Chào bà con,

Viêm khớp, đau nhức xương khớp là căn bệnh nhiều người mắc phải, đặc biệt là từ tuổi trung niên trở đi. Mỗi lần trái gió trở trời, khớp lại đau, đi lại khó khăn, người mệt mỏi không muốn làm gì.

Với hơn 20 năm làm nghề thuốc, Tuấn tôi nhận thấy có nhiều bệnh nhân nhờ kiên trì sử dụng những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp như gừng, nghệ, tỏi, mà giảm đau rõ rệt, người khỏe hơn, ít phải dùng đến thuốc Tây.

Tuấn tôi xin mách cho bà con 4 cách sử dụng đơn giản, dễ làm, nhưng hiệu quả cao nếu bà con chịu khó duy trì.

1. Dùng trong bữa ăn hàng ngày

• Bổ sung gừng, nghệ, tỏi vào món ăn: nấu canh, kho cá, xào rau, ướp thịt…
• Vừa làm tăng hương vị, vừa giúp cơ thể hấp thu hoạt chất kháng viêm một cách tự nhiên.

Tuấn tôi vẫn thường nhắc bệnh nhân: mỗi bữa có vài lát gừng, nhánh tỏi, thì chẳng mấy mà thấy người nhẹ, khớp bớt đau.

2. Uống trà gừng – trà nghệ mỗi ngày

Trà gừng:

• Thái lát 3–5 lát gừng tươi, cho vào cốc nước nóng, hãm khoảng 10 phút rồi uống ấm.
• Có thể thêm chút mật ong cho dễ uống.

Trà nghệ:

• Dùng 1 thìa cà phê bột nghệ hoặc tinh bột nghệ pha với nước ấm.
• Thêm chút mật ong hoặc ít hạt tiêu đen để tăng khả năng hấp thu curcumin.

Nên uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ – giúp khớp bớt đau, ngủ cũng ngon hơn.

3. Xoa bóp bằng rượu gừng hoặc rượu tỏi

• Cách làm:
  • Giã nát gừng hoặc tỏi, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:3.
  • Ngâm khoảng 2–3 tuần là dùng được.
  • Dùng để xoa bóp vùng khớp đau mỗi tối – giúp máu lưu thông, giảm tê cứng.

Chỉ dùng ngoài da, không bôi vào vùng có vết thương hở.

4. Đắp hỗn hợp gừng và tỏi tại chỗ đau

• Cách làm:
  • Giã nát gừng và tỏi theo tỷ lệ 1:1.
  • Trộn thêm một ít dầu dừa hoặc dầu ô liu cho dễ đắp.
  • Đắp lên chỗ đau khoảng 15–20 phút, sau đó lau sạch lại.

Cách này thích hợp với bà con bị đau cục bộ ở đầu gối, khớp tay, khớp vai…

Tuấn tôi lưu ý vài điều để bà con dùng an toàn

Đây là phương pháp hỗ trợ

• Các mẹo dân gian chỉ giúp giảm triệu chứng, không thay thế thuốc đặc trị.
• Với các bệnh khớp nặng, viêm nhiều khớp, biến dạng khớp… cần khám và dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ.

Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu:

• Bà con đang dùng thuốc chống đông máu (vì nghệ có thể làm loãng máu).
• Có tiền sử bệnh gan, đau dạ dày nặng, huyết áp thấp.
• Có dấu hiệu dị ứng khi dùng tỏi hoặc gừng (nóng bụng, ợ chua, tiêu chảy…).

Hiệu quả cần thời gian

• Dược liệu thiên nhiên phát huy tác dụng chậm, đòi hỏi kiên trì từ 2–4 tuần mới cảm nhận rõ.