Thoát Vị Đĩa Đệm Chơi Cầu Lông Được Không? Góc Giải Đáp

Thoát vị đĩa đệm chơi cầu lông được không? Tập luyện thể dục là việc làm cần thiết giúp bà con vận động cơ thể, tránh cứng khớp, teo cơ. Tuy nhiên không phải bộ môn thể dục, thể thao nào cũng phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm. Trong bài viết dưới đây Tuấn sẽ giúp bà con giải đáp thắc mắc này.

Lợi ích chơi cầu lông đối với sức khỏe

Cầu lông là môn thể thao mà cả người trẻ lẫn người già đều có thể luyện tập. Bộ môn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trước khi Tuấn giải đáp thắc mắc: “Thoát vị đĩa đệm chơi cầu lông được không?”, tôi sẽ đề cập đến những lợi ích mà bộ môn cầu lông đem đến cho người chơi. Cụ thể:

• Chơi cầu lông đúng cách, đúng kỹ thuật giúp bà con thoải mái, thư giãn đầu óc, giải tỏa cẳng thẳng mệt mỏi sau một thời gian dài làm việc vất vả.
• Đánh cầu lông, di chuyển chân kèm theo, cùng với các động tác cúi, nghiêng người,… giúp cơ thể bà con dẻo dai, tốt cho sức khỏe hệ thống tim mạch. Máu huyết lưu thông đều, cải thiện hệ hô hấp.
• Đánh cầu lông còn giúp người đang trong giai đoạn phát triển cải thiện chiều cao tự nhiên. Nhờ khi tham gia chơi, cơ thể chuyển động linh hoạt, khớp xương phát triển, tránh cứng khớp, cứng cơ, từ đó giúp cải thiện chiều cao cho người chơi. Nhất là đối với người trong độ tuổi thành niên, đang phát triển xương khớp.
• Đánh cầu lông giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ. Đây là môn thể dục được nhiều người ưa chuộng, nhất là đối với người bị thừa cân, béo phì. Bà con sẽ thường xuyên di chuyển trong lúc chơi, mồ hôi tiết ra nhiều, giảm calo, giảm mỡ.

Ngoài những lợi ích kể trên, việc thường xuyên tập luyện, chơi cầu lông còn giúp bà con luyện đôi mắt khỏe, tăng cường phản xạ, ổn định chỉ số huyết áp, cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần cho nhiều người,…

Chính vì thế, bộ môn này đã và đang được nhiều người ưa chuộng kể cả người lớn hay trẻ nhỏ. Đánh cầu đúng cách, đều đặn một thời gian để đạt được nhiều quả như mong đợi. Tuy nhiên với người thoát vị đĩa đệm có chơi cầu không? Nội dung tiếp theo sẽ giải đáp cho bà con vấn đề này.

Thoát vị đĩa đệm chơi cầu lông được không?

Cầu lông là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích, mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe. Như Tuấn tôi cũng đã chia sẽ bên trên. Tuy nhiên, trường hợp bị thoát vị đĩa đệm chơi cầu lông được không?

Theo đánh giá của các chuyên gia, do cầu lông đòi hỏi di chuyển nhiều, liên tục và xoay chuyển cơ thể khi chơi nên người đang gặp vấn đề xương khớp như thoát vị đĩa đệm không nên chơi. Tình trạng thoát vị đĩa đệm như bà con cũng biết là vấn đề tổn thương đĩa đệm cột sống lưng.

Dây thần kinh bị khối thoát vị chèn ép dẫn đến đau nhức, di chuyển, vận động khó. Nếu tham gia chơi cầu lông, khi vặn người, nhón chân hoặc chạy nhảy có thể khiến tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, chuyên gia khuyên người bệnh hãy lựa chọn bộ môn thể thao, thể dục khác phù hợp hơn.

Trường hợp bà con chủ quan, không kiêng cữ có thể gặp phải các chấn thương nghiêm trọng. Chẳng hạn như nguy cơ bị chấn thương khớp vai, chấn thương cột sống lưng khi bà con di chuyển, chạy theo trái cầu.

Tình trạng nặng nề, bà con sẽ gặp phải các biến chứng thoát vị đĩa đệm trầm trọng, ảnh hưởng đến khả năng vận động, đi lại trong tương lai. Chính vì thế, trong thời gian điều trị bệnh, tốt hơn hết bà con nên chọn lựa bộ môn thể dục phù hợp, có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để bước vào quá trình luyện tập, phục hồi sức khỏe an toàn, hiệu quả.

Thoát vị đĩa đệm chơi môn thể thao gì?

Tuấn tôi cũng đã chia sẻ đến bà con vấn đề thoát vị đĩa đệm chơi cầu lông được không. Tốt hơn hết khi đang gặp vấn đề xương khớp, bà con nên tránh tham gia các bộ môn thể thao đòi hỏi sự chuyển động liên tục để bảo vệ xương khớp không bị tổn thương nặng nề hơn.

Trong đó, cầu lông là bộ môn cần di chuyển liên tục, thao tác nhanh, vặn người, xoay cánh tay, chân,… để đón quả cầu. Do đó, tốt hơn hết bà con không nên đánh cầu lông, đến khi đảm bảo thoát vị đĩa đệm đã cải thiện hoàn toàn. Vậy, người bệnh trong thời gian điều trị có thể tập thể dục, thể thao không?

Một số bộ môn thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với người đang gặp vấn đề thoát vị đĩa đệm như:

• Bôi lội: Tập bơi giúp bà con thư giãn cơ thể, giúp kéo giãn cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm. Đây là một trong những bộ môn thể thao phù hợp cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Tập luyện từ những đoạn đường ngắn, sau đó dần dần nâng cao tùy thuộc tình trạng sức khỏe.
• Đi bộ: Động tác đi bộ, di chuyển nhẹ nhàng không đòi hỏi nhiều sức lực là cách giúp bà con vừa vận động vừa hỗ trợ quá trình điều trị diễn ra hiệu quả hơn. Mỗi ngày dành ra từ 15 – 30 phút đi bộ thư giãn cơ thể, đầu óc, giúp xương khớp linh hoạt, tránh cứng khớp teo cơ không có lợi cho sức khỏe.
• Tập bài tập tại chỗ: Nhiều bài tập thể dục được thiết kế cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Bà con có thể đến các trung tâm thể dục, vật lý trị liệu để được hướng dẫn liệu tập. Kiên trì thực hiện, kết hợp điều trị và chăm sóc cơ thể đúng cách giúp bà con sớm cải thiện sức khỏe, tránh biến chứng.

Trên đây Tuấn tôi vừa chia sẻ đến bà con vấn đề: “Thoát vị đĩa đệm chơi cầu lông được không?”. Thắc mắc được nhiều người quan tâm, hy vọng qua bài viết Tuấn tôi đã giúp bà con lý giải thắc mắc này. Lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp, tập luyện kiên trì, đi từ đơn giản đến nâng cao phù hợp với tình trạng sức khỏe của bà con.