Bà con thân mến,

Nhiều khi bệnh không cần thuốc gì cầu kỳ đâu, chỉ cần một cốc nước ấm, uống đúng cách thôi cũng giảm ho, dịu cổ, nhẹ họng rõ rệt rồi! Tuấn tôi nói vậy là có lý do cả. Suốt mấy chục năm làm nghề thuốc, gặp không biết bao nhiêu bà con đau họng, khàn tiếng, ngứa rát, vậy mà chỉ cần dùng mẹo uống nước ấm đúng cách, kết hợp thêm vài thứ dễ tìm trong bếp, là bệnh đỡ hẳn – không cần uống thuốc Tây nhiều.

Vậy nên hôm nay, Tuấn tôi xin chia sẻ rõ hơn với bà con về lợi ích của việc uống nước ấm khi bị đau họng, và cách uống sao cho đúng, dễ chịu, và giúp cổ họng mau hồi phục.

Uống nước ấm – Mẹo nhỏ mà có võ khi bà con bị đau họng

Chắc nhiều bà con cũng từng nghe: “bị ho, đau họng thì uống nước ấm vào cho dịu” – nhưng không phải ai cũng hiểu vì sao lại có tác dụng, và cách uống thế nào để hiệu quả.

Tuấn tôi xin giải thích đơn giản như sau:

Giữ ẩm niêm mạc họng – bớt rát, bớt ngứa

Khi cổ họng bị viêm hay tổn thương, nó khô, rát và ngứa, khiến bà con cứ muốn ho, khạc liên tục.
Uống nước ấm đều đặn sẽ giúp làm ẩm vùng niêm mạc, khiến cổ họng đỡ khó chịu, bớt kích ứng.

Tôi hay khuyên bà con mỗi khi ho khan, đau rát, cứ uống từng ngụm nhỏ nước ấm, không cần thêm gì cũng thấy dịu họng, dễ thở hơn.

Giúp loãng đờm, dễ khạc ra

Hơi ấm từ nước giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng và khí quản, đặc biệt là khi bà con bị ho có đờm, nghẹt mũi.
Uống đều đặn sẽ giúp đờm trôi xuống, dễ tống ra ngoài, đỡ tắc nghẽn.

Bà con bị viêm họng hay viêm phế quản, sáng ngủ dậy đờm vướng cổ, cứ thử uống ly nước ấm, sau đó khạc nhẹ – đờm sẽ theo ra, cổ thông hơn hẳn.

Làm dịu các cơn đau, thư giãn vùng họng

Nước ấm có tác dụng làm giãn cơ vùng họng, giảm cảm giác co thắt, dịu đi cơn đau rát mỗi khi nuốt nước bọt hay nói chuyện.
Với những người bị viêm họng cấp, đau tới mức nói cũng đau, uống nước ấm giúp họng đỡ căng tức, dễ chịu hơn nhiều.

Tăng lưu thông máu – giúp cơ thể tự chữa lành

Khi bà con uống nước ấm, nhiệt độ sẽ giúp mạch máu quanh vùng cổ giãn nở nhẹ, từ đó tăng lưu lượng máu đến vùng viêm đau, hỗ trợ cơ thể tự chữa lành vết viêm nhanh hơn.

Tuấn tôi mách thêm vài mẹo nhỏ để nước ấm phát huy tác dụng tốt hơn

Uống nước ấm đã tốt, nhưng thêm một vài thứ có sẵn trong bếp vào là hiệu quả càng cao:

Pha thêm một thìa mật ong – kháng khuẩn, làm dịu tuyệt vời

Mật ong vốn được biết đến với tác dụng:

• Kháng viêm, diệt khuẩn tự nhiên
• Làm dịu vết loét họng
• Giảm ho khan, ho có đờm

Cách dùng:
Pha 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào 200ml nước ấm (khoảng 40–45°C)

• Không dùng nước quá nóng – sẽ làm mất tác dụng của mật ong
• Uống trước bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ

Bà con nào bị đau họng nhiều, nói khàn, khô cổ – uống nước ấm pha mật ong là nhẹ họng rõ rệt.

Vắt vài giọt chanh – làm sạch họng, bổ sung vitamin C

Chanh tươi giúp:

• Làm sạch niêm mạc họng, sát khuẩn nhẹ
• Giúp tan đờm
• Bổ sung vitamin C – tăng đề kháng

Tuấn tôi thường hướng dẫn bà con pha:

• 1 thìa mật ong + vài giọt chanh + nước ấm
• Uống từng ngụm nhỏ, ngậm trong cổ 2–3 giây rồi mới nuốt
• Mỗi ngày 2–3 lần, kiên trì vài hôm là họng nhẹ hẳn

Uống nước ấm sao cho đúng để cổ họng mau khỏi?

• Uống từng ngụm nhỏ, không uống ừng ực một lúc
• Ngậm trong miệng, để nước trôi qua vùng họng rồi mới nuốt – giúp hơi ấm tiếp xúc với chỗ đau lâu hơn
• Không uống quá nóng – dễ gây bỏng rát thêm
• Nên uống thường xuyên cả ngày – mỗi lần 150–200ml, chia 6–8 lần

Bà con cần lưu ý gì khi dùng nước ấm trị đau họng?

🔹 Không thay thế hoàn toàn thuốc trị viêm họng nếu bị nặng
Uống nước ấm là mẹo hỗ trợ. Nếu bà con bị sốt cao, đau họng kéo dài, mủ trắng thì phải khám để điều trị đúng bài bản.

🔹 Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi không dùng mật ong

🔹 Người bị đau dạ dày nên dùng nước ấm mật ong trước ăn 30 phút, không pha quá chua, tránh kích ứng

Tuấn tôi thấy rằng: có những thứ cực kỳ đơn giản, rẻ tiền, lại gần gũi như cốc nước ấm, nếu biết dùng đúng cách, sẽ thành bài thuốc quý giúp bà con nhẹ bệnh, khỏe lại tự nhiên.

Trong thời đại mà ai cũng dùng thuốc Tây nhanh chóng, thì những phương pháp cổ truyền nhẹ nhàng như vậy càng đáng quý. Uống nước ấm không chỉ giảm ho, dịu cổ, mà còn giúp cơ thể giữ nhiệt, thải độc, dễ ngủ hơn về đêm.

Chúc bà con giữ ấm, uống đủ, ngủ ngon – để không còn bị cổ họng “làm phiền” nữa nhé!