Những ai thường xuyên đi tập thể hình chắc hẳn không còn xa lạ với whey – thực phẩm bổ sung rất tốt cho cơ thể. Gần đây có nhiều thông tin về việc uống whey nhiều bị suy giảm sinh lý khiến nhiều cánh mày râu lo lắng. Trong bài viết sau đây lương y Đỗ Minh Tuấn sẽ giải đáp chi tiết uống whey có bị yếu sinh lý không để bạn đọc hiểu rõ hơn.

Uống whey có bị yếu sinh lý không?

Whey protein thực chất là một chế phẩm của sữa và là kết quả của quá trình sản xuất phô mai. Để dễ dùng hơn thì người ta sẽ lọc qua chất tồn dư không tốt, đem sấy khô và thêm hương vị phù hợp. Nhiều người cho rằng whey là một loại thuốc, tuy nhiên đây là thực phẩm vô cùng lành tính, giúp bổ sung protein để giúp cơ bắp chắc khỏe hơn. Vậy nam giới uống whey có bị yếu sinh lý không?

Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết, uống whey protein không bị yếu sinh lý như những lời đồn gần đây. Theo lý thuyết, những thành phần có trong whey không gây ra bất kỳ tác động xấu nào đến sinh lý nam, không ảnh hưởng đến chuyện “yêu” giữa các cặp vợ chồng.

Chưa hết, dùng whey tập gym và tình dục cũng có mối liên hệ mật thiết đến nhau. Được biết, tập luyện thể dục thể thao, thể hình sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn, dẻo dai hơn, từ đó kéo dài sự bền bỉ khi quan hệ, giúp cả nam và nữ đều đạt được khoái cảm.

Bên cạnh sai lầm về uống whey bị yếu sinh lý,  cũng có nhiều quan niệm sai lầm về việc dùng sản phẩm này như:

• Gây hại cho gan: Thực tế, whey không hề ảnh hưởng đến chức năng của gan.
• Gây hại cho thận: Uống whey chất lượng và đúng cách sẽ giúp cơ thể tốt hơn, không ảnh hưởng đến thận.
• Gây loãng xương: Không những không ảnh hưởng đến xương, uống whey còn giúp bổ sung protein, duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể, giúp bạn có một hệ xương dẻo dai.
• Gây bệnh tim mạch: Chưa có trường hợp nào ghi nhận dùng whey khiến chức năng tim bị ảnh hưởng. Tuy nhiên nếu đang bị bệnh về tim mạch bạn cũng nên cân nhắc nếu dùng thực phẩm này.

Vậy với thắc mắc uống whey protein có gây yếu sinh lý không thì câu trả lời là không. Nếu bạn đang tập luyện thể hình và dùng whey thì hoàn toàn yên tâm sử dụng theo đúng hướng dẫn để đạt được kết quả tốt nhất.

Click Ngay: Top 13 Bài Tập Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả, Đơn Giản Nhất

Những lưu ý giúp uống whey đúng cách và đạt hiệu quả

Whey an toàn và có nhiều công dụng, tuy nhiên dùng với liều không hợp lý, không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ. Vậy nên để dùng whey đúng cách bạn cần lưu ý sau:

• Tìm hiểu thật kỹ những thành phần có trong whey, đảm bảo cơ thể không bị dị ứng thì mới sử dụng.
• Xem kỹ hướng dẫn sử dụng theo từng đối tượng, không dùng quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, thời điểm dùng whey cũng vô cùng quan trọng, bạn hãy lưu ý về thời gian uống như sau:

• Buổi sáng sau khi ngủ dậy: Khi mới trải qua giấc ngủ 7 – 8 tiếng, cơ thể sẽ không được cung cấp dinh dưỡng. Lúc này, bổ sung 1 cốc whey sẽ giúp cung cấp axit amin, chống lại việc mất cơ.
• Trước khi tập luyện 30 phút: Trước khi tập bạn hãy dùng whey như một bữa phụ dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp cơ thể tổng hợp protein tốt hơn và tăng hiệu quả khi tập luyện.
• Ngay sau khi tập: Sau tập thể hình, cơ thể tiêu hao một lượng lớn năng lượng, bạn cần bổ sung 1 lượng lớn protein để sửa chữa, phục hồi cơ càng nhanh càng tốt, nếu không sẽ bị mất cơ và dị hóa cơ.
• Uống trước khi đi ngủ: Uống whey vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp nuôi cơ, tránh bị mất cơ.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp lo lắng uống whey có bị yếu sinh lý không và biết cách uống đúng nhất. Đây là một thực phẩm rất tốt cho những ai đang tập thể hình, vậy nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng theo đúng hướng dẫn, đừng quá lo ngại về việc sinh lý bị ảnh hưởng.

Xem thêm:

• Cách dùng Cây cỏ xước chữa yếu sinh lý đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Uống Nước Lá Vối Có Yếu Sinh Lý Không? [Bác Sĩ Giải Đáp]