MỖI ĐÊM KHÔNG NGỦ ĐƯỢC – CƠ THỂ BÀ CON
ĐANG KÊU CỨU
Khi bà con ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc, ngủ dậy vẫn mệt, đó không phải do thiếu giường êm hay thiếu cố gắng đi ngủ. Đó là vì CƠ THỂ BÊN TRONG ĐÃ RỐI LOẠN.
Theo góc nhìn Đông y, ban ngày con người làm việc, tiêu hao khí huyết; ban đêm là lúc tạng phủ được nghỉ ngơi, khí huyết quay về nuôi dưỡng tâm thần. Nếu tâm không yên, khí huyết suy, can – tỳ – thận mất cân bằng, thì dù nằm xuống, cơ thể vẫn không thể bước vào giấc ngủ trọn vẹn.
Trong Đông y, tâm chủ thần minh, tức là quản lý tinh thần và giấc ngủ.
- Khi tâm yên → dễ vào giấc, ngủ sâu
- Khi tâm bất an → đầu óc hay nghĩ, hồi hộp, trằn trọc
Muốn tâm yên thì khí huyết phải đủ.
- Khí huyết đầy đủ → thần trí được nuôi dưỡng → ngủ ngon
- Khí huyết suy → thần không được nuôi → ngủ chập chờn, dễ tỉnh
Can trong Đông y chủ sơ tiết, tức là giúp cơ thể lưu thông, giải tỏa.
- Can điều hòa → tinh thần thư thái, dễ thả lỏng
- Can uất → cáu gắt, bứt rứt, nằm xuống là đầu óc quay cuồng
Ban đêm là lúc thận tàng tinh, phục hồi cơ thể.
- Thận khỏe → ngủ sâu, ít tỉnh giấc
- Thận hư → ngủ chập chờn, dễ thức giữa đêm, người nóng lạnh thất thường
Tỳ là cơ quan sinh khí huyết từ ăn uống.
- Tỳ khỏe → khí huyết đủ → ngủ yên
- Tỳ hư → ăn kém, đầy bụng, mệt mỏi → khí huyết không đủ nuôi tâm
Tâm không yên vì khí huyết suy – Khí huyết suy do can, tỳ, thận rối loạn - Từ đó khiến giấc ngủ cứ mãi không trọn vẹn. Hơn 20 năm thăm khám và điều trị bệnh mất ngủ bằng y học cổ truyền, Tuấn tôi luôn nhấn mạnh với bà con là:
MUỐN NGỦ NGON TRỞ LẠI, KHÔNG THỂ CHỈ AN THẦN TẠM THỜI, MÀ CẦN BỔI BỔ KHÍ HUYẾT,
ĐIỀU HÒA CAN - TỲ - THẬN, ĐỂ TÂM TỰ YÊN VÀ GIẤC NGỦ TỰ QUAY VỀ.
TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ CỦA BÀ CON ĐANG
NHƯ THẾ NÀO?
Bà con xem mình có đang gặp một hay nhiều tình trạng dưới đây không. Triệu chứng nào đúng với mình thì bà con tích chọn giúp Tuấn tôi nhé!
GIẢI PHÁP ĐIỀU CHỈNH MẤT NGỦ
THEO ĐÔNG Y CỦA TUẤN TÔI
Tuấn tôi điều trị mất ngủ dựa trên 3 cơ chế chính:
Khi sử dụng bài thuốc đúng - đủ theo chỉ định, bà con thường cảm nhận được:
- Tinh thần dịu lại, bớt căng thẳng, dễ thả lỏng khi nằm xuống
- Giấc ngủ đến tự nhiên hơn, giảm tình trạng trằn trọc
- Ngủ sâu hơn, ít tỉnh giấc giữa đêm
- Sáng dậy người nhẹ, bớt mệt, đầu óc tỉnh táo hơn
DÙNG BAO LÂU SẼ CÓ HIỆU QUẢ?
Không có một mốc thời gian cố định cho tất cả mọi người. Bởi vì mất ngủ của mỗi bà con không giống nhau:
- Có người mới mất ngủ vài tháng do stress, suy nhược
- Có người mất ngủ nhiều năm, dùng thuốc ngủ kéo dài
- Có bà con mất ngủ kèm hồi hộp, lo âu
- Có người mất ngủ do tỳ hư, can uất, thận suy mà không hay biết
Mục tiêu điều trị mất ngủ của Tuấn tôi cho bà con không phải là “ngủ ngay”, mà là đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng để giấc ngủ tự nhiên quay lại.
Ngủ như vậy mới sâu – ổn định – lâu dài, chứ không phải ngủ được vài hôm rồi lại thức trắng.
THANG THUỐC TÔI KÊ CÓ
NHỮNG VỊ THUỐC NÀO?
Bài thuốc mất ngủ Tuấn tôi kê không phải gom thật nhiều vị cho “hoành tráng”, mà là chọn đúng – dùng tinh – phối hợp có chủ đích, dựa trên thể trạng và căn nguyên mất ngủ của từng người. Trong đó, có những vị dược liệu chủ lực, gần gũi với người Việt nhưng được phối theo tỷ lệ chuẩn Đông y, giúp an thần – bồi bổ – điều hòa tạng phủ.
Dưới đây là 8 dược liệu tiêu biểu, được Tuấn tôi sử dụng thường xuyên trong thang thuốc mất ngủ:
MỖI NGƯỜI CÓ MỘT ĐƠN THUỐC
RIÊNG BIỆT
Khi bà con đến trực tiếp, Tuấn tôi sẽ thăm khám theo TỨ CHẨN của Đông y: Vọng – Văn – Vấn – Thiết.
BÀ CON ĐẶT LỊCH KHÁM TẠI ĐÂY
Với bà con ở xa, Tuấn tôi vẫn tư vấn và kê thuốc từ xa, nhưng rất mong bà con chia sẻ càng chi tiết càng tốt về:
- Thời gian và mức độ mất ngủ
- Các biểu hiện đi kèm (hồi hộp, lo âu, mệt mỏi, nóng trong…)
- Tiền sử bệnh lý, thuốc đang hoặc đã từng sử dụng
- Thói quen sinh hoạt, ăn uống, giờ giấc ngủ nghỉ
THUỐC THANG ĐUN SẮC - NGHE LỈNH KỈNH
NHƯNG CỰC KỲ CÓ LỢI
Nhiều bà con khi nghe đến thuốc thang đun sắc thường ngại vì nghĩ rằng lỉnh kỉnh, mất thời gian, khó uống. Nhưng thực tế, chính hình thức đun sắc lại là ưu điểm lớn của Đông y, đặc biệt trong điều trị mất ngủ lâu năm.
- Khi thuốc được đun sắc, hoạt chất trong dược liệu được chiết xuất trọn vẹn, các vị thuốc hòa quyện với nhau theo đúng phối ngũ, giúp cơ thể hấp thu từ từ, ổn định và bền.
- Khác với thuốc ngủ hay thuốc an thần tân dược tác động nhanh nhưng dễ gây lệ thuộc, thuốc thang đun sắc đi từng bước, điều chỉnh từ khí huyết, tạng phủ đến thần trí. Vì vậy, giấc ngủ đến tự nhiên hơn, không gây ngủ gà ngủ gật, không nặng đầu sau khi thức dậy.
- Thuốc thang cho phép Tuấn tôi linh hoạt điều chỉnh tỷ lệ và liều lượng dược liệu theo diễn biến giấc ngủ của bà con – giai đoạn đầu an thần, về sau bồi bổ để giấc ngủ ổn định bền.
- Bà con tự đun thuốc nên kiểm soát được nguồn nước, thời gian sắc và cách dùng, giúp giữ trọn dược tính, đảm bảo thuốc sạch – lành – phát huy tác dụng tốt hơn.
👉 Liều dùng: Mỗi thang thuốc Tuấn tôi kê dùng để sắc uống trong 3 ngày.
👉 Cách sắc:
- Mỗi thang thuốc sắc 3 lần liên tục.
- Mỗi lần cho khoảng 450ml nước sạch vào ấm
- Sắc đến khi còn khoảng 150ml nước thuốc thì chắt ra
- Thực hiện đủ 3 lần sẽ thu được 3 bát thuốc, mỗi bát khoảng 150ml. Trộn đều 3 bát thuốc lại với nhau
- Để nguội, cho vào chai sạch.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần
👉 Cách uống:
- Mỗi lần uống khoảng 75ml thuốc, trước khi uống, hâm ấm lại
- Ngày uống 2 lần: sáng và tối, uống sau ăn khoảng 15 phút
ĐÔI ĐIỀU TUẤN TÔI DẶN BÀ CON KHI DÙNG
BÀI THUỐC MẤT NGỦ ĐỖ MINH
- Uống thuốc đều và kiên trì, không thấy đỡ sớm mà tự ý bỏ, cũng không nóng vội mong ngủ ngay. Giấc ngủ Đông y điều chỉnh là đi từ từ nhưng chắc.
- Hạn chế thức khuya, cà phê, rượu bia, đặc biệt sau 16–17 giờ chiều, để thuốc có điều kiện phát huy tác dụng tốt nhất.
- Ăn uống nhẹ về tối, tránh ăn quá no, đồ cay nóng hoặc chiên rán trước giờ ngủ.
- Giữ tinh thần thư giãn, bớt suy nghĩ, bớt ôm việc vào ban đêm; nên tắt điện thoại, thiết bị điện tử trước khi ngủ khoảng 30 phút.
- Trong quá trình dùng thuốc, nếu có biểu hiện khác thường hoặc giấc ngủ thay đổi, bà con chủ động báo lại để Tuấn tôi điều chỉnh thang thuốc cho phù hợp.
