Thoát vị đĩa đệm có chơi golf được không? Đây cũng là một trong số các thắc mắc mà Tuấn tôi nhận được khi thăm khám bệnh cho bà con. Bài viết sau đây tôi sẽ phân tích rõ hơn, giúp bà con giải đáp vấn đề này.

Gofl là gì? Có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Golf là môn thể thao cao cấp hiện đang được nhiều người quan tâm. Người chơi sẽ dùng một chiếc gậy đánh vào một quả bóng nhỏ để bóng lăn vào lỗ. Sân chơi golf thường rất rộng, địa hình khác nhau để người chơi trải nghiệm thử thách.

Sân được thiết kế sẵn với chu trình 9 lỗ, 18 lỗ để người chơi đánh banh càng ít càng tốt. Bộ môn này thường dành cho những người có địa vị, học thức trong xã hội, là thú vui tiêu khiển sau thời gian làm việc mệt mỏi.

Gofl là bộ môn thể thao mang lại khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Chẳng hạn:

• Rèn luyện thể chất: Người chơi sẽ đi bộ trên sân golf, tham gia thi đấu, chơi thử sức cùng với các cú swing kéo giãn cơ thể. Đây là hình thức tập thể dục tốt cho sức khỏe xương khớp và cải thiện tim mạch. Thường xuyên chơi golf giúp người chơi có giấc ngủ ngon hơn, kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng lý tưởng.
• Cải thiện tinh thần: Đánh golf giúp người chơi được thư giãn, trải nghiệm các địa hình khó, giảm stress, căng thẳng. Bộ môn thể thao không cần phải vận động quá nhiều nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Đa số các sân golf đều có nhiều cây cỏ, không gian yên tĩnh khiến người chơi cũng được thư giãn.
• Tăng tính kiên nhẫn, kỹ luật: Người chơi phải vận dụng phán đoán, áp dụng kỹ thuật, tuân thủ kỷ luật khi chơi golf. Điều này khiến người chơi rèn luyện được tính kiên nhẫn và kỹ luật khi tham gia bộ môn này.

Ngoài các lợi ích đã đề cập, việc chơi golf còn là môi trường lý tưởng giúp người chơi tạo dựng nhiều mối quan hệ mới, biết thêm nhiều người bạn thú vị. Hiện nay, golf ngày càng phổ biến hơn và được giới trẻ quan tâm, tiếp cận.

Không những thế, bộ môn này cũng thích hợp đối với người trung niên do không đòi hỏi di chuyển, vận động quá nhiều. Tuy nhiên, do phải chuyển động cơ lưng thường xuyên nên nhiều người thắc mắc nếu bị thoát vị đĩa đệm có chơi golf được không?

Biết được thắc mắc này của bà con, Tuấn tôi sẽ giải thích chi tiết hơn trong nội dung tiếp theo đây.

Thoát vị đĩa đệm có chơi golf được không?

Nhiều người đặt ra nghi vấn liệu người bị thoát vị đĩa đệm có chơi golf được không. Như Tuấn tôi cũng đã chia sẻ, đây là bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đời sống. Tuy nhiên, trường hợp người mắc thoát vị đĩa đệm không nên tham gia bộ môn thể thao này.

Bởi, tình trạng thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh, đĩa đệm phồng lồi, tràn nhân nhầy ra ngoài gây đau nhức khó chịu. Bất kỳ đốt sống nào trên cột sống lưng cũng có thể gặp phải vấn đề này. Nhiều trường hợp còn xảy ra thoát vị đĩa đệm trên 2 hoặc hơn 2 đốt sống.

Không chỉ đau tại vị trí đĩa đệm bị tổn thương, người bệnh còn nhận thấy cơn đau lan rộng xuống hai chân, cánh tay. Kèm theo đó là tình trạng tê mỏi, vận động, cầm nắm khó khăn. Chính vì thế, khi tham gia chơi thể thao, bà con chỉ chọn những bộ môn không ảnh hưởng đến tình trạng tổn thương đĩa đệm.

Trường hợp đánh golf tuy không di chuyển nhiều nhưng cần chuyển động vùng lưng hông thường xuyên. Nếu không đảm bảo khu vực đĩa đệm tổn thương sẽ càng ngày nghiêm trọng hơn dẫn đến biến chứng. Do đó, chuyên gia khuyên bà con hãy chọn lựa bộ môn khác để tham gia, tránh chơi golf khi bị thoát vị đĩa đệm.

Một số lưu ý khi chơi golf tránh ảnh hưởng cột sống lưng

Như Tuấn tôi cũng đã đề cập, đánh golf cần đúng kỹ thuật để tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng. Một số trường hợp người chơi gặp phải một số chấn thương khi tham gia. Đặc biệt trong đó có trường hợp chấn thương gây thoát vị đĩa đệm.

Chính vì thế, bà con nên thực hiện tư thế đánh đúng, đảm bảo kỹ thuật để tránh rủi ro ảnh hưởng sức khỏe xương khớp. Dưới đây là một số lưu ý:

• Khởi động trước khi chơi: Chơi golf nói riêng hay những bộ môn thể thao khác cũng cần khởi động, làm nóng cơ thể trước khi chơi nhằm tránh gặp phải những chấn thương không mong muốn. Theo đó, bà con nên khởi động tay, vai, chân, cổ,… với các động tác kéo giãn, làm ấm giúp xương khớp thích nghi, không bị căng cơ, chuột rút trong quá trình chơi.
• Thực hiện đúng kỹ thuật: Với những người mới chơi hãy tập luyện với kỹ thuật viên hướng dẫn. Trong golf có những kỹ thuật như backswing, downswing, finish. Người chơi cần tuân thủ đúng tư thế, thực hành nhuần nhuyễn để đến khi chơi sẽ tránh được các chấn thương không mong muốn.
• Thư giãn, phục hồi cơ thể: Sau khi chơi golf hoặc những bộ môn thể thao khác bà con cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi 15 – 20 phút. Cơ thể dần phục hồi lại để tránh các trường hợp chèn ép tim, tăng huyết áp,…

Ngoài những vấn đề kể trên, bà con nên kết hợp chăm sóc sức khỏe đúng cách, ăn uống lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh, ngăn rủi ro mắc bệnh xương khớp. Kết hợp vận động thể dục phù hợp, sinh hoạt cân đối cải thiện sức khỏe toàn diện.

Hy vọng những thông tin kể trên đã giúp bà con giải đáp thắc mắc: “Thoát vị đĩa đệm có chơi golf được không?”. Đây là bộ môn thể thao không đòi hỏi di chuyển cơ thể quá nhiều, tuy nhiên sẽ phải chuyển động hông, lưng. Do đó, khi đang bị thoát vị đĩa đệm bà con nên chọn lựa bộ môn thể dục khác phù hợp hơn, tránh tổn thương trở nên nghiêm trọng.