Sống Lâu Chưa Chắc Là Phúc – Sống Khỏe Mới Thật Là Phúc

Tuấn tôi vẫn hay nói: Thêm tuổi không quan trọng bằng thêm chất lượng sống. Vì sống lâu mà ốm yếu, bệnh tật đeo bám, khổ mình – khổ cả người thân thì phúc đâu chẳng thấy, chỉ thấy mệt mỏi, chán nản và tủi thân.

Sống lâu là tốt nhưng sống khỏe mới là hạnh phúc

Bà con ạ, sống thọ mà bệnh tật giày vò thì là sống để chịu khổ. Sống khỏe mới là sống có giá trị. Sống khỏe không phải là không có bệnh. Ai rồi cũng có lúc đau đầu, mệt mỏi, ốm sốt. Nhưng sống khỏe là biết cách điều chỉnh, lắng nghe cơ thể để không dấn sâu vào bệnh tật. Là biết giữ cho mình một cơ thể dẻo dai, một tinh thần lạc quan, một trái tim ấm nóng.

Trong Đông y có câu: “Thượng công trị vi bệnh” – giỏi nhất là chữa bệnh khi bệnh chưa đến. Nghĩa là phòng bệnh. Nhưng ngày nay, Tuấn tôi nhận thấy đa số bà con chỉ đi khám khi bệnh đã hành lên đến cổ. Đó là cách sống theo phản ứng, không phải chủ động. Có người dành cả đời lo cho con cái, tới lúc già lại không chăm nổi chính mình

Tuấn tôi làm nghề y đã hơn 20 năm, gặp cũng không biết bao nhiêu bà con đến thăm khám và điều trị bệnh rồi. Có người đến vì những cơn ho dai dẳng mãi không dứt, có người vì đau đầu, mất ngủ triền miên, có người mệt mỏi vì viêm xoang hành hạ lâu ngày.

Có trường hợp một bệnh nhân mới ngoài 40 tuổi thôi mà chẳng đêm nào được tròn giấc, mỗi tối chỉ ngủ được 2-3 tiếng. Người già mất ngủ thì đã đành, đằng này mới ngoài 40, còn chưa gọi là bước sang “lục tuần” mà cơ thể đã suy nhược, tinh thần bệ rạc như người già. Tìm hiểu kỹ thì ra do nhiều năm làm việc quá sức, thức khuya, ăn uống thất thường, lại hay lo nghĩ – lâu dần cơ thể sinh rối loạn, mất điều hòa âm dương, can hỏa vượng, tâm tỳ suy.

Tuấn tôi có nói với bệnh nhân này rằng: “Cơ thể mình cũng như cái cây – cây mà bị vắt kiệt nhựa, không được chăm bón, đến lúc héo rũ thì có tưới mấy cũng khó hồi lại như xưa. Cho nên không phải đến lúc mất ngủ rồi mới tìm cách chữa, mà cần dưỡng từ khi còn khỏe.”

Hay mới vừa sáng nay thôi, Tuấn tôi có một bạn trẻ 32 tuổi nhưng thường xuyên bị nhức mỏi xương khớp, đau vùng cổ, vai gáy. Tôi hỏi kỹ thì mới biết, cậu ấy làm văn phòng, ngày ngồi máy tính đến 10 tiếng, không vận động, ăn uống thất thường, đêm thì thức khuya, sáng dậy lại vội vàng ra khỏi nhà mà chẳng kịp vận động lấy một phút. Chưa đến 35 tuổi mà cơ thể như ông già.

Lạ thật, nhiều người trẻ hôm nay không thiếu ăn, không thiếu mặc, nhưng thiếu một thứ quan trọng – thiếu sự kết nối với chính mình. Làm việc kiệt sức, ăn uống thất thường, không vận động, không nghỉ ngơi đúng lúc, rồi dần dà cơ thể phản ứng lại bằng sự uể oải, rối loạn, mất ngủ, lo âu. Mà những thứ đó nếu không chữa kịp thời, để lâu ngày sẽ thành bệnh thực thể.

Cho nên sống khỏe không chỉ dành cho người già, mà cả người trẻ cũng cần rèn luyện. Khỏe thân, khỏe tâm, mới có thể sống một cuộc đời đáng sống.

Sống khỏe – không phải điều quá xa xôi

Người ta hay nói: “Già rồi mới lo sức khỏe”. Nhưng Tuấn tôi xin nói thẳng: Dưỡng sức khỏe là việc của cả một đời, càng bắt đầu sớm thì càng giữ được lâu. Bởi sức khỏe – không phải tự dưng mà có. Nó là kết quả của một quá trình biết dưỡng, biết giữ và biết dừng đúng lúc.

Dưỡng – từ sớm:

Không cần phải đợi đến khi đau ốm mới bắt đầu dưỡng sinh, vì dưỡng sinh là dưỡng khi cơ thể còn đang khỏe mạnh. Mỗi sáng, hãy dành vài phút cho bản thân, mở cửa đón ánh nắng sớm, hít vào một hơi đầy lồng ngực, rồi nhẹ nhàng xoa tay, day huyệt, vận động nhẹ để khí huyết được lưu thông.

Hãy ăn đúng giờ, ăn vừa đủ. Đừng để chiếc bụng quá đói rồi ăn vội vàng, cũng đừng vì ngon miệng mà ăn quá no rồi nằm vật ra ngủ. Cơ thể là một cỗ máy kỳ diệu, nhưng nó cũng cần được vận hành đúng cách.

Dưỡng sức chưa đủ còn phải dưỡng tâm. Đừng để những bận lòng vụn vặt trong cuộc sống khiến ta hao tổn tinh thần. Tuấn tôi vẫn thường khuyên bệnh nhân: “Sống thuận theo tự nhiên – không oán trời, không trách người, không dằn vặt bản thân”. Vì tâm yên thì thân mới khỏe.

Giữ – từ gốc:

Bà con ạ, trong Đông y, muốn trị bệnh phải biết bồi chính khu tà, tức là làm mạnh chính khí – sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Muốn giữ được sức khỏe bền lâu, phải nuôi dưỡng tạng phủ từ gốc: Phế phải thông, Thận phải vững, Can phải điều, Tỳ phải kiện. Mỗi mùa có một cách dưỡng riêng.

• Mùa hè: nóng bức, nên thanh nhiệt, dưỡng âm, bổ tâm.
• Mùa đông: lạnh giá, cần ôn dương, bổ thận, giữ ấm toàn thân.

Việc tưởng chừng đơn giản như một cốc nước ấm pha vài lát gừng vào sáng sớm, hay nồi nước táo đỏ kỷ tử vào buổi tối – không chỉ giúp ấm tỳ vị, an thần, mà còn là cách nuôi dưỡng cơ thể một cách nhẹ nhàng, bền vững.

Dừng – đúng lúc:

Người thông minh không phải là người làm được tất cả, mà là người biết dừng lại đúng lúc để không trả giá bằng sức khỏe.

• Dừng ăn mặn khi thận đã yếu.
• Dừng làm việc quá sức.
• Dừng thức khuya.
• Dừng ăn uống vô tội vạ.
• Dừng lười tập thể dục.

Chữ “dừng” – nghe thì dễ, nhưng thực hiện được lại khó. Nhưng chỉ khi biết dừng lại đúng lúc, ta mới giữ được mình, mới sống trọn từng khoảnh khắc với thân – tâm – và những người thân yêu.

Bà con thấy đó, sống khỏe – không phải điều gì cao siêu hay xa vời. Nó bắt đầu từ chính bữa ăn ta chọn, giấc ngủ ta gìn giữ và thái độ ta dành cho chính mình mỗi ngày. Đó là sự chăm chút nhỏ nhặt, là từng bước đi kiên nhẫn, là sự yêu thương bản thân đúng nghĩa để mỗi năm trôi qua không chỉ là thêm tuổi, mà là thêm chất lượng sống.

Lời nhắn của Tuấn tôi tới bà con

Tuấn tôi hay bị bà con trêu: “Thầy thuốc mà lo cho người bệnh từ bữa ăn đến giấc ngủ”. Nhưng thật lòng mà nói, nếu bà con chịu lắng nghe – Tuấn tôi sẵn sàng chia sẻ hết.

Tôi nghiệm ra một điều: Không phải thang thuốc nào cũng chữa được bệnh, nhưng cách sống đúng thì có thể ngừa bệnh từ gốc. Chúng ta không thể cãi lại quy luật lão hóa của tự nhiên, nhưng có thể làm chậm nó lại. Có thể để cơ thể vẫn khỏe mạnh, tinh thần vẫn minh mẫn và tuổi già vẫn đầy an nhiên.

Bà con nhớ nhé: sống khỏe – sống nhẹ nhàng – ấy mới là cái phúc thật sự. Chứ sống trăm tuổi mà một ngày uống cả nắm thuốc thì… có khi sống ngắn thôi mà vui, mà khỏe lại đáng giá hơn. 

Sống lâu chưa chắc là phúc – nhưng sống khỏe – thì chắc chắn là niềm vui. Chúc bà con luôn luôn khỏe mạnh và nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Chia sẻ