Chào bà con,

Tuấn tôi biết, ai từng bị viêm xoang, hay nghẹt mũi, sổ mũi khi cảm cúm thì sẽ hiểu cái cảm giác khó chịu ấy nó khổ sở ra sao. Mũi nghẹt không thở nổi, đầu thì nặng trịch, đêm nằm khó ngủ, ngày thì mệt mỏi uể oải.

Nhưng có một mẹo dân gian cực kỳ dễ làm, lại hiệu quả rõ rệt mà bà con có thể áp dụng ngay tại nhà – đó là xông mũi bằng tỏi và gừng.

Hai nguyên liệu này đều là “thần dược” tự nhiên trong nhà bếp:

• Tỏi chứa chất allicin, có khả năng kháng khuẩn – kháng viêm cực mạnh, giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm sưng nề trong các hốc xoang.
• Gừng có hoạt chất gingerol, tính ấm nóng, giúp làm loãng đờm, giảm tắc nghẽn và cải thiện lưu thông khí huyết.

Khi đem xông hơi, hơi nước ấm mang theo tinh dầu tỏi – gừng sẽ đi sâu vào các hốc xoang, giúp:

• Làm mềm và tống dịch mủ ra ngoài.
• Giảm nghẹt mũi, giảm đau đầu vùng trán.
• Dễ thở, ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn cách xông mũi bằng tỏi và gừng đúng cách

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Tỏi tươi: 3–5 tép
• Gừng tươi: 1 củ nhỏ (khoảng 2–3 lát)
• Nước sạch: 1 lít
• Chậu nhỏ, khăn tắm lớn hoặc chăn mỏng

Các bước thực hiện:

🔹 Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Tỏi: Bóc vỏ, đập dập hoặc băm nhỏ để giải phóng tinh dầu.
• Gừng: Rửa sạch (giữ cả vỏ cho thơm), thái lát hoặc đập dập.

🔹 Bước 2: Đun nước xông

• Cho tỏi và gừng vào nồi, thêm 1 lít nước.
• Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa thêm 3–5 phút để tinh chất tỏi – gừng tiết ra hết.

🔹 Bước 3: Tiến hành xông hơi

• Đổ nước vừa đun ra một chậu chịu nhiệt (hoặc để nguyên trong nồi nhỏ).
• Ngồi đối diện chậu nước, trùm khăn hoặc chăn mỏng phủ kín đầu và chậu.
• Mở hé nắp hoặc điều chỉnh hơi nóng dần dần – tránh để hơi phả mạnh gây bỏng.
• Giữ khoảng cách 30–40cm giữa mặt và nước.
• Hít thở sâu bằng mũi và miệng, để hơi nước đi vào khoang mũi, họng.

Thời gian xông: 10–15 phút/lần là vừa đủ.

Nên xông mấy lần/ngày là tốt?

• Bà con có thể xông 1–2 lần/ngày khi bị viêm cấp.
• Nên xông vào buổi tối trước khi ngủ, giúp thông mũi, ngủ sâu, sáng dậy người khỏe khoắn.

Tuấn tôi nhắc bà con một số lưu ý quan trọng

1. Tránh bị bỏng

• Hơi nước nóng dễ gây phỏng nếu để quá gần mặt hoặc mở nắp đột ngột.
• Đặc biệt cẩn thận khi xông cho trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi.

2. Không nên xông quá nhiều

• Mỗi ngày chỉ nên xông 1–2 lần, không nên xông liên tục quá nhiều ngày vì dễ làm khô niêm mạc mũi.

3. Chỉ là biện pháp hỗ trợ

• Phương pháp này hỗ trợ giảm triệu chứng, không thay thế hoàn toàn thuốc điều trị.
• Nếu bà con bị:
  • Viêm xoang mãn tính lâu năm
  • Chảy mủ màu xanh, vàng
  • Sốt cao, đau nhức dữ dội

Cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để điều trị đúng cách.

Bài thuốc nhỏ, tác dụng to

Với vài nguyên liệu sẵn có trong bếp – tỏi, gừng và nước sạch, bà con đã có thể tự xông mũi tại nhà, giúp:

• Làm thông mũi, giảm đau đầu
• Hỗ trợ tiêu viêm, kháng khuẩn
• Cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi

Chỉ cần kiên trì, dùng đúng cách, Tuấn tôi tin chắc bà con sẽ thấy đỡ rõ rệt, không cần lạm dụng kháng sinh hay thuốc xịt nhiều.