10 Cách Chữa Đau Đầu Ở Bà Bầu Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Đau đầu khi đang mang thai là một hiện tượng khá phổ biến. Những cơn đau đầu có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và vô cùng khó chịu. Về lâu dài điều này có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 10 cách chữa đau đầu ở bà bầu tại nhà mà không cần dùng thuốc. Chị em hãy cùng tham khảo để áp dụng ngay hôm nay.

10 cách chữa đau đầu ở bà bầu hiệu quả không dùng thuốc

Đau đầu khi mang thai là một trong những hiện tượng thường gặp nhất là trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Những cơn đau đầu này có thể xuất phát do căng thẳng, mất ngủ, thay đổi nội tiết tố, thiếu dinh dưỡng, thay đổi cân nặng, hạ đường huyết, mất nước, ít vận động thể chất,…

Nhìn chung tình trạng đau đầu khi mang thai không quá nguy hiểm nhưng nó lại làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng của sống của các thai phụ. Để cải thiện được tình trạng này, thay vì dùng thuốc, phụ nữ mang thai có thể tham khảo một số cách chữa đau đầu ở bà bầu sau đây:

Dưới đây là những cách chữa đau đầu ở bà bầu tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng cao.

Cách chữa đau đầu ở bà bầu bằng việc uống trà gừng

Trà gừng là một loại đồ uống có tác dụng giúp làm giảm tình trạng đau đầu một cách hiệu quả. Trong thành phần của trà gừng có chứa các hoạt chất giúp chống viêm, giảm đau, tăng cường lưu thông máu. Vì thế bạn có thể sử dụng loại trà này để làm dịu cơn đau đầu của mình.

Người bệnh chỉ cần lấy một củ gừng, rửa sạch, đập dập và đem hãm với 300ml nước sôi. Khi uống có thể cho thêm 1-2 thìa mật ong để giúp làm tăng thêm hương vị. Bạn nên uống mỗi ngày 2-3 ly trà gừng vào buổi sáng, trưa, tối hoặc uống ngay khi cơn đau đầu đang diễn ra.

Uống trà tâm sen

Uống trà tâm sen cũng là cách chữa đau đầu ở bà bầu được nhiều người áp dụng. Trà tâm sen không chỉ giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho thai phụ mà còn giúp an thần, giảm đau đầu, tăng cường nhịp tim, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng mất ngủ, ngăn ngừa hiện tượng phù nề thường gặp khi mang thai. Vì vậy mỗi ngày bạn chỉ cần dùng từ 1-3g tâm sen, hãm với nước sôi 10 phút là có thể dùng được.

Dùng trà bạc hà chữa đau đầu ở bà bầu

Trà bạc hà là một loại đồ uống lành mạnh, tốt cho phụ nữ mang thai. Loại trà này không chỉ có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, chống oxy hóa, giảm ốm nghén mà còn giúp kiểm soát cơn đau đầu vô cùng hiệu quả. Cụ thể, trong thành phần của bạc hà có chứa hoạt chất methanol, giúp làm giảm tần suất và cường độ của những cơn đau đầu. Vì vậy mỗi ngày bạn hãy uống 1 cốc trà bạc hà để giúp cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và nôn.

Dùng túi chườm để giảm đau đầu

Chườm nóng và chườm lạnh đều có tác dụng giúp làm giảm cơn đau đầu một cách hiệu quả. Cụ thể:

• Chườm lạnh: Việc chườm lạnh có tác dụng giúp co mạch máu, giảm đau, tiêu sưng. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn sạch, bọc bên trong vài viên đá sau đó đắp lên vùng trán, thái dương và vùng cổ, không đặt túi chườm trực tiếp lên đỉnh đầu. Sau khoảng 15-20 phút cơn đau đầu sẽ được thuyên giảm.
• Chườm ấm: Trái ngược với phương pháp chườm lạnh, việc chườm ấm giúp làm giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu, giúp thai phụ cảm thấy dễ chịu hơn.

Uống nhiều nước

Cơ thể bị thiếu nước cũng là nguyên nhân khiến những cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Nước có tác dụng tăng cường lưu thông máu, vận chuyển khoáng chất đến các cơ quan, cân bằng enzyme, vitamin và protein trong cơ thể. Vì vậy mẹ bầu cần uống nhiều nước để làm giảm cơn đau đầu và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài việc dùng nước lọc, bạn có thể uống sữa, nước ép trái cây, sinh tố hoặc uống các loại nước canh, súp, cháo,…. đều được.

Tắm nước nóng dưới vòi hoa sen

Việc tắm nước nóng dưới vòi hoa sen có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Không chỉ giúp giảm đau đầu, điều này còn giúp thai phụ cảm thấy thư giãn gân cốt, cải thiện cảm giác căng cơ. Hãy điều chỉnh nước tắm sao cho không quá nóng hoặc quá lạnh, sau đó bạn đứng tắm dưới vòi hoa sen hoặc tắm trong bồn tắm. Nếu không thể tắm bạn có thể dùng nước ấm để rửa mặt và ngâm chân cũng sẽ có tác dụng tương tự.

Xem thêm: 13 Cách Trị Ong Ruồi Đốt An Toàn, Hiệu Quả Hết Sưng Tấy Tại Nhà

Cách chữa đau đầu ở bà bầu bằng cách sử dụng tinh dầu

Hầu hết các loại tinh dầu hiện nay đều có tác dụng làm dịu cơn đau đầu nhanh chóng. Tinh dầu có đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn, thúc đẩy lưu thông khí huyết, làm thư giãn tinh thần và cơ bắp. Vì vậy mẹ bầu chỉ cần thoa tinh dầu lên vùng thái dương, trán, cổ, gáy. Sau đó massage nhẹ nhàng để giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, làm giảm tình trạng đau đầu, căng thẳng, stress,…

Một số loại tinh dầu bạn có thể sử dụng đó là: Tinh dầu bạc hà, tinh dầu hương thảo, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế, tinh dầu khuynh diệp,…

Massage giúp làm giảm đau đầu

Các chuyên gia cho biết, khi bị đau đầu, người bệnh nên thực hiện massage ở vùng lưng, vai và cổ để giúp tăng cường lưu thông máu. Nếu có thời gian, thai phụ nên đến các spa uy tín để được các chuyên viên massage định kỳ hàng tuần. Điều này rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu, giúp bạn giảm hiện tượng căng cơ, đau đầu trong suốt quá trình mang thai.

Cách chữa đau đầu ở bà bầu bằng miếng dán nhiệt

Sử dụng miếng dán nhiệt cũng là cách chữa đau đầu ở bà bầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Các loại miếng dán này có kích thước nhỏ, chứa chất gây tê giúp giảm đau tại chỗ. Thai phụ có thể dùng sản phẩm này để dán vào vùng thai dương hoặc sau gáy để các hoạt chất thấm sâu vào bên trong, giúp mang lại hiệu quả cao. Một số miếng dán người bệnh có thể sử dụng như: Salonpas, Harikkusu, Hisamitsu 5.0, Roihi Tsuboko, PIP Elekiban, Himena, Sumifun, Danasip,…

Áp dụng kỹ thuật thư giãn

Khi cơn đau đầu ập đến, bạn có thực hiện một số liệu pháp phản hồi sinh học bằng cách: Tập yoga, nghe nhạc tần số cao, thiền định hoặc đi ngủ. Những điều này sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác đau đầu, căng thẳng, stress một cách nhanh chóng. Vào buổi tối, mẹ bầu cũng hãy dành nhiều thời gian hơn cho việc thư giãn và phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Phòng ngừa những cơn đau đầu xuất hiện khi mang thai

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể giảm thiểu và chấm dứt được những cơn đau đầu bằng cách điều chỉnh lại lối sống và sinh hoạt của mình. Dưới đây là các biện pháp phòng ngừa đau đầu hữu hiệu thai phụ nên áp dụng:

• Ăn uống đủ chất: Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé mà còn hỗ trợ làm giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày để không cảm thấy đói bụng. 
• Nghỉ ngơi hợp lý: Khi mang thai cơ thể phụ nữ trở nên nặng nề, xương khớp đau nhức, tinh thần cũng trở nên mệt mỏi. Việc nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc cũng là một cách giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng đau đầu, mệt mỏi. Hãy đi ngủ sớm vào khung giờ 21-22 giờ mỗi ngày, ngủ trưa không quá 1 tiếng và nên ngủ trong môi trường sạch sẽ, yên tĩnh để có được giấc ngủ ngon.
• Tránh xa thực phẩm gây đau đầu: Một số loại thực phẩm có thể gây đau đầu như rượu, bia, cà phê, trà đặc, socola, xúc xích,…. Vì thế các thai phụ nên hạn chế sử dụng chúng để bảo vệ sức khỏe của mình.
• Tích cực vận động: Việc vận động khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu giảm đau nhức xương khớp, tăng cường lưu thông máu, dễ sinh mà còn hỗ trợ giảm thiểu các cơn đau đầu hiệu quả. Một số hình thức luyện tập phù hợp với các mẹ bầu mà bạn nên áp dụng đó là: Tập yoga, đi bộ,…
• Đảm bảo vệ sinh nhà cửa: Các yếu tố như bụi bẩn, tiếng ồn, thiếu ánh sáng, ngột ngạt,…. cũng sẽ tác động tiêu cực tới sức khỏe và tâm trạng của mẹ bầu. Vì thế bạn nên nhờ người thân thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, phòng ốc để đảm bảo không gian nghỉ ngơi được sạch sẽ thoáng đãng nhất. Từ đó hạn chế được những cơn đau đầu.

Trên đây là những cách chữa đau đầu ở bà bầu tại nhà hiệu quả nhất bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên nếu mẹ bầu thường xuyên bị đau đầu dữ dội kèm theo các triệu chứng như sốt, đau răng, nhìn mờ, đau vùng thượng vị, sưng phù tay chân, huyết áp tăng cao… thì nên nhanh chóng đến bệnh viện phụ sản để được kiểm tra. Điều này nhằm loại bỏ nguy cơ bị tiền sản giật và giảm thiểu những rủi ro đáng tiếc cho người bệnh.

Bài viết hấp dẫn:

• 17 Cách Chữa Gù Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Bạn Nên Thử
• Top 16 Cách Chữa Viêm Họng Ở Trẻ Nhỏ Hiệu Quả Ngay Tại Nhà