9 Cách Điều Trị Viêm Họng Tại Nhà An Toàn Hiệu Quả Bà Con Nên Biết

Tuấn tôi nhận thấy nhiều bà con hay lo lắng không biết cách điều trị viêm họng tại nhà ra sao cho hiệu quả, an toàn. Bài viết này sẽ giúp bà con hiểu rõ nguyên tắc điều trị viêm họng tại nhà, các mẹo dân gian hữu ích, cách chăm sóc và những lưu ý cần thiết để bệnh nhanh khỏi mà không phải lệ thuộc vào kháng sinh.

Cách điều trị viêm họng tại nhà: những mẹo dân gian hiệu quả bà con nên thử

Viêm họng nếu không quá nghiêm trọng, bà con hoàn toàn có thể áp dụng những cách chữa dân gian tại nhà để giảm đau rát và hồi phục nhanh hơn. Dưới đây là những kinh nghiệm Tuấn tôi đã đúc rút trong quá trình điều trị cho bà con suốt nhiều năm qua.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Muối có vị mặn, tính hàn, tác dụng sát khuẩn mạnh, giúp giảm viêm, làm dịu cảm giác đau rát họng. Tuấn tôi thường khuyên bà con sử dụng cách này ngay từ khi mới có dấu hiệu khàn tiếng, rát họng.

• Pha ½ thìa cà phê muối vào 200ml nước ấm (khoảng 40°C)
• Khuấy đều cho tan hết muối
• Súc miệng trong khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra
• Thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày, đặc biệt sau khi ăn và trước khi đi ngủ

Uống trà gừng mật ong

Gừng có vị cay, tính ấm, giúp hành khí, tán hàn, tiêu viêm. Kết hợp với mật ong – vị ngọt, tính bình – sẽ làm dịu cổ họng, hỗ trợ phục hồi nhanh. Đây là bài thuốc Tuấn tôi hay hướng dẫn cho bà con hay bị viêm họng tái phát khi trời trở lạnh.

• Thái lát 3 – 5g gừng tươi (tương đương 2 lát mỏng)
• Cho gừng vào ly, rót 200ml nước sôi, hãm khoảng 10 phút
• Thêm 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đều
• Uống khi còn ấm, mỗi ngày 1 – 2 lần vào sáng và tối

Xông hơi bằng lá sả, bạc hà

Sả và bạc hà đều có tinh dầu giúp sát khuẩn, làm thông thoáng đường hô hấp, giảm ho, giảm ngứa họng. Tuấn tôi thấy rất nhiều bà con áp dụng mẹo này thấy nhẹ cổ, dễ thở hơn hẳn sau vài lần.

• Chuẩn bị 5 cây sả, 1 nắm lá bạc hà rửa sạch, đập dập sả
• Cho vào nồi cùng 1 lít nước, đun sôi khoảng 10 phút
• Đổ nước ra thau, trùm khăn kín đầu và xông khoảng 10 phút
• Thực hiện 1 lần/ngày vào buổi tối trước khi ngủ

Ngậm chanh đào ngâm mật ong

Chanh đào chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, trong khi mật ong có đặc tính kháng khuẩn, làm dịu niêm mạc họng. Tuấn tôi thường dặn bà con nên chuẩn bị sẵn một hũ chanh mật ong để dùng trong mùa lạnh.

• Chuẩn bị chanh đào thái lát mỏng (khoảng 10 quả), cho vào lọ thủy tinh
• Đổ ngập mật ong, đậy kín nắp, để nơi thoáng mát trong 1 – 2 tuần
• Khi dùng, lấy 1 – 2 lát chanh ngậm trong miệng, nhai nuốt từ từ
• Ngậm 2 – 3 lần mỗi ngày, không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi

Uống nước lá hẹ hấp đường phèn

Lá hẹ vị cay, hơi chua, tính ấm, có tác dụng bổ phế, kháng viêm, trị ho, đau họng. Tuấn tôi đã áp dụng cách này cho nhiều bà con lớn tuổi, đặc biệt là người hay bị viêm họng mạn tính.

• Lấy 1 nắm lá hẹ tươi, rửa sạch, cắt khúc
• Cho vào bát cùng 2 thìa cà phê đường phèn
• Hấp cách thủy khoảng 15 – 20 phút
• Lọc lấy nước, uống 2 – 3 lần mỗi ngày

Gừng nướng ngậm trị rát họng

Đây là mẹo đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả khá tốt, đặc biệt khi bị đau họng kèm cảm lạnh. Gừng nướng lên sẽ làm dịu tính cay, giúp cổ họng ấm hơn và dễ chịu hơn. Tuấn tôi đã chỉ nhiều bà con cách này khi không tiện pha trà hoặc nấu nước.

• Chọn 1 nhánh gừng tươi, nướng trên than hồng hoặc bếp gas đến khi vỏ cháy sém
• Cạo bỏ lớp vỏ cháy, thái lát mỏng
• Ngậm từng lát gừng trong miệng, nuốt nước từ từ
• Áp dụng 2 – 3 lần/ngày, đặc biệt buổi sáng và tối

Ăn cháo hành tía tô giải cảm, giảm ho

Tía tô và hành đều có tác dụng giải cảm, tán phong hàn, hỗ trợ làm ấm cơ thể và giảm triệu chứng viêm họng do lạnh. Bà con nào bị kèm sốt nhẹ hoặc mới nhiễm lạnh thì Tuấn tôi hay khuyên nấu cháo ngay để hỗ trợ điều trị từ bên trong.

• Nấu cháo trắng nhạt với gạo tẻ
• Khi cháo nhừ, thêm vài lát gừng, 1 nắm lá tía tô và hành hoa thái nhỏ
• Đun sôi nhẹ thêm 2 phút rồi bắc ra ăn nóng
• Nên ăn vào buổi tối, trùm chăn sau khi ăn để ra mồ hôi

Dùng lá diếp cá giã nhuyễn lấy nước uống

Lá diếp cá vị chua, tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, thích hợp dùng cho người viêm họng có dấu hiệu nóng trong, nhiệt miệng, sưng đau họng. Tuấn tôi từng kê bài này cho bà con ở miền Trung có cơ địa nhiệt, kết quả rất khả quan.

• Lấy 1 nắm lá diếp cá tươi, rửa sạch, để ráo
• Giã nhuyễn hoặc xay, lọc lấy nước cốt
• Có thể thêm chút muối để dễ uống
• Uống 1 – 2 lần/ngày, tốt nhất sau bữa ăn

Mẹo dùng nghệ tươi và mật ong

Nghệ có curcumin – chất chống viêm mạnh, kết hợp với mật ong giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm sưng viêm, cải thiện cảm giác đau rát. Tuấn tôi thấy mẹo này phù hợp cho bà con bị viêm họng tái phát, có tổn thương họng kéo dài.

• Gọt vỏ nghệ tươi, giã nhuyễn khoảng 1 thìa cà phê
• Trộn với 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất
• Ngậm hỗn hợp trong miệng rồi nuốt từ từ
• Dùng 2 lần/ngày, kiên trì trong 5 – 7 ngày để thấy hiệu quả

Uống nước rễ cam thảo sắc

Cam thảo có vị ngọt, tính bình, công dụng thanh phế, chỉ khái, thường được dùng trong nhiều bài thuốc trị ho, viêm họng. Bà con nào thường xuyên nói nhiều, làm việc giọng nói như giáo viên, Tuấn tôi rất hay hướng dẫn uống loại nước này để dưỡng họng.

• Lấy khoảng 5g rễ cam thảo khô, rửa sạch
• Đun với 500ml nước đến khi còn 300ml
• Uống 2 – 3 lần trong ngày khi còn ấm
• Không dùng quá liều, tránh ảnh hưởng huyết áp ở người già

Tuấn tôi mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bà con có thêm lựa chọn phù hợp để điều trị viêm họng tại nhà một cách hiệu quả, an toàn và tiết kiệm.

Cách điều trị viêm họng tại nhà có thực sự hiệu quả?

Nhiều bà con thắc mắc với Tuấn tôi rằng: liệu các mẹo dân gian, bài thuốc tại nhà có thực sự cải thiện viêm họng hay không, hay chỉ là “truyền miệng” thiếu căn cứ? Câu trả lời sẽ được phân tích rõ ràng dưới đây qua kinh nghiệm 20 năm khám chữa bệnh bằng Đông Y của Tuấn tôi.

Ưu điểm khi áp dụng các cách điều trị viêm họng tại nhà

Trước tiên, Tuấn tôi muốn bà con hiểu rõ lý do vì sao những mẹo dân gian lại được ưa chuộng đến thế trong việc xử lý viêm họng.

• Chi phí thấp, dễ thực hiện: Các nguyên liệu như gừng, mật ong, chanh, lá tía tô đều dễ kiếm trong bếp, bà con ở quê hay thành phố đều có thể thực hiện mà không cần đi đâu xa.
• Tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng nhanh: Với những trường hợp mới chớm viêm, chưa có biến chứng, các mẹo dân gian giúp giảm đau rát, ho khan, khàn tiếng khá nhanh.
• An toàn cho người có bệnh nền, phụ nữ mang thai: Vì không dùng kháng sinh, các mẹo dân gian giúp hạn chế tác dụng phụ, đặc biệt phù hợp với người già, người có bệnh tim mạch, gan thận…
• Tạo thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động: Khi áp dụng đều đặn, bà con cũng rèn được thói quen bảo vệ cổ họng, giữ ấm, ăn uống khoa học hơn, điều này rất quan trọng trong phòng ngừa tái phát viêm họng.

Hạn chế nếu bà con lạm dụng hoặc hiểu sai

Tuy nhiên, Tuấn tôi cũng phải nhấn mạnh: không phải ai áp dụng mẹo dân gian cũng đạt hiệu quả như mong đợi, nhất là khi bà con không hiểu rõ bản chất của bệnh.

• Chỉ hỗ trợ điều trị triệu chứng, không giải quyết căn nguyên: Viêm họng có thể do virus, vi khuẩn hoặc viêm mạn tính, nếu chỉ dùng mẹo dân gian mà không xác định rõ nguyên nhân thì sẽ rất dễ tái phát.
• Mất thời gian nếu tình trạng đã chuyển nặng: Với các ca viêm họng mủ, sưng tấy nặng, áp xe, hoặc viêm do dị ứng – mẹo dân gian gần như không đủ “sức” để khống chế ổ viêm.
• Hiệu quả tùy cơ địa từng người: Có người ngậm gừng là dịu họng ngay, nhưng cũng có người uống nước lá hẹ lại gây nóng trong, đầy bụng… Tuấn tôi từng gặp nhiều bà con cố dùng mẹo suốt nhiều tuần mà bệnh không đỡ, còn loay hoay không biết vì sao.
• Dễ bị bỏ qua dấu hiệu nghiêm trọng: Nếu quá phụ thuộc vào cách chữa tại nhà, bà con có thể chậm trễ trong việc phát hiện những dấu hiệu cảnh báo bệnh nặng hơn như viêm amidan cấp, viêm thanh quản, hoặc thậm chí là u vòm họng.

Những ai nên và không nên áp dụng cách điều trị viêm họng tại nhà?

Không phải ai cũng phù hợp để dùng các mẹo dân gian chữa viêm họng, và đây là điều Tuấn tôi muốn bà con đặc biệt lưu ý để tránh chủ quan.

• Nên áp dụng nếu:
  • Người mới chớm bị viêm họng do thời tiết, bụi bẩn, dị ứng nhẹ
  • Người muốn hỗ trợ điều trị song song với thuốc Tây, giúp hồi phục nhanh hơn
  • Người có bệnh nền, không thể dùng kháng sinh mạnh hoặc kháng sinh kéo dài
  • Trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai nhưng phải chọn lọc mẹo phù hợp
• Không nên chỉ áp dụng nếu:
  • Bị sốt cao, nuốt đau nhiều, họng sưng to – dấu hiệu của viêm cấp cần can thiệp y tế
  • Có dấu hiệu kéo dài trên 7 ngày không thuyên giảm, tái phát liên tục
  • Viêm họng do nhiễm khuẩn có mủ hoặc biến chứng sang tai, xoang, phổi
  • Đã dùng nhiều mẹo nhưng không có chuyển biến – lúc này nên đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân

Như vậy, hiệu quả của các cách điều trị viêm họng tại nhà phụ thuộc rất lớn vào việc bà con hiểu đúng và áp dụng đúng thời điểm, đúng cơ địa. Nếu biết cách kết hợp linh hoạt giữa Đông – Tây y, giữa chăm sóc tại nhà và điều trị chuyên sâu, thì hiệu quả mang lại sẽ cao hơn rất nhiều.

Lời khuyên từ Tuấn tôi

Trong suốt 20 năm khám chữa bệnh, Tuấn tôi nhận thấy rằng: viêm họng là bệnh phổ biến nhưng nếu bà con chủ quan thì rất dễ chuyển nặng hoặc tái phát dai dẳng. Bởi vậy, ngoài việc áp dụng các mẹo dân gian, bà con cần phối hợp điều trị bài bản và điều chỉnh lối sống phù hợp. Tuấn tôi khuyên bà con nên lưu ý những điểm sau:

• Chủ động thăm khám khi triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu nặng hơn: Đừng để đến khi sốt cao, khàn tiếng kéo dài hay khó nuốt mới đi khám – lúc đó việc điều trị sẽ phức tạp hơn rất nhiều.
• Kết hợp Đông – Tây y linh hoạt: Bà con nên tận dụng hiệu quả của thuốc Tây y trong giai đoạn cấp tính, đồng thời hỗ trợ bằng các phương pháp y học cổ truyền để giảm tái phát và tăng sức đề kháng.
• Tăng cường luyện tập thể chất nhẹ nhàng: Các bài tập như khí công, yoga, đi bộ hằng ngày giúp tăng cường hô hấp, thúc đẩy lưu thông khí huyết, nâng cao sức đề kháng.
• Giữ ấm cổ họng và cơ thể: Đặc biệt là vào sáng sớm, buổi tối và những ngày thời tiết thay đổi – nên quàng khăn mỏng và mặc đủ ấm khi ra ngoài.
• Uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế thực phẩm gây kích ứng họng: Tránh ăn cay, lạnh, chiên rán; nên tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C để làm dịu cổ họng.
• Hạn chế nói to, nói nhiều khi đang bị viêm họng: Nên nghỉ ngơi thanh quản, nói nhỏ và rõ ràng để tránh tổn thương thêm dây thanh.
• Giữ vệ sinh răng miệng và không gian sống sạch sẽ: Súc miệng bằng nước muối ấm, thay bàn chải định kỳ và hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi.

Tuấn tôi mong rằng qua những chia sẻ này, bà con sẽ hiểu rõ hơn về cách điều trị viêm họng tại nhà và áp dụng đúng cách cho mình hoặc người thân. Nếu còn băn khoăn hay cần hướng dẫn chi tiết, bà con có thể liên hệ với Tuấn tôi qua số điện thoại 0963 302 349, nhắn tin qua fanpage Lương y Đỗ Minh Tuấn.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và cách mỗi người sử dụng. Mọi thông tin cung cấp trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho lời khuyên chuyên môn từ bác sĩ hay chuyên gia y tế.

Bà con không nên tự ý áp dụng khi chưa có sự hướng dẫn từ  chuyên gia y tế. Để nhận được tư vấn chi tiết và phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình, bà con vui lòng liên hệ trực tiếp với chuyên gia y tế của chúng tôi.