Viêm xoang là một tình trạng phổ biến gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau đầu, nghẹt mũi và áp lực vùng mặt. Để giảm bớt những triệu chứng này và hỗ trợ quá trình điều trị, việc lựa chọn các loại nước uống phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhưng khi bị viêm xoang nên uống nước gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết này sẽ giới thiệu những loại nước uống giúp giảm triệu chứng viêm xoang, mang lại cảm giác dễ chịu hơn cho bạn.

Khi bị viêm xoang nên uống nước gì?

Dưới đây là những loại nước mà người bị viêm xoang nên uống, giúp làm giảm triệu chứng hiệu quả.

Nước lọc

Nước lọc là một phần không thể thiếu trong bất kỳ chế độ dinh dưỡng nào, đặc biệt là khi bị viêm xoang. Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong xoang, từ đó giảm nghẹt mũi và giúp bạn dễ thở hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống ít nhất 2 – 2,5 lít nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể.

Hãy chia nhỏ các lần uống đều đặn trong suốt cả ngày, tránh uống quá nhiều nước một lúc. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn và duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc mũi, giúp giảm cảm giác khó chịu do viêm xoang.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho người bị viêm xoang. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm triệu chứng viêm xoang hiệu quả.

Để pha chế nước chanh mật ong, bạn cần một thìa cà phê mật ong, một thìa nước cốt chanh và một cốc nước ấm. Khuấy đều hỗn hợp và uống vào buổi sáng khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt nhất. Thức uống này không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn giảm bớt nghẹt mũi và cảm giác đau rát.

Trà gừng

Trà gừng là một lựa chọn tuyệt vời cho người bị viêm xoang. Gừng có tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp giảm sưng và đau ở các xoang mũi. Trà gừng cũng giúp làm ấm cơ thể, giảm triệu chứng nghẹt mũi và đau đầu do viêm xoang.

Các bước pha trà gừng cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cắt vài lát gừng tươi, cho vào cốc nước sôi và để ngâm trong khoảng 10 phút. Để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn, bạn có thể thêm một chút mật ong. Uống trà gừng thường xuyên không chỉ giúp giảm triệu chứng viêm xoang mà còn tăng cường sức đề kháng.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt giàu beta-carotene và vitamin A, những chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ niêm mạc mũi. Uống nước ép cà rốt thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và cải thiện tình trạng viêm xoang.

Để có một cốc nước ép cà rốt thơm ngon, bạn cần rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, sau đó cho vào máy ép để lấy nước. Bạn có thể thêm một ít nước lọc hoặc nước cam để tăng hương vị và dễ uống hơn. Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe xoang mà còn cải thiện thị lực và làm đẹp da.

Nước ép dứa (thơm)

Nước ép dứa chứa enzyme bromelain, một chất có khả năng kháng viêm và giảm sưng tấy, rất hiệu quả trong việc điều trị viêm xoang. Nước ép dứa không chỉ ngon miệng mà còn giúp giảm nghẹt mũi và cải thiện hệ miễn dịch.

Để làm nước ép dứa, bạn cần gọt vỏ và cắt dứa thành từng miếng nhỏ, sau đó cho vào máy ép. Bạn có thể thêm một ít nước lọc để điều chỉnh độ đậm đặc theo ý thích. Uống nước ép dứa hàng ngày sẽ giúp giảm bớt triệu chứng viêm xoang và làm mát cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và catechin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm hiệu quả. Uống trà xanh thường xuyên giúp làm giảm triệu chứng viêm xoang và bảo vệ niêm mạc mũi khỏi các tác nhân gây hại.

Đầu tiên, bạn cần cho một thìa trà xanh vào ấm, đổ nước sôi và để ngâm trong khoảng 5 phút. Lọc lấy nước và uống khi còn ấm, có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị. Trà xanh không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da.

Nước ép táo

Nước ép táo là một thức uống giải khát tuyệt vời và tốt cho sức khỏe. Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và kali, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Uống nước ép táo thường xuyên giúp giảm triệu chứng viêm xoang và làm sạch đường hô hấp.

Để làm nước ép táo, bạn chỉ cần rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, sau đó cho vào máy ép. Nước ép táo không chỉ ngon miệng mà còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.

Nước ép cần tây

Nếu muốn cải thiện tình trạng viêm xoang bạn không nên bỏ quá nước ép cần tây. Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp làm sạch cơ thể và giảm viêm hiệu quả. Uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng viêm xoang.

Cách làm nước ép cần tây cũng không quá phức tạp, bạn chỉ cần rửa sạch cần tây, cắt khúc và cho vào máy ép. Nước ép cần tây không chỉ tốt cho sức khỏe xoang mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da.

Nghệ và mật ong

Người bệnh viêm xoang có thể uống nghệ và mật ong như một biện pháp hỗ trợ điều trị. Nghệ và mật ong là hai nguyên liệu thiên nhiên được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có tính kháng viêm mạnh, giúp giảm viêm và sưng trong niêm mạc mũi, từ đó làm giảm các triệu chứng của viêm xoang.

Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, hỗ trợ làm lành các vết viêm và giảm nguy cơ tái phát viêm xoang. Cách thực hiện loại nước này cũng rất đơn giản, bạn có thể pha một ly nước ấm với một thìa cà phê bột nghệ và một thìa mật ong, uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng với liều lượng phù hợp, nếu lạm dụng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nước hầm xương và nước canh

Người bị viêm xoang nên sử dụng nước hầm xương và nước canh, giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, duy trì sức khỏe tổng thể. Để giúp tình trạng viêm xoang nhanh chóng được cải thiện, bạn cần đảm bảo cơ thể có đủ chất dinh dưỡng, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, sử dụng các bữa nhẹ và bổ sung bằng nước canh rau củ hay nước hầm xương.

Nước hầm xương, nhờ vào quá trình nấu chậm sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào từ xương và mô liên kết, bao gồm collagen, gelatin, các axit amin, khoáng chất như canxi, magie và phospho. Những dưỡng chất này không chỉ giúp chống lại nhiễm trùng mà còn giúp giảm mệt mỏi và thúc đẩy quá trình phục hồi trong cơ thể.

Viêm xoang nên kiêng uống nước gì?

Dưới đây là những loại thức uống mà người bệnh viêm xoang nên tránh:

• Rượu và đồ uống có cồn: Rượu và các loại đồ uống có cồn như bia, rượu vang có thể làm tình trạng viêm xoang trở nên nghiêm trọng hơn. Cồn gây mất nước cơ thể và làm khô niêm mạc mũi, khiến cho chất nhầy trở nên đặc hơn và khó thoát ra ngoài.
• Đồ uống chứa caffeine: Cà phê, trà và các loại nước ngọt có chứa caffeine có thể gây mất nước và làm khô niêm mạc mũi. Điều này làm cho triệu chứng viêm xoang trở nên tồi tệ hơn.
• Nước uống có ga: Nước uống có ga như soda có thể gây kích ứng niêm mạc mũi và cổ họng, làm tình trạng viêm xoang trở nên nghiêm trọng hơn.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Đối với một số trường hợp đặc biệt, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng tiết chất nhầy, làm tình trạng nghẹt mũi trở nên nghiêm trọng hơn.
• Đồ uống quá lạnh: Đồ uống lạnh có thể gây co thắt các mạch máu trong niêm mạc mũi, làm tình trạng nghẹt mũi và đau xoang chuyển biến nặng.

Chắc hẳn qua bài viết này, bạn đọc đã nắm được bị viêm xoang nên uống nước gì và nên hạn chế những loại nước như thế nào.Việc lựa chọn đồ uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm bớt triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị viêm xoang. Hãy bổ sung những loại nước này vào chế độ ăn uống hàng ngày, duy trì thói quen uống đủ nước và ăn uống lành mạnh để nhanh chóng phục hồi và tận hưởng cuộc sống một cách thoải mái hơn, không còn bị những cơn đau và khó chịu do viêm xoang làm phiền.