Đỗ Minh Ký Sự kỳ 2: Đồng hành cùng tôi 1 ngày làm việc để “bỏ túi” 7 MẸO CỰC HAY phòng bệnh mùa hè

Trong những ngày đầu tháng 5, khi thời tiết trở nên nóng bức, xuất hiện nhiều vấn đề sức khỏe. Tôi đã nhận được nhiều lời nhắn từ bà con, giúp đỡ về các vấn đề sức khỏe mùa hè như viêm họng, mề đay, tiêu chảy,…. Thật sự, tôi cảm thấy xót xa và mong muốn có thể đóng góp vào việc chăm sóc sức khỏe của mọi người trong mùa này. Quyết định hành động, hôm nay tôi muốn chia sẻ để giúp mọi người duy trì sức khỏe tốt hơn trong mùa hè.

Nhật ký 1 ngày làm việc của tôi

Buổi sáng Hà Nội thường xảy ra tình trạng tắc đường, kết hợp với thời tiết nắng nóng dễ khiến chúng ta mệt mỏi. Thế nên mùa này, tôi thường đi làm sớm hơn 30 phút. 

7h sáng: Không khí khá trong lành, hôm nay Tuấn tôi cố tình đi làm sớm hơn bình thường để tránh nắng và tắc đường. Tôi không quên mang theo 1 chai nước lọc để sẵn trên xe để bù nước thường xuyên cho cơ thể. Đồng thời chú ý điều chỉnh nhiệt độ điều hòa trên xe để tránh sốc nhiệt. Giao thông Hà Nội giờ này khá thông thoáng nên tôi chỉ mất 30 phút là đến nhà thuốc rồi. 

8h sáng: Việc đầu tiên khi đến nhà thuốc trước hết phải thực hiện đầy đủ yêu cầu phòng dịch, đảm bảo an toàn cho bản thân và người bệnh đến thăm khám trước đã. Như tôi thì lúc nào cũng phải đeo khẩu trang đầy đủ, rửa tay sát khuẩn, đo nhiệt độ trước khi vào nhà thuốc.

Trước tình hình dịch diễn biến phức tạp như hiện nay, tôi khuyên mọi người chú ý tuân thủ các yêu cầu phòng dịch:

• ĐO THÂN NHIỆT tại các địa điểm công cộng
• ĐEO KHẨU TRANG khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với người khác
• RỬA TAY bằng xà phòng hoặc sử dụng nước sát khuẩn sau khi có tiếp xúc
• KHAI BÁO Y TẾ theo quy định 
• KHÔNG tụ tập đông người

Sáng nay tôi có hẹn trước với 3 bệnh nhân mề đay và một số bệnh nhân cũ đến tái khám. Trong buổi chiều, tôi có hẹn với 5 người bệnh viêm họng, viêm amidan. Mọi người thấy đấy, mùa hè này dễ mắc các bệnh về đường họng. Chỉ mới đầu hè thôi mà bệnh nhân đến thăm khám bệnh có khá nhiều, già, trẻ, gái trai đủ cả.

19 giờ: Làm gì thì làm, cứ trước khi cơm tối tôi thường ăn một chút hoa quả. Thường mọi người có thói quen ăn hoa quả tráng miệng sau bữa cơm nhưng như thế là không tốt. Bà con nên thay đổi ăn hoa quả trước bữa cơm, tốt nhất là trước 30 phút để vừa bổ sung bổ sung vitamin, với lại để ăn uống ngon miệng hơn. 

Một ngày làm việc của tôi cứ tuần hoàn như vậy. Đều đặn từ sáng đến tối, xen kẽ làm việc, sinh hoạt, ăn uống, bổ sung năng lượng, nước thường xuyên. Tôi thấy sinh hoạt điều độ lâu thành thói quen, vừa khoa học lại tốt cho sức khỏe, mình lúc nào cũng vui vẻ và nhiều năng lượng. 

Thế nên nhiều người khi đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường cứ đùa hỏi bí quyết của bác sĩ là gì? Mùa hè này dễ bệnh, dễ ốm nên nhiều người lại càng quan tâm đến vấn đề này hơn, đặc biệt là các bệnh lý dễ gặp và cách phòng bệnh vào mùa này. 

Các bệnh thường gặp mùa hè mọi người nên chú ý

Sáng nay lúc khám cho một bệnh nhân viêm họng, tôi được nghe cô kể lại rằng nhà cô ở xa, đi từ nhà lúc 9 giờ sáng mà mãi đến 11 giờ trưa mới đến. Hỏi ra thì biết vì trời nắng quá, đi lại vất vả nữa nên cô bị hạ đường huyết, phải ngồi nghỉ ở quán nước đầu đường hơn 30 phút mới khỏe lại. 

Bà con ạ, nghe câu chuyện của cô, tôi không khỏi chạnh lòng. Mùa này không cẩn thận là gặp bệnh ngay. Trong ngày hôm nay tôi cũng nghe nhiều người bệnh phàn nàn về một số bệnh lý hay vấn đề sức khỏe họ gặp phải khi hè đến.

• Cảm nắng, sốc nhiệt: Vào hè, nhiệt độ càng tăng cao, cộng với tình trạng tắc đường, khói bụi, nắng nóng,… dễ khiến nhiều người đang làm việc, đi lại ngoài trời dễ bị cảm nắng, say nắng hoặc sốc nhiệt. Như câu chuyện bệnh nhân tôi vừa kể là một điển hình. 
• Bệnh về da liễu: Mề đay, mẩn ngứa, rôm sẩy, dị ứng,… cũng là các vấn đề phổ biến dễ gặp ở mùa hè. 
• Bệnh đường ruột: Mùa này đồ ăn rất dễ hỏng, ôi chua, các loại vi khuẩn tăng sinh khiến chúng ta dễ mắc bệnh đường ruột. Nhiều người có thói quen ăn đồ cay nóng, thức ăn sống, tái cũng dễ mắc bệnh này.
• Bệnh đường họng: Tôi thấy mọi người thường có thói quen ăn nhiều đồ mát, kem lạnh, đá lạnh để giải khát nhanh chóng, mấy cu cậu nhà tôi cũng vậy thôi. Tuy nhiên, mọi người nên cẩn thận vì sử dụng nhiều đồ lạnh sẽ khiến cổ họng chúng ta nhanh khô, dẫn đến tổn thương và viêm nhiễm. 

TOP 7+ Mẹo cực hay phòng tránh bệnh mùa hè tôi gửi đến bà con

Người bệnh hỏi tôi nhiều lần về cách phòng ngừa bệnh ở mùa này. Cách phòng bệnh của tôi thì đơn giản lắm, chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày là chúng ta đã có thể bảo vệ sức khỏe bản thân tốt hơn rồi.

Không để bà con phải chờ lâu nữa, tôi tặng ngay mọi người 7+ mẹo cực hay ho này. Mọi người chỉ cần áp dụng đúng, đảm bảo cả nhà từ già đến trẻ đều khỏe mạnh. 

• Chú ý khi ra ngoài, bảo vệ cơ thể trước tia cực tím 

Như tôi đang thực hiện hàng ngày đấy, tôi thấy mẹo này rất hữu hiệu, chỉ cần đi làm sớm hơn 1 chút là vừa có thể tránh tắc đường, tránh nắng nóng. Thêm điều nữa, mọi người khi ra đường cũng cần chú ý trang bị, che chắn đầy đủ để tránh tia cực tím gây hại cho da, có thể gây bỏng rát, cháy nắng, thậm chí ung thư da. Mọi người không nên chủ quan.  

• Bổ sung đủ nước

Uống nước thường xuyên ngay cả khi không khát. Điều này tôi phải nhấn mạnh để bà con ghi nhớ. Nếu có thời gian, mọi người có thể chuẩn bị nước râu ngô, nước rau má, đỗ đen,… hay các loại nước giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc. Tôi nghĩ tốt nhất cứ dùng bình nước cá nhân của riêng mình, vừa sạch sẽ lại tiện lợi để cấp nước thường xuyên. 

• Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa/ quạt thích hợp

Điều này rất quan trọng nhưng tôi thấy ít người mà để ý. Đặc biệt là lúc vừa ở ngoài vào trong phòng, mọi người cần hạ nhiệt độ từ từ để cơ thể thích ứng dần chứ không hạ nhiệt độ quá thấp, dễ gây sốc nhiệt hoặc cảm cúm, đau họng. Với những người đi xe ô tô, mọi người cũng cần chú ý điều này, khi gần đến điểm dừng, các bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ tương ứng với nhiệt độ ngoài trời. 

Bên cạnh đó, tôi thấy nhiều người có thói quen chĩa thẳng quạt vào người, hay sử dụng máy lạnh quá lâu. Điều này khiến mồ hôi bốc hơi nhanh, cổ họng khô dẫn đến các tổn thương và gây viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản,.. Một số bạn trẻ thì nghĩ rằng tắm ngay sau khi đổ mồ hôi là tốt, giúp tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên , thói quen này khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột, lỗ chân lông bịt kín bất ngờ, dễ gây cảm lạnh và mệt mỏi. 

• Vệ sinh cơ thể hàng ngày

Sau khi đi làm về, nghỉ ngơi khoảng 15 phút tôi sẽ tắm rửa, vệ sinh cơ thể sạch sẽ rồi mới ăn cơm tối. Nhiều người cứ có thói quen ăn cơm trước, rồi sát giờ đi ngủ mới vệ sinh cơ thể. Điều này rất nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đấy. 

Ông bà bảo “nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”, nên cứ như tôi, tôi thấy vệ sinh sạch sẽ, tinh thần cũng thoải mái hơn, loại bỏ hết bụi bẩn, vi khuẩn trên da, trên quần áo, ăn uống cũng sẽ ngon miệng. 

Thêm nữa, mùa này hay có mưa bất chợt, thế nên nếu đi ngoài trời có lỡ dính mưa, về nhà cái là mọi người chú ý thay quần áo, đừng để dính ướt rất dễ bị cảm lạnh. 

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, dinh dưỡng

Trước khi ăn cơm khoảng 30 phút, tôi có thói quen bổ sung một chút hoa quả. Hôm thì cam, ổi, bưởi,… hôm nay thì xoài, quýt, lê… Các loại quả này rất tốt cho mùa hè,…vừa giúp chúng ta bổ sung khoáng chất, vitamin có lợi, vừa kích thích vị giác để ăn tối ngon hơn. 

• Chế biến món ăn thích hợp

Mỗi ngày, bà xã tôi đều thay đổi món ăn, chế biến linh hoạt, hôm qua thì canh cá chua, nay thì canh rau ngót thịt bằm,… Không chỉ tôi mà các bé trong nhà cũng rất thích, vừa dễ ăn vừa tốt. Thế nên, mùa này các mẹ cũng ưu tiên món ăn thanh mát, đặc biệt là các món canh, mà cũng phải chế biến linh hoạt, đổi món thường xuyên để không bị nhàm chán. Đồng thời hạn chế đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.  

• Ăn chín uống sôi, bảo quản đồ ăn đúng cách

Ăn gỏi sống, tiết canh, thịt tái,… thói quen ăn uống này mà gặp đúng mùa hè sẽ rất dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,… nên bà con chú ý cứ phải ăn chín uống sôi. Nhà tôi cũng thế thôi, hạn chế các món muối dưa, đồ sống, rau sống,…

Bên cạnh đó, tôi thấy nhiều người cứ tiện tay thì cho vào tủ lạnh tất, cả đồ ăn sống/ chín lẫn lộn. Điều này là không đúng, rất dễ khiến thực phẩm bị hỏng, biến chất. Tôi khuyên các bà nội trợ nên bảo quản đồ ăn đúng cách: 

• Tăng cường sức đề kháng bằng cao thuốc chuyên biệt

Nhiều bạn đọc cứ nhắn tin vào blog hỏi tôi cách cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng hiệu quả nhất. Đây, tôi chẳng có bí quyết gì cả, chỉ là sau khi ăn cơm tối khoảng 30 phút, cả gia đình thôi thường dùng thêm cao thảo dược tăng cường sức đề kháng của Đỗ Minh Đường. 

Cứ lấy 1-2 thìa cafe cao thảo dược, pha với nước ấm rồi uống thôi. Cao thuốc này điều chế hoàn toàn từ thảo dược nên dùng được cho cả nhà. Các bé trong nhà tôi cũng dùng từ năm này qua năm khác, lâu thành quen. 

• Phòng tránh bệnh đường họng – Căn bệnh quốc dân mùa hè

Viêm họng, viêm amidan, ho, viêm phế quản,… là các chứng bệnh quốc dân, phổ biến nhất vào mùa này, rất nhiều người bệnh “cầu cứu” tôi về vấn đề này. 

Hiện nay, phương pháp mà tôi sử dụng để giải quyết triệt để các bệnh về đường họng cho người bệnh là bài thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường của dòng họ tôi. Bài thuốc nam này được dòng tộc tôi nghiên cứu, hoàn thiện qua hơn 150 năm nay. Để tham khảo chi tiết, mọi người có thể xem thêm TẠI ĐÂY. 

Khi có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, bà con cứ liên hệ trực tiếp đến tôi, để lại câu hỏi qua blog này hoặc liên hệ qua hotline nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Tuấn tôi sẽ hỗ trợ người bệnh trong phạm vi khả năng của mình. 

[XEM NGAY] Đỗ Minh Ký Sự 2: Đồng hành 1 ngày làm việc cùng lương y Tuấn – “Bỏ túi” MẸO phòng bệnh mùa hè

Tôi hi vọng rằng chia sẻ của mình có thể giúp mọi người thiết lập được chế độ sinh hoạt, thói quen sống lành mạnh, khoa học để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Chúc bà con có một mùa hè khỏe mạnh. Hẹn gặp mọi người trong kỳ Đỗ Minh ký sự tới.

Chia sẻ