Chào bà con,

Tuấn tôi chắc rằng ai cũng đã từng bị rát họng sẽ hiểu cảm giác nuốt nước bọt thôi cũng đau, ăn uống gì cũng khó khăn. Đặc biệt vào thời điểm giao mùa, hoặc sau khi ăn đồ cay nóng, uống lạnh, đi đường bụi bặm nhiều là cổ họng dễ viêm ngay.

Với những trường hợp rát họng ở mức nhẹ, Tuấn tôi thường khuyên bà con chưa cần dùng đến thuốc, chỉ cần biết cách chăm sóc đúng và uống đúng thứ là sẽ dịu lại nhanh chóng.

Dưới đây là những món uống lành tính, dễ làm mà Tuấn tôi thấy hiệu quả nhất trong quá trình thăm khám và chăm sóc cho bà con bị viêm họng, rát họng.

1. Nước ấm – Đơn giản mà rất có tác dụng

Đừng xem nhẹ ly nước ấm nha bà con. Uống đều đặn trong ngày giúp cổ họng được giữ ẩm, bớt khô, đỡ đau rát và dễ chịu hơn hẳn. Nếu không thích uống nước lọc, bà con có thể cho thêm vài lát gừng mỏng hoặc chút mật ong khuấy cùng để tăng hiệu quả.

2. Mật ong chanh đào – Kháng khuẩn, long đờm, dịu họng

Đây là món Tuấn tôi luôn có sẵn trong nhà mỗi khi đông về hoặc con cháu ho nhẹ, rát họng. Lấy 1 – 2 thìa cà phê mật ong chanh đào pha với nước ấm, uống vào buổi sáng và trước khi đi ngủ sẽ thấy cổ họng dịu hẳn, giảm ho, giảm đờm rất tốt.

3. Trà gừng – Làm ấm trong, chống viêm ngoài

Gừng vốn là vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, giải độc tốt. Khi họng bị rát do lạnh, do viêm, uống trà gừng ấm là cách giúp làm ấm phế, dịu cổ, long đờm nhẹ nhàng.

4. Trà hoa cúc – Dịu cổ, an thần, dễ ngủ

Bà con bị rát họng kèm khó ngủ, mệt mỏi thì trà hoa cúc là lựa chọn tuyệt vời. Loại trà này không chỉ thơm nhẹ, dễ uống mà còn giúp kháng khuẩn, kháng viêm niêm mạc họng rất hiệu quả.

5. Trà cam thảo – Làm dịu nhanh vùng họng viêm

Theo y học cổ truyền, cam thảo có tác dụng “hoãn cấp, giải độc”, dùng để trị ho, đau họng, miệng khô rát. Tuấn tôi hay dùng rễ cam thảo khô nấu nước, hoặc pha trà để uống trong ngày – giúp cổ họng đỡ đau nhanh chóng.

6. Trà bạc hà – Thơm miệng, mát họng

Bạc hà có tính mát, kháng khuẩn, chống viêm, lại làm dịu cơn đau rát họng rất hiệu quả. Nhưng lưu ý với bà con thể hàn (hay lạnh bụng, tiêu hóa kém) thì nên dùng ít thôi, hoặc pha cùng nước ấm thay vì dùng lạnh.

7. Sinh tố trái cây giàu vitamin C

Cam, kiwi, dứa, ổi – những loại trái cây này giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, rút ngắn thời gian lành bệnh. Tuấn tôi khuyên nên làm sinh tố hoặc ép lấy nước uống, nhưng nhớ đừng cho đá hay để lạnh, kẻo lại làm cổ họng tệ thêm.

Lưu ý quan trọng để bà con dễ dàng phòng tránh để rát họng không kéo dài

• Súc miệng nước muối ấm mỗi ngày: Giúp diệt khuẩn, làm sạch niêm mạc họng, giảm đau, nhất là khi vừa tiếp xúc khói bụi, môi trường ô nhiễm.
• Tránh các loại đồ uống kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có gas hoặc nước đá lạnh. Những loại này sẽ khiến niêm mạc họng thêm tổn thương, lâu lành hơn.
• Tăng cường trái cây tươi và rau xanh, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin C, kẽm, giúp nâng cao đề kháng tự nhiên của cơ thể.
• Đi khám nếu đau kéo dài: Bà con nhớ, nếu sau 5–7 ngày mà tình trạng rát họng không thuyên giảm, kèm theo sốt, nổi hạch, khó nuốt,… thì phải đi khám sớm. Tránh để viêm họng tiến triển nặng, chuyển sang mãn tính hoặc biến chứng.

Tuấn tôi vẫn hay nói, cơ thể mình cũng như cây cối – nếu biết chăm từ sớm, giữ cho gốc rễ khỏe thì bệnh tật khó mà bén mảng. Bà con bị rát họng đừng vội tìm đến thuốc ngay, hãy thử những cách đơn giản, tự nhiên mà Tuấn tôi vừa chia sẻ xem sao. Vừa lành tính, vừa dễ làm, lại có thể phòng bệnh cho cả gia đình. Nếu thấy hiệu quả, nhớ chia sẻ cho người thân, bạn bè cùng áp dụng nhé!