Tổng Hợp 7 Gối Nằm Cho Người Thoát Vị Đĩa Đệm Nên Dùng

Gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm, nhất là thoát vị đĩa đệm cổ khá được chú trọng. Tuấn tôi thấy rằng, việc lựa chọn gối ngủ phù hợp cùng với tư thế nằm đúng sẽ giúp làm giảm các biểu hiện bệnh lý đáng kể. Về lâu dài sẽ làm chậm tiến triển của bệnh cũng như phòng ngừa các bệnh xương khớp khác.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhầy đĩa đệm bị lệch ra khỏi cột sống. Điều này gây chèn ép lên tủy sống, dây thần kinh ở thắt lưng, cổ và gây bùng phát cơn đau nhức, tê bì tay chân, ngứa râm ran,… Nếu không được kiểm soát kịp thời có thể gây yếu cơ, tê liệt chi và tàn phế.

Đây là căn bệnh xương khớp mãn tính, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và thường ảnh hưởng đối tượng người trung niên, cao tuổi. Tuy nhiên, những người làm việc nặng nhọc, ngồi hoặc đứng liên tục cũng có thể bị thoát vị đĩa đệm.

Mặc dù không thể điều trị dứt điểm nhưng thoát vị đĩa đệm có thể được kiểm soát tốt nếu được phát hiện sớm, chăm sóc và điều trị đúng cách. Trong đó, các thói quen sinh hoạt luôn đóng vai trò trong việc ngăn chặn bệnh lý tiến triển nặng và phòng ngừa các bệnh xương khớp khác.

Tiêu chí chọn gối nằm cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những tư thế ngồi hoặc nằm tác động trực tiếp đến xương khớp. Đặc biệt đối với người bị thoát vị đĩa đệm nếu nằm không đúng tư thế hoặc nằm gối không phù hợp sẽ khiến cơn đau bùng phát nặng nề hơn, tăng chèn ép dây thần kinh dẫn đến tê bì, cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.

Theo đó, việc dùng những loại gối nằm có chất liệu cứng, độ cao không phù hợp còn hạn chế lưu thông máu, khiến bà con bị đau đầu, mệt mỏi, đau nhức cổ vai gáy sau khi ngủ dậy. Nhiều trường hợp còn bị khó ngủ, mất ngủ do dùng gối ngủ không êm ái, thoải mái.

Vì vậy, việc chọn gối cho người bị mắc các bệnh xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng cần đảm bảo một số tiêu chí để hỗ trợ quá trình điều trị, hạn chế tình trạng lệch đĩa đệm ra khỏi cột sống và giảm các biểu hiện lâm sàng do bệnh lý gây ra.

Một số tiêu chí khi chọn gối, bao gồm:

Chất liệu:

Đối với người bị thoát vị đĩa đệm cổ C5 C6 hay C3 C4 nên chọn các loại gối có chất liệu đàn hồi tốt, giữ cho xương được tự nhiên trong quá trình ngủ. Điều này sẽ hạn chế tình trạng lệch đĩa đệm, vẹo cột sống khi nằm. Hiện nay, các loại gối được làm từ memory foam và cao su non 100% được nhiều người lựa chọn.

Ngoài ra, bà con cũng nên lưu ý đến phần vỏ gối, ưu tiên các loại bỏ được làm từ chất liệu thấm hút tốt, giảm ma sát lên da cũng như vùng bị đau nhức. Việc chọn gối có độ êm ái sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, thư giãn và giảm khó chịu. Một số loại vỏ được sử dụng phổ biến hiện này là cotton, bamboo, tencel,…

Kích thước:

Để làm giảm áp lực lên cột sống khi ngủ, bạn nên chọn những loại gối có kích thước vừa phải từ 10 – 15cm và có độ lún không quá sâu. Thói quen nằm gối lún sâu hoặc cứng sẽ khiến việc chèn ép gây thần kinh và tủy sống nặng nề hơn. Từ đó bùng phát cơn đau ngay trong lúc ngủ.

Hình dáng:

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, gối nằm có dáng chữ U hoặc lượn sóng phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm và mắc các bệnh xương khớp. Bên cạnh đó, người khỏe mạnh cũng có thể lựa chọn những loại gối có hình dạng này để phòng ngừa đau nhức khớp xương hiệu quả.

Gối thiết kế dạng sóng sẽ phù hợp với những tư thế nằm ngửa và nằm nghiêng. Trong khi đó, gối chữ U phù hợp với những người ngồi ô tô, máy bay. Nó giúp cố định, nâng đỡ vùng đầu và làm giảm áp lực lên cột sống cổ. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn loại gối phù hợp.

Tổng hợp 7 gối nằm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gối nằm dành cho người bị thoát vị đĩa đệm. Những sản phẩm gối này đều tuân thủ các tiêu chí về chất liệu, độ cao và hình dáng với giá thành hợp lý.

Để giúp bà con dễ dàng hơn trong việc lựa chọn gối, tôi đã tổng hợp một số loại gối sau:

Gối Aeroflow iCool

Gối Aeroflow iCool là sản phẩm của INOAC của Nhật Bản và đang được nhiều khách hàng tin dùng. Thiết kế phù hợp với những trường hợp bị thoát vị đĩa đệm cổ vì nó giúp định hình vùng đầu và cột sống cổ khi ngủ. Từ đó tạo sự thoải mái trong lúc ngủ.

Vỏ gối được làm từ vải iCool được dệt theo công nghệ độc đáo tạo cảm giác mát lạnh, tản nhiệt khi nằm. Dùng gối Aeroflow iCool không tạo cảm giác nóng bức, khó chịu như những loại gối thông thường. Sau nhiều lần vệ sinh, giặt giũ thì vỏ gối vẫn giữ được độ mát và thoáng khí nên bạn có thể yên tâm khi dùng.

Ruột gối không chỉ được thiết kế hình lượn sóng có độ cao phù hợp khi nằm mà còn được kết hợp từ Contour foam và Memory foam tạo sự mềm mại và độ đàn hồi khi nằm. Từ đó giúp giảm áp lực lên cổ, đầu, thúc đẩy tuần hoàn máu, êm ái và thoải mái trong suốt quá trình ngủ.

Giá bán tham khảo:

• Gối Aeroflow iCool hiện có giá bán khoảng 1.000.000đ/ chiếc.

Gối Tempur Original

Gối Tempur Original được làm từ chất liệu viscoelastic – Đây là chất liệu giúp làm giảm trọng lực cơ thể giúp những phi hành gia bay ra ngoài không gian. Có nguồn gốc từ NASA và được phát triển bởi Tempur nên về sau chất liệu này được đặt tên là Tempur. Những sản phẩm gối đến từ thương hiệu này đã và đang có mặt tại nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.

Không chỉ có chất liệu chất lượng cao, sản phẩm này còn có thiết kế hoàn hảo đến từng chi tiết giúp ôm trọn đường cong vùng cổ khi nằm. Theo đó. gối Tempur Original giúp nâng đỡ phần đầu, vai dù nằm ngửa hay nghiêng nhằm làm giảm áp lực lên cốt ống và cải thiện cơn đau nhức, cứng khớp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Một trong những ưu điểm của gối Tempur Original là không hề có mùi khó chịu như mùi cao su hoặc bụi từ các loại bông, lông vũ. Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người bị thoát vị đĩa đệm gây chèn dây thần kinh. Ngoài thiết kế Tempur Original thì thương hiệu còn cho cung cấp nhiều dòng sản phẩm có hình dáng và kích thước khác nhau để khách hàng dễ dàng lựa chọn.

Giá bán tham khảo:

• Gối Tempur Original có giá khoảng 4.999.000đ/ chiếc

Gối Doona Extra Gel Cool

Nếu đang tìm kiếm một chiếc gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau, ngủ ngon thì Doona Extra Gel Cool sẽ là một sản phẩm phù hợp. Gối được làm bằng chất liệu Memory Foam cao cấp với độ cao phù hợp tạo cảm giác thoải mái khi nằm.

Bên cạnh đó, thiết kế của gối còn giúp cho cột sống lưng và cổ được định hình, thẳng hàng, làm thông thoáng đường thở và tăng tuần hoàn máu. Nhờ đó các biểu hiện đau nhức, cứng khớp mỗi sáng cũng được cải thiện đáng kể.

Ngoài chất liệu cấp thì gối Doona Extra Gel Cool còn được trang bị một lớp gel mát có tác dụng tản nhiệt khi nằm. Khi ngủ, bạn sẽ không có cảm giác nóng nực, khó chịu, giúp ngủ ngon hơn. Nằm gối Doona Extra Gel Cool còn hỗ trợ và phòng ngừa tình trạng đau đầu, đau mỏi vai gáy hiệu quả.

Giá bán tham khảo:

• Gối Doona Extra Gel Cool có giá bán tham khảo khoảng 599.000đ/ chiếc

Gối cao su Liên Á Convoluted

Gối cao su Convoluted Liên Á được làm từ 100% cao su thiên nhiên tạo sự thoải mái nhất cho người nằm. Sản phẩm này được thiết kế để hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy ở người bị thoát vị đĩa đệm, đau nhức xương khớp, ngủ không ngon.

Theo đó, gối giúp định hình đốt sống cổ tự nhiên nhất khi nằm. Ngoài ra, vùng đầu cũng sẽ được nâng đỡ, làm giảm chèn ép lên cột sống, tủy sống và dây thần kinh. Gối Convoluted phù hợp với những người bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ C3 C4.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn có hệ thống gai có độ mềm và đàn hồi giúp massage vùng đầu, kích thích tăng tuần hoàn máu, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc. Khi nằm gối không chỉ tạo sự thoải mái và còn không gây nóng bức, khó chịu. Thay vào đó là cảm giác mát lạnh, thư giãn.

Giá bán tham khảo:

• Gối Convoluted của Liên Á có giá bán khoảng 783.000đ/ chiếc.

Gối cao su Siny B

Gối cao su Siny B thuộc sản phẩm của Nệm Kim Cương luôn được nhiều khách hàng lựa chọn vì có chất lượng tốt và giá thành hợp lý. Sản phẩm được làm hoàn toàn từ cao su tự nhiên đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Với hình dạng lượng sóng được đúc nguyên khuôn có kích thước chuẩn giúp cải thiện tình trạng đau nhức vai gáy ở người bị thoát vị đĩa đệm, ngủ ngáy, ngủ không ngon. Gối có độ đàn hồi tốt nhưng không quá lún nên giúp định hình cột sống lưng và cổ tự nhiên tạo tư thế thoải mái nhất khi nằm.

Ngoài ra, trên gối còn được thiết kế hệ thống lỗ thông khí tạo sự mát mẻ, thông thoáng và dễ chịu khi sử dụng. Gối Siny B được đánh giá có độ bền cao và từng đạt nhiều chứng chỉ về chất lượng, an toàn nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Giá bán tham khảo:

• Gối cao su Siny B có giá bán khoảng 640.000đ/ chiếc.

Gối Vandino Memory Foam

Gối Vandino Memory Foam là dòng sản phẩm phù hợp với người gặp các vấn đề xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy,… Sản phẩm được làm từ chất liệu Memory Foam cao cấp nên có độ đàn hồi tốt, độ bền cao.

Với thiết kế lượn sóng được giới chuyên môn đánh giá cao, gối Vandino Memory Foam giúp định hình cột sống cổ và vùng đầu tự nhiên, thông thoáng đường thở, đồng thời giúp lưu thông khí huyết và ngủ ngon hơn. Nằm gối Vandino cũng giảm thiểu cơn đau thoát vị đĩa đệm bùng phát.

Vỏ gối được làm từ Tencel cao cấp tạo ra cảm giác thoải mái, thoáng mát và mềm mại, êm ái khi nằm. Với chất liệu này, bạn không cần lo tình trạng co rút hoặc nhăn sau khi giặt. Chất liệu này cũng được kiểm chứng là có độ an toàn đối với sức khỏe của người dùng.

Giá bán tham khảo:

•  Gối Vandino Memory Foam có giá bán khoảng 619.000đ/ chiếc

Gối cao su thiên nhiên Tatana

Tatana chuyên cung cấp các sản phẩm gối đa dạng về mẫu mã và chủng loại khác nhau. Trong đó, gối nằm cao su thiên nhiên đến từ thương hiệu được đánh giá cao trong hỗ trợ điều trị các vấn đề về cột sống cổ như thoát vị đĩa đệm cổ.

Nằm gối này có thể làm giảm áp lực lên hệ thống dây chằng, xương khớp, đồng thời giúp nâng đỡ cột sống, làm giảm áp lực lên các đốt sống cổ. Từ đó, tác động tốt đến quá trình điều trị và phục hồi thoát vị đĩa đệm và các bệnh xương khác.

Ruột gối được sản xuất bởi 100% từ cao su tự nhiên, không chứa thành phần độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng và thân thiện với môi trường. Bề mặt ruột gối còn có các lỗ thông hơi giúp tản nhiệt, tạo cảm giác mát lạnh khi nằm. Bên cạnh đó, vỏ gối còn được làm thun lạnh giúp tăng độ thoáng mát và dễ dàng hơn trong việc vệ sinh.

Giá bán tham khảo:

• Gối cao su thiên nhiên Tanata có giá bán khoảng 600.000đ/ chiếc.

Lưu ý khi mua gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm

Như tôi đã đề cập trước đó, hiện nay có rất nhiều các loại gối nằm hỗ trợ cho người bị thoát vị đãi đệm cũng như mắc các bệnh về cột sống, vai gáy khác. Những sản phẩm này đến từ nhiều thương hiệu khác nhau với kích thước và chất liệu đa dạng.

Để lựa chọn sản phẩm chất lượng, có độ bền cao và mang lại tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh, bà con nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Khi chọn mua gối nên ưu tiên các thiết kế có hình lượng sóng với kích thước, chiều cao phù hợp. Bởi đây là một trong những tiêu chí quan trọng giúp hạn chế bùng phát cơn đau nhức trong quá trình ngủ.
• Lựa chọn những chất liệu có độ đàn hồi tốt, bền bỉ và an toàn với sức khỏe như cao su tự nhiên, Memory Foam, Contour foam,…
• Không nằm gối quá cao trên 15cm hoặc quá lún vì có thể khiến cột sống cổ và đầu không định hình tự nhiên, dẫn đến chèn ép khiến cơn đau nhức bùng phát, tê bì tay chân và cứng khớp vào sáng hôm sau.
• Để tạo cảm giác thư giãn, mát mẻ và thoải mái khi ngủ, bà con nên chọn gối có tản nhiệt thông qua các lỗ thông hơi hoặc gel mát. Ngoài ra, nên ưu tiên vỏ gối được làm từ những chất liệu thoáng mát, thấm hút tốt và mềm mại.
• Thương hiệu cũng là một trong những lưu ý khi mua gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm. Theo đó, bạn nên chọn sản phẩm đến từ những thương hiệu uy tín, có chính sách bảo hành rõ ràng với chi phí hợp lý.
• Nên chọn tư thế ngồi nằm ngủ cho người thoát vị đĩa đệm phù hợp để làm giảm áp lực lên cột sống và hạn chế nhân nhầy thoát ra ngoài gây chèn ép tủy sống và dây thần kinh.
• Trong thời gian điều trị, bệnh nhân cũng cần xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách ngủ đủ giấc, đúng giờ, hạn chế nằm hoặc ngồi quá lâu.
• Nếu thường xuyên mất ngủ do cơn đau thoát vị đĩa đệm, cần thông báo với bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn tư thế nằm phù hợp. Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ được kê một số loại thuốc giảm đau để cải thiện triệu chứng.
• Kết hợp sử dụng thuốc và ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách để giúp quá trình điều trị bệnh đạt được kết quả tốt nhất.

Trên đây là những loại gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm được tôi tổng hợp. Các hoạt động đi đứng, nằm hoặc ngồi có thể tác động trực tiếp đến bệnh lý nên bà con không nên chủ quan. Thay vào đó, chủ động thực hiện tốt các biện pháp hỗ trợ điều trị song song với điều trị y tế để kiểm soát bệnh hiệu quả.

Dinh dưỡng

Phương Pháp chữa khác

Chia sẻ