ăn gì? Đừng để thực phẩm làm bệnh nặng hơn

Bà con đang thắc mắc bị ho kiêng ăn gì để nhanh khỏi? Tuấn tôi khẳng định rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị ho. Một số thực phẩm có thể làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn, tăng tiết đờm và gây kích ứng cổ họng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà bà con nên tránh xa khi bị ho.

Nhóm thực phẩm cay nóng

Nhiều bà con có thói quen ăn cay để tăng khẩu vị, nhưng với người bị ho, thực phẩm cay nóng lại là “kẻ thù” không đội trời chung. Tiêu, ớt, mù tạt hay gừng tươi có thể kích thích niêm mạc cổ họng, làm tăng cảm giác rát và ho dai dẳng. Tuấn tôi từng gặp nhiều trường hợp bệnh nhân ho kéo dài chỉ vì ăn cay quá mức. Vì vậy, bà con nên hạn chế tối đa những món ăn này để tránh làm tổn thương cổ họng thêm.

Đồ lạnh và nước đá

Bà con có biết, khi bị ho mà uống nước lạnh hay ăn kem sẽ khiến niêm mạc họng bị co lại, giảm khả năng đề kháng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn không? Tuấn tôi từng chứng kiến nhiều trường hợp chỉ vì thói quen uống nước đá mà cơn ho kéo dài cả tuần không dứt. Bà con hãy cố gắng uống nước ấm, tránh xa đồ lạnh để cổ họng luôn được bảo vệ tốt nhất.

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ

Những món chiên xào, đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên tuy ngon miệng nhưng lại không hề tốt cho người bị ho. Hàm lượng dầu mỡ cao sẽ khiến đờm trở nên đặc hơn, khó đào thải ra ngoài, làm tình trạng ho thêm trầm trọng. Tuấn tôi khuyên bà con nên thay thế bằng những món luộc, hấp hoặc chế biến đơn giản để giảm gánh nặng cho cổ họng.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Nhiều bà con thắc mắc rằng sữa bổ dưỡng như vậy, tại sao lại cần kiêng khi bị ho? Thực tế, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, bơ, pho mát có thể kích thích sản xuất đờm, làm dày lớp dịch nhầy trong cổ họng. Điều này sẽ gây khó chịu và khiến bà con ho nhiều hơn. Nếu vẫn muốn bổ sung dinh dưỡng, bà con có thể chuyển sang sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch thay vì sữa bò.

Trái cây có tính axit cao

Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi hay dứa chứa lượng axit cao có thể làm cổ họng bị kích ứng, dẫn đến tình trạng ho kéo dài. Bà con cần lưu ý không ăn lúc đói hoặc ngay khi cơn ho đang bùng phát mạnh. Nếu muốn bổ sung vitamin, Tuấn tôi gợi ý bà con có thể chọn các loại quả có tính mát như lê, táo hoặc chuối để hỗ trợ làm dịu cổ họng.

Lời khuyên từ Tuấn tôi

Bị ho tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, bệnh có thể kéo dài và gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tuấn tôi thường nhắc bà con rằng, ngoài việc dùng thuốc, chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày cũng quyết định rất nhiều đến tốc độ hồi phục. Dưới đây là những điều quan trọng bà con cần lưu ý.

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với người bị ho

Nhiều bà con chỉ chú trọng vào thuốc men mà quên mất rằng thực phẩm cũng có thể giúp giảm ho hoặc làm bệnh nặng thêm. Khi ăn uống không đúng cách, niêm mạc họng sẽ bị kích thích, tăng tiết đờm và khiến tình trạng viêm kéo dài.

Tuấn tôi từng gặp một trường hợp cụ thể là bác Hùng, 58 tuổi, ở Hà Nội. Bác bị ho gần hai tuần không khỏi, dù đã uống thuốc nhưng tình trạng vẫn dai dẳng. Khi hỏi kỹ hơn, tôi mới biết bác có thói quen uống nước đá, ăn đồ cay nóng và chiên rán nhiều dầu mỡ. Chính những thực phẩm này đã làm cổ họng bác tổn thương nặng hơn, khiến cơn ho kéo dài. Sau khi điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn chế thực phẩm gây kích ứng và bổ sung nhiều món có lợi cho cổ họng, tình trạng ho của bác cải thiện rõ rệt chỉ sau một tuần.

Lời khuyên để hỗ trợ điều trị ho hiệu quả

• Thăm khám và điều trị kịp thời: Nếu ho kéo dài trên một tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm, bà con nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị phù hợp. Đừng tự ý dùng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý: Tránh xa các thực phẩm làm tăng kích ứng cổ họng, đồng thời bổ sung các món ăn giúp làm dịu niêm mạc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh: Hạn chế thức khuya, giữ ấm cổ họng, đeo khẩu trang khi ra ngoài và tránh tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm để bảo vệ đường hô hấp.
• Kết hợp vận động nhẹ nhàng: Thường xuyên tập luyện thể dục, yoga hoặc hít thở sâu giúp phổi hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và hỗ trợ làm dịu cơn ho.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp làm loãng đờm, giảm kích ứng họng và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bà con nên ưu tiên nước ấm hoặc các loại trà thảo dược thay vì nước lạnh.

Bị ho kiêng ăn gì để nhanh khỏi là điều mà bà con cần đặc biệt lưu ý. Thực phẩm không phù hợp có thể làm kích ứng cổ họng, tăng tiết đờm và khiến cơn ho kéo dài. Hạn chế đồ cay nóng, nước lạnh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn và trái cây có tính axit cao sẽ giúp bệnh cải thiện nhanh hơn.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bà con cũng nên chú ý giữ ấm cơ thể, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ quá trình hồi phục. Nếu ho kéo dài không dứt, bà con có thể liên hệ Tuấn tôi qua số điện thoại 0963 302 349, nhắn tin qua fanpage Lương y Đỗ Minh Tuấn.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và cách mỗi người sử dụng. Mọi thông tin cung cấp trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho lời khuyên chuyên môn từ bác sĩ hay chuyên gia y tế.

Bà con không nên tự ý áp dụng khi chưa có sự hướng dẫn từ  chuyên gia y tế. Để nhận được tư vấn chi tiết và phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình, bà con vui lòng liên hệ trực tiếp với chuyên gia y tế của chúng tôi.