Gợi Ý 20 Cách Chữa Đau Đỉnh Đầu Tại Nhà An Toàn Hiệu Quả Nhất

Đau đỉnh đầu là một trong những triệu chứng phổ biến mà rất nhiều người mắc phải, bất kể giới tính hay độ tuổi nào. Hầu hết khi gặp phải tình trạng này người bệnh thường sử dụng thuốc Tây y. Tuy nhiên nếu lạm dụng thuốc quá nhiều sẽ gây nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe. Dưới đây là 20 cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng.

Đau đỉnh đầu là bệnh gì?

Trước khi tìm hiểu về các cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà, bạn cần hiểu rõ về căn bệnh này. Đau đỉnh đầu là một trong những vấn đề về sức khỏe thường gặp. Bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ đối tượng nào, bao gồm cả nam và nữ, người cao tuổi và người trẻ tuổi. Tình trạng đau đầu thường được chia làm hai nhóm là đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát.

Cơn đau có thể trong tình trạng âm ỉ, châm chích nhưng cũng có thể rất dữ dội gây đau nhói. Thời gian mỗi cơn đau kéo dài từ vài phút đến vài giờ, thậm chí có thể đến vài ngày. Nguyên nhân gây đau đỉnh đầu cụ thể bao gồm:

Đau đầu nguyên phát:

• Do căng cơ.
• Do căng thẳng, stress.
• Do lối sống thiếu lành mạnh.
• Do đứng lên hoặc ngồi sai tư thế.

Đau đầu thứ phát:

• Các bệnh thần kinh có liên quan như u não, chấn thương sọ não, bệnh màng não – mạch máu não.
• Nhiễm khuẩn cấp tính.
• Do thiếu máu.
• Do bệnh nha khoa.
• Do bệnh cơ xương khớp.
• Do các bệnh liên quan đến mắt, tai – mũi – họng, nội tiết,…

20 cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà bạn nên áp dụng

Đau đỉnh đầu nếu sử dụng quá nhiều thuốc Tây sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe về sau. Do đó, việc áp dụng các cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà được nhiều người áp dụng vì vừa đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả mang lại tương đối cao.

Chườm đá lạnh lên trán

Đây là một trong những phương pháp chữa đau đỉnh đầu đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất cao. Đá lạnh có nhiệt độ thấp khi chườm lên trán sẽ tác động đến các mạch máu trên vùng đầu, từ đó giúp co mạch rồi giãn mạch xung huyết để tăng cường khả năng lưu thông máu. Chính vì vậy việc chườm đá lạnh lên trán sẽ hỗ trợ trị bệnh đau nửa đầu hiệu quả.

Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Trước tiên bạn hãy lấy một miếng vải sạch, dùng để bọc 3-4 viên đá rồi chườm lên trên vùng trán bên đau nửa đầu. Sau khoảng 2-3 phút thì lấy ra, để 1-2 phút rồi lại tiếp tục chườm, lặp đi lặp lại hành động này khoảng 4 – 5 lần thì dừng lại.

Cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà bằng chườm nóng

Ngoài việc chườm lạnh thì chườm nóng cũng là một trong những cách chữa đau nửa đầu hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Bạn chỉ cần cho nước nóng vào trong túi chườm hoặc dùng khăn ấm rồi đặt lên cổ hoặc phía sau đầu. Nước nóng sẽ giúp làm giãn các động mạch nhỏ và các mao mạch, từ đó máu được lưu thông tốt hơn và các cơn đau đỉnh đầu cũng sẽ được cải thiện.

Uống đủ nước

Bạn có biết rằng, mất nước cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đỉnh đầu kèm theo cảm giác chán nản, mệt mỏi và từ đó ảnh hưởng tới suy nghĩ cũng như hành động của con người. Vì vậy, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bằng việc bổ sung nước lọc, nước ép trái cây sinh tố hoặc thức ăn loãng như cháo, súp.

Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý

Cuộc sống, công việc có quá nhiều áp lực hoặc bạn phải thức khuya làm việc thường xuyên khiến bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi,… điều này cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đỉnh đầu. Vì vậy hãy ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày vào ban đêm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách đáng kể.

Nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh, không có ánh sáng

Khi bị đau đỉnh đầu, bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng hoặc âm thanh xung quanh. Vì vậy, nếu gặp phải tình trạng này bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn. Tuy nhiên cần chọn những vị trí yên tĩnh, không có nhiều tiếng ồn hoặc ánh sáng quá mức.

Ở nơi thoáng đãng, mát mẻ

Nắng nóng gay gắt sẽ khiến cơ thể mất nước và làm bạn bị đau đỉnh đầu. Vì vậy hãy hạn chế đứng ở những nơi có ánh nắng mặt trời gay gắt và chiếu trực tiếp vào người. Khi tình trạng đau đỉnh đầu xảy ra, bạn nên di chuyển vào nhà hoặc nơi có bóng râm càng sớm càng tốt. Và đặc biệt trước khi đi ra ngoài hãy đảm bảo bạn đã che chắn cẩn thận bằng dù, mũ, kính, áo khoác,… để giảm thiểu tác động của ánh nắng đến sức khỏe.

Hạn chế áp lực nên da đầu

Nếu bạn buộc tóc quá chặt, đội mũ, đeo kính bơi, băng đô,… trong thời gian dài sẽ tạo nhiều áp lực lên da đầu từ đó gây nên tình trạng đau đỉnh đầu. Vì vậy, nếu cảm thấy bị đau đầu, bạn nên thả lỏng tóc, bỏ mũ, băng đô,…để da đầu được thư giãn. Khi đó các áp lực nên da đầu được loại bỏ, tình trạng đau đỉnh đầu của bạn cũng sẽ được cải thiện.

Cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà bằng tinh dầu

Nếu bạn bị đau đầu và không muốn sử dụng thuốc, hãy sử dụng tinh dầu, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái và tình trạng đau đầu sẽ giảm đáng kể. Các loại tinh dầu được nhiều người lựa chọn như tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu gỗ đàn hương, tinh dầu cam chanh,…

Bạn có thể sử dụng tinh dầu bằng rất nhiều cách như:

• Cho một loại tinh dầu bạn thích vào trong bình xịt cùng với nước rồi phun xung quanh phòng.
• Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, đặt chúng trong phòng khách, phòng làm việc hoặc phòng ngủ.
• Thêm vài giọt tinh dầu vào một chén muối hạt nhỏ, đặt ở một góc phòng.
• Thoa 1-2 giọt tinh dầu lên cổ tay và sau tai.
• Sử dụng tinh dầu để xoa bóp bấm huyệt hoặc massage cơ thể .
• Thêm tinh dầu vào nước ấm dùng để ngâm chân hoặc tắm.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Chữa Ong Vò Vẽ Cắn Giúp Giảm Sưng Viêm Tại Nhà

Giảm ánh sáng

Nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời; ánh sáng chói, nhấp nháy từ đèn hoặc ngay cả ánh sáng của màn hình máy tính, điện thoại quá lâu cũng sẽ gây nên tình trạng đau đỉnh đầu nghiêm trong. Do đó, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đồng thời khi sử dụng đèn hay máy tính, điện thoại, ipad,… bạn cũng nên  giảm ánh sáng của các thiết bị trên bằng một tấm chống lóa. Cách này sẽ tuy đơn giản nhưng sẽ giúp làm giảm nhẹ cơn đau đầu của bạn rất hiệu quả.

Cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà bằng phương pháp xông lá

Xông lá là một trong những mẹo dân gian phổ biến được nhiều người áp dụng mỗi khi bị bệnh, kể cả đau đầu. Tinh dầu trong các loại lá sẽ giúp làm giảm cơn đau đầu một cách nhanh chóng. Bạn chỉ cần sử dụng các loại lá cây như bưởi, sả, chanh, hương nhu,… rửa sạch và cho vào nồi rồi đổ ngập nước để nấu. Sau khi đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp. Bạn hãy trùm người trong chăn rồi dần dần mở hé vung và nên mở từ từ để tránh bị bỏng. Xông thuốc lá cho đến khi hết hơi nóng là được.

Sử dụng trà xanh hoặc cà phê

Phương pháp chữa đau đỉnh đầu hiệu quả tại nhà mà không cần phải sử dụng thuốc đó chính là sử dụng thêm trà hoặc cà phê – những loại nước uống có chứa caffeine. Như bạn đã biết, caffeine có tác dụng làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng đồng thời làm mạch máu được co lại. Vì vậy đây được xem là phương pháp chữa đau đỉnh đơn giản nhưng hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng những đồ uống này vì chúng rất dễ gây phản tác dụng.

Hạn chế hoạt động của quai hàm

Các động tác như nhai kẹo cao su nhiều, cắn móng tay, đưa bút vào miệng cắn hay nghiến răng vào ban đêm,… sẽ khiến cơ hàm phải hoạt động quá mức từ đó dẫn đến chứng đau đỉnh đầu. Ngoài ra bạn cũng nên tránh dùng những món ăn giòn hoặc dính mà thay vào đó là những món ăn mềm hoặc đã được cắt nhỏ.

Xoa bóp, bấm huyệt chữa đau đỉnh đầu

Đây cũng là một trong những phương pháp chữa đau đầu hiệu quả được rất nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ day phần huyệt ở thái dương theo đường vòng cung, rồi di chuyển lên vùng trán và kết thúc ở phần chân mày. Cách làm này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu lên não và giảm cơn đau đỉnh đầu của bạn.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, khi hết đau đầu bạn cần chờ một lát mới đứng dậy nêu không sẽ bị xây xẩm mặt mày do ngồi lâu. Ngoài ra khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt, bạn có thể sử dụng thêm tình dầu để nâng cao hiệu quả.

Thiền – cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà hiệu quả

Thiền là một trong những cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà vô cùng hiệu quả đồng thời còn mang lại những điều tích cực khác trong sức khỏe của bạn. Khi bạn ngồi thiền, dopamine – hormone hạnh phúc sẽ được sản sinh, sau đó serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh sẽ chuyển tiếp các thông điệp từ vùng não này sang vùng não khác. Đồng thời melatonin – chất điều hòa giấc ngủ của cơ thể cũng sẽ được tăng lên một cách đáng kể.

Ngoài ra, ngồi thiền cũng có thể giúp làm giảm các nội tiết tố gây căng thẳng như chất cortisol và norepinephrine nên được nhiều người áp dụng.

Massage đầu

Một trong những nguyên nhân gây đau đỉnh đầu đó là hàm lượng serotonin trong cơ thể ở mức thấp. Tuy nhiên, khi bạn tiến hành massage, xoa bóp, lượng serotonin sẽ được sản sinh ra, từ đó cơn đau đỉnh đầu được cải thiện đáng kể. Hơn nữa massage cũng rất an toàn và giúp bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn.

Cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà bằng gừng

Gừng là một trong những gia vị quen thuộc của mỗi gia đình, ngoài ra đây còn là một trong những vị thuốc Đông y với rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Khi bị đau đỉnh đầu, bạn hãy ngậm một lát gừng tươi hoặc uống một tách trà gừng ấm trước khi nghỉ ngơi. Lúc này, ngoài cơn đau đầu được giảm thì đồng thời các triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,… cũng sẽ được cải thiện.

Tránh sử dụng thực phẩm khiến đau đỉnh đầu nặng hơn

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới tình trạng đau đỉnh đầu của bạn. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như:

• Xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói vì chúng có chứa hàm lượng nitrat cao.
• Đồ ăn đã chế biến sẵn sẽ chứa các chất bảo quản.
• Phô mai vì có chứa tyramine.
• Hạn chế sử dụng bột ngọt trong chế biến món ăn.
• Sô cô la.
• Thuốc lá, bia, rượu, đồ uống có cồn hoặc các chất kích thích.
• Đồ ăn, nước uống quá lạnh như kem, nước đá.
• Thực phẩm ngâm chua như dưa muối, cà muối, hành muối.

Bổ sung thêm magie trong chế độ ăn hàng ngày

Thiếu magie cũng có thể khiến bạn gặp phải tình trạng đau đỉnh đầu. Vì vậy hãy bổ sung thêm thực phẩm có chứa khoáng chất này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau đỉnh đầu hiệu quả do nồng độ hormone thay đổi. Các loại thực phẩm chứa nhiều magie như hạt điều, hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ đậu phộng, yến mạch, trứng, sữa, chuối, rau lá xanh,…

Cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà với các vị thuốc dân gian

Lá bạc hà, cải cúc, ngải cứu hay tỏi là các vị thuốc dân gian phổ biến mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe đặc biệt trong đó có tác dụng trị đau đỉnh đầu vô cùng hiệu quả. Hơn nữa chúng rất phổ biến và rất dễ tìm kiếm. Vì vậy sử dụng các loại dược liệu trên là một trong các phương pháp được nhiều người áp dụng.

Tập thể dục đều đặn

Khi gặp phải tình trạng đau đỉnh đầu bạn không nên vận động mạnh nhưng vẫn có thể dành ra từ 15-30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn giải phóng một chất chống lại cơn đau đó chính là endorphin. Ngoài ra, việc thường xuyên vận động phù hợp với thể trạng cũng sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn, hạn chế tình trạng đau đỉnh đầu.

Khi nào bị đau đỉnh đầu cần đến gặp bác sĩ?

Các cơn đau đỉnh đầu thứ phát thường là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe của bạn đang có vấn đề thậm chí nguy cơ tử vong rất cao. Ngoài ra, đau đỉnh đầu còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống, học tập, công việc,… của người bệnh. Do đó, nếu bạn thấy tình trạng bị đau đỉnh đầu xảy ra thường xuyên và ngày càng nghiêm trọng, hãy chủ động đến bệnh viện để được hướng dẫn kiểm tra sức khỏe và tìm ra nguyên nhân gây bệnh.

Cụ thể nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu sau, người bệnh tuyệt đối không nên chủ quan:

• Đau đỉnh đầu kèm theo các biểu hiện sốt cao, thị lực giảm, co giật, buồn nôn, nôn không kiểm soát,…
• Cơn đau đột ngột nhưng dữ dội và kéo dài.
• Người trên 50 tuổi, thường xuyên bị đau nửa đầu.
• Đau đầu kéo dài dẫn đến hôn mê hoặc mất ý thức.
• Sau khi gặp tai nạn, bị va đập hay chấn thương ở vùng đầu.
• Đau đầu dữ dội sau khi ho, hắt hơi, cúi người xuống, vận động mạnh,…
• Sử dụng thuốc giảm đau nhưng tình trạng không khả quan hơn.

Trên đây là những thông tin về các cách chữa đau đỉnh đầu tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng qua nội dung trên bạn sẽ lựa chọn được cho mình và người thân phương pháp chữa đau đầu phù hợp và hiệu quả nhất.

Bài đọc thêm: 

• Top 16 Cách Chữa Viêm Họng Ở Trẻ Nhỏ Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
• 10 Cách Chữa Đau Đầu Ở Bà Bầu Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Dinh dưỡng

Phương Pháp chữa khác

Chia sẻ