Ăn Gì Để Chữa Rối Loạn Cương Dương? 17 Loại Thực Phẩm Nên Dùng

Rối loạn cương dương là dấu hiệu yếu sinh lý phổ biến thường gặp ở nam giới. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc bổ trợ thì chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự cương cứng của cậu nhỏ. Vậy nên ăn gì để chữa rối loạn cương dương? Tìm hiểu bài viết dưới đây của Dominhtuan.com để biết thêm được các thông tin hữu ích. 

Ăn gì để chữa rối loạn cương dương?

Rối loạn cương dương là một vấn đề sinh lý thường gặp của nam giới. Khi đó dương vật không thể cương cứng theo ý muốn hoặc cương cứng không đủ lâu để thỏa mãn cuộc yêu của cả hai. Ngoài ra rối loạn cương dương thường đi kèm với các dấu hiệu như suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, không đạt khoái cảm khi quan hệ,….

Trong nhiều trường hợp, rối loạn cương dương chỉ là triệu chứng tạm thời do yếu tố khách quan như cảm xúc, stress, chất lượng mối quan hệ, không gian xung quanh,… Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài thì đấng mày râu nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám. Mặc dù bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời sẽ gây ảnh hưởng lớn tới đời sống tình dục, khả năng sinh sản và tình cảm vợ chồng.

Ngoài việc điều trị theo đúng phác đồ được bác sĩ hướng dẫn, chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng, góp phần giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương cho nam giới. Vậy nên ăn gì để chữa rối loạn cương dương?  Dưới đây là những loại thực phẩm người bị rối loạn cương dương nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Hàu

Nhắc đến thực phẩm giúp cải thiện sinh lý nam giới, không thể không nhắc đến hàu. Bởi trong thành phần của nó có chứa hàm lượng lớn kẽm, protein cùng 9 loại axit, có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất hormone testosterone và sản sinh tinh trùng. Bạn có thể bổ sung hàu vào chế độ dinh dưỡng hàng tuần. Tuy nhiên nên ưu tiên ăn hàu đã được chế biến chín như hàu nướng mỡ hành, hàu nướng phô mai, tránh ăn hàu sống sẽ dễ bị ký sinh trùng xâm nhập gây hại.

Cá hồi

Trong thành phần của cá hồi có chứa hàm lượng lớn omega 3 có tác dụng tăng cường lưu thông máu, ổn định huyết áp và tốt cho sức khỏe tim mạch. Điều này sẽ giúp máu lưu thông tới dương vật tốt hơn, từ đó đạt độ cương cứng lâu dài khi quan hệ. Ngoài ra, canxi, kẽm, đạm,… trong cá hồi còn tham gia vào quá trình sản xuất hormone testosterone, giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp khi quan hệ, kích thích ham muốn, đồng thời tăng cả về số lượng và chất lượng tinh trùng.

Cua biển

Bổ sung cua biển trong chế độ dinh dưỡng mỗi tuần không chỉ giúp dương vật cương cứng mà còn kéo dài thời gian quan hệ, tăng ham muốn, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Bởi trong thành phần của thực phẩm này có chứa hàm lượng kẽm và magie dồi dào có tác dụng điều trị rối loạn cương dương hiệu quả. Ngoài ra, khi bổ sung cua biển lâu dài kích thước của cậu nhỏ cũng được cải thiện đáng kể.

Bào ngư

Theo Đông y, bào ngư có tác dụng hiệu quả trong việc bồi bổ cơ thể, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược ở nam giới đồng thời giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực. Ngoài ra bổ sung bào ngư thường xuyên còn giúp tăng cường khả năng cương cứng của dương vật, tránh rối loạn cương dương.

Tôm

Ăn gì để chữa rối loạn cương dương chắc chắn không thể bỏ qua các món ăn từ tôm. Tôm có chứa hàm lượng kẽm và protein cao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe nam giới mà còn có tác dụng tổng hợp hormone cần thiết cho cơ thể, nhất là testosterone. Từ đó giúp phái mạnh cải thiện các vấn đề về sinh dục như tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn,…

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến, có vị ngọt mát được rất nhiều người yêu thích. Ngoài hàm lượng dinh dưỡng cao, trong thành phần của dưa hấu còn có hoạt chất L – citrulline và lycopene giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, chậm xuất tinh, giảm ham muốn,… Nhờ vậy mà chức năng sinh dục được cải thiện đáng kể.

Cà chua

Cà chua là loại quả giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất chống oxy hóa không chỉ giúp làm đẹp da đối với nữ giới mà còn mang lại một số lợi ích tiềm năng đến sức khỏe tình dục nam giới. Cụ thể bổ sung cà chua mỗi ngày còn giúp tăng lưu thông máu tới dương vật đồng thời điều trị các bệnh lý về tình dục. Ngoài ra, cà chua còn rất tốt cho tim mạch, cải thiện nhịp tim, hỗ trợ quá trình bơm máu tới các cơ quan một cách ổn định,…

Chuối

Trong thành phần của loại trái cây này có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất như vitamin B6, C, kali, magie,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng thúc đẩy máu đến dương vật hiệu quả, từ đó cải thiện tình trạng cương cứng khi quan hệ. Ngoài ra, chuối còn chứa rất nhiều chất oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm nhiễm tại dương vật. Vì vậy bổ sung chuối mỗi ngày là một sự lựa chọn tuyệt vời cho phái mạnh.

Lựu

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để chữa rối loạn cương dương thì có thể sử dụng quả lựu. Bởi trong thành phần của loại trái cây này có chứa hàm lượng polyphenol và chất chống oxy hóa cao, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời cải thiện sinh lý và rối loạn cương dương ở nam giới hiệu quả.

Cần tây

Bổ sung cần tây thường xuyên không chỉ giúp cải thiện chức năng hoạt động của thận mà còn có khả năng tăng ham muốn tình dục, kích thích dương vật cương cứng nhanh đồng thời duy trì được lâu hơn. Ngoài việc sử dụng các món như cần tây xào thịt bò, cần tây xào mực,… bạn cũng có thể dùng nước ép cần cây. Loại đồ uống này không chỉ tốt cho sinh lý mà còn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh khác nhau như huyết áp, ung thư, tiểu đường, tim mạch,…

Bông cải xanh

Loại thực phẩm này có tác dụng tăng cường nội tiết tố testosterone tự nhiên, từ đó cải thiện khả năng sinh lý tình dục ở nam giới. Ngoài ra, bông cải xanh và củ cải trắng còn có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, K, sắt, kali, axit folic,… giúp ổn định tuần hoàn máu đồng thời tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng cho phái mạnh.

Cà phê

Cà phê là thức uống thơm ngon, được cánh mày râu rất yêu thích. Ngoài công dụng giúp tỉnh táo, tăng cường sự tập trung thì loại thức uống này còn có khả năng cải thiện chức năng sinh dục, phòng ngừa rối loạn cương dương ở nam giới rất hiệu quả. Tuy nhiên mỗi ngày nam giới chỉ nên dùng 1-2 ly cà phê vào buổi sáng, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây mất ngủ.

Gừng

Gừng là một loại gia vị không thể thiếu trong mỗi căn bếp của các gia đình hiện nay. Ngoài công dụng chữa cảm, chống viêm,… thì gừng còn được biết đến với vai trò cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả nhờ các hoạt chất gingerol, shogaol, zingiberene. Chúng làm cho các mạch máu giãn ra, tăng cường lưu thông máu tới dương vật một cách thuận lợi. Nam giới có thể dùng các món ăn chế biến từ gừng, uống trà gừng hoặc ngậm 1-2 lát gừng mỗi ngày sẽ thấy bệnh tình được thuyên giảm.

Dầu ô liu

Hiện nay dầu oliu đã phổ biến và được sử dụng khá rộng rãi. Đây là chế phẩm được chiết từ quả ô liu dùng để thay thế cho dầu đậu nành hoặc mỡ thực vật. Dầu ô liu có tác dụng làm hạn chế quá trình oxy hóa tế bào, thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone từ đó giúp tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý ở nam giới.

Tỏi

Cũng giống như gừng tỏi được biết đến là loại gia vị với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như kháng viêm, kháng khuẩn, trị ho, trị cảm,… Ngoài ra, loại gia vị này còn có khả năng tăng cường chức năng sinh dục ở nam giới, giúp dương vật cương cứng khi lâm trận, kích thích ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ,…. Người bệnh có thể dùng các món ăn có chứa tỏi như: Tỏi nướng, rau muống xào tỏi, gà hầm tỏi, tỏi ngâm mật ong, tỏi ngâm rượu….

Thực phẩm có chứa l-arginine

L-arginine là một loại axit amin thường có trong các loại thực phẩm giàu protein. Khi l-arginine đi vào cơ thể sẽ tạo ra nitric oxide – một phân tử giúp mở rộng và giãn các mạch máu từ đó gia tăng lưu lượng máu tới dương vật. Nếu nam giới đang gặp vấn đề về rối loạn cương dương tức là hàm lượng l-arginine đang ở mức thấp. Vì vậy hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu l-arginine vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày bao gồm: Gia cầm, thịt đỏ, cá, quả óc chó, hạt hạnh nhân, nước ép nho, Sữa và những sản phẩm từ sữa.

Thực phẩm chứa nhiều flavonoid

Có thể bạn chưa biết flavonoid là hoạt chất có tác dụng cải thiện chức năng nội mô và huyết áp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nam giới thường xuyên bổ sung thực phẩm chứa flavonoid sẽ có tỷ lệ mắc chứng rối loạn cương dương ít hơn so với người tiêu thụ ít. Vì vậy hãy thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm trên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Các thực phẩm chứa nhiều flavonoid nên bổ sung hàng ngày như: Rượu vang đỏ, socola đen, dâu tây, việt quất, táo, lê, cam, quýt.

Ăn gì để chữa rối loạn cương dương? Các loại thực phẩm không nên ăn

Bên cạnh thắc mắc ăn gì để chữa rối loạn cương dương, nam giới khi gặp phải các vấn đề về sinh lý cũng cần chú ý tránh sử dụng những loại thực phẩm sau:

• Rau răm: Rối loạn cương dương nên hạn chế sử dụng rau răm. Bởi nếu ăn nhiều loại rau này sẽ khiến dương vật khó cương cứng, gây ảnh hưởng lớn tới đời sống tình dục nam giới.
• Đậu nành: Thực phẩm này sẽ làm cho hormone sinh lý nam bị suy giảm, tăng lượng estrogen trong cơ thể, dẫn đến tình trạng yếu sinh lý và các vấn đề về nam khoa.
• Món ăn nhiều dầu mỡ: Ăn quá nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ gây rối loạn cương dương mà còn ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.
• Thực phẩm cay, nóng: Các thực phẩm cay nóng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới chức năng của thận từ đó cũng góp phần làm rối loạn cương dương, suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.
• Đồ ngọt: Thực phẩm chứa nhiều đường, quá ngọt cũng sẽ gây tình trạng thừa cân đồng thời làm tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng tới khả năng lưu thông máu tới dương vật, khiến cậu nhỏ khó cương cứng.
• Nội tạng động vật, đồ ăn đóng hộp: Nội tạng động vật và đồ ăn đóng hộp là nguyên nhân gây nên tình trạng máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, béo phì cũng như khiến dương vật khó cương cứng hơn bình thường.
• Rượu, bia, đồ uống có cồn: Các loại đồ uống này sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương hoặc đối với người đang gặp phải tình trạng này sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Những lưu ý quan trọng giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, nên ăn gì và không nên ăn gì thì phái mạnh cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để tình trạng rối loạn cương dương của mình được cải thiện theo hướng tích cực và có hiệu quả như mong đợi.

• Cân bằng chế độ dinh dưỡng, không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm mà phải có sự kết hợp đa dạng giữa chúng.
• Giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, thoải mái, tránh stress.
• Ngủ đúng giờ, đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, không được thức quá khuya.
• Hạn chế ăn tối quá muộn hoặc ăn đêm sẽ khiến cơ thể bạn không thoải mái và bị mất ngủ.
• Không sử dụng chất kích thích, không hút thuốc lá, thuốc lá điện tử, thuốc lào…
• Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe để nâng cao thể chất, tăng cường sự dẻo dai.
• Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường, hãy đến cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên môn thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để chữa rối loạn cương dương cùng với đó là những loại thực phẩm nên tránh và lưu ý trong quá trình điều trị. Hy vọng các loại thực phẩm trên sẽ phần nào giúp đấng mày râu cải thiện đáng kể tình trạng mà mình đang mắc phải.

Tham Khảo:

• 13 Thực Phẩm Chức Năng Chữa Rối Loạn Cương Dương Hiệu Quả
• Review 14 Thuốc Rối Loạn Cương Dương Tốt Nhất Thị Trường

Câu hỏi liên quan

Chia sẻ