Bà con thân mến,

Trong những năm làm nghề, Tuấn tôi gặp không ít người than đau nhức xương khớp, đặc biệt là người lớn tuổi, người làm việc chân tay nặng nhọc hoặc cả những ai ngồi nhiều, ít vận động. Nhiều khi chỉ cần trái gió trở trời là các khớp đau nhức, mỏi mệt, đi đứng cũng thấy nặng nề.

Thay vì vội vàng dùng thuốc giảm đau, Tuấn tôi thường khuyên bà con thử dùng cách dân gian – đơn giản, lành tính mà lại hiệu quả không ngờ. Một trong những mẹo hay đó chính là kết hợp lá lốt với muối hột. Nghe đơn giản vậy thôi, nhưng bộ đôi này nếu dùng đúng cách thì giúp bà con đỡ đau mỏi, ấm khớp, dễ ngủ và còn giảm cả mùi hôi chân.

Tác dụng của lá lốt và muối hột khi kết hợp có thể kể đến như:

1. Giảm đau nhức xương khớp

Tuấn tôi hay bảo bà con, lá lốt có tính ấm, còn muối hột lại giữ nhiệt rất tốt. Khi kết hợp hai thứ này, chúng giúp làm ấm vùng khớp, giảm tê buốt, nhức mỏi – nhất là với người bị viêm khớp, thoái hóa hay đau lưng mỏi gối do lao động nặng.

2. Thư giãn cơ bắp, tăng tuần hoàn máu

Khi chườm nóng hoặc ngâm chân bằng lá lốt và muối hột, cơ thể sẽ được làm ấm từ ngoài vào trong. Cơ bắp cũng giãn ra, máu lưu thông tốt hơn, giảm cảm giác mỏi mệt, tê bì rất rõ rệt.

3. Khử mùi hôi chân, diệt khuẩn nhẹ nhàng

Tuấn tôi từng gặp nhiều người làm nghề giày da, đi ủng cả ngày hoặc mang giày thể thao lâu, bàn chân bí bách nên rất dễ có mùi. Ngâm chân bằng nước lá lốt và muối hột không chỉ khử mùi hiệu quả mà còn ngăn ngừa nấm da chân nhờ tính kháng khuẩn của lá lốt.

4. Giảm phù nề ở chân

Muối hột có khả năng hút nước, nên nếu bà con bị sưng chân nhẹ – do đứng lâu, vận động quá sức – thì chườm hoặc ngâm chân với hỗn hợp này giúp bớt sưng tấy đáng kể.

5. Thư giãn tinh thần, hỗ trợ ngủ ngon

Không gì dễ chịu hơn sau một ngày dài được ngâm chân nước ấm với lá lốt và muối. Cơ thể như được thả lỏng, đầu óc cũng thư giãn hơn. Bà con mất ngủ, hay thức giấc giữa đêm, áp dụng cách này đều đặn sẽ thấy dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Hai cách dùng phổ biến Tuấn tôi thường chỉ bà con

1. Chườm nóng vùng đau nhức

• Lấy một nắm lá lốt tươi, rửa sạch rồi giã dập.

• Trộn với 1–2 muỗng muối hột, cho lên chảo sao nóng.

• Bọc vào khăn vải sạch, rồi chườm trực tiếp lên vùng khớp bị đau, mỗi lần khoảng 15–20 phút.

Tuấn tôi thường khuyên làm vào buổi tối, trước khi đi ngủ, vừa giảm đau, vừa giúp thư giãn cơ thể.

2. Ngâm chân với nước lá lốt và muối hột

• Lấy một nắm lá lốt (khoảng 30g), rửa sạch và vò nhẹ.

• Đun cùng 1–2 lít nước và 1 muỗng muối hột trong 10–15 phút.

• Đổ ra chậu, để nước còn ấm rồi ngâm chân khoảng 20 phút.

• Vừa ngâm vừa xoa bóp nhẹ nhàng gan bàn chân, cổ chân để khí huyết lưu thông.

Bà con nên thực hiện 3–4 lần mỗi tuần, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ, vừa tốt cho xương khớp, vừa giúp tinh thần thoải mái, dễ chìm vào giấc ngủ.

Một vài lưu ý Tuấn tôi muốn nhắc bà con

• Khi sao nóng hỗn hợp lá lốt và muối, nhớ để nguội bớt mới chườm kẻo phỏng da.

• Ai có vết thương hở ở chân thì tạm dừng ngâm cho tới khi da lành hẳn.

• Với người có cơ địa nhạy cảm, nếu sau khi dùng thấy nổi mẩn, ngứa hoặc khó chịu thì nên ngưng và theo dõi thêm.

Lời kết từ Tuấn tôi

Y học cổ truyền quý ở chỗ biết vận dụng những thứ đơn giản quanh ta – như nắm lá lốt, muối hột – mà dùng đúng thì chẳng kém gì thuốc quý. Mong rằng bà con đang bị đau nhức, tê mỏi, mất ngủ sẽ thử áp dụng những cách mà Tuấn tôi chia sẻ. Dùng vài hôm là sẽ thấy cơ thể nhẹ đi, ngủ ngon hơn, bước chân cũng vững vàng, linh hoạt hơn đấy.

Chúc bà con mạnh khỏe và luôn bình an!